ЯРКБ

Профилактика гриппа и ОРВИ: особенно важно для групп риска

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) относятся к наиболее распространённым инфекционным заболеваниям. Для пожилых людей, пациентов с хроническими заболеваниями, беременных женщин и других групп риска инфекции могут представлять повышенную опасность из-за риска тяжёлого течения и осложнений.

Грипп может сопровождаться высокой температурой, головной болью, ознобом, слабостью, ломотой в мышцах и суставах, кашлем, насморком, заложенностью носа, болью и першением в горле.

Особое внимание следует уделять возможным осложнениям. Грипп может приводить к пневмонии, бронхиту, синуситу, отиту, а также способствовать обострению хронических заболеваний. У людей старшего возраста инфекция может стать фактором, провоцирующим серьёзные осложнения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Главная мера специфической профилактики гриппа — ежегодная вакцинация.

Вакцинация позволяет заранее подготовить иммунную систему к встрече с вирусом. Даже в случае заболевания прививка снижает риск тяжёлого течения и осложнений.

Ежегодная вакцинация особенно важна для:
🔹 людей старше 60 лет;
🔹 пациентов с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем, метаболическими нарушениями и ожирением;
🔹 беременных женщин;
🔹 детей с 6 месяцев;
🔹 учащихся и студентов;
🔹 медицинских и социальных работников;
🔹 работников образования, торговли, транспорта, коммунальной сферы и других категорий, имеющих повышенный риск заражения.

Вакцинацию против гриппа рекомендуется проводить заблаговременно, до сезонного подъёма заболеваемости. В среднем иммунный ответ формируется в течение 2–4 недель. Поскольку вирус гриппа изменяется, а уровень антител со временем снижается, вакцинацию необходимо проходить ежегодно.

Для людей старшего возраста важное значение имеет также профилактика пневмококковой инфекции. Пневмококк может вызывать тяжёлые заболевания, включая пневмонию, менингит и сепсис. Вопрос о вакцинации против пневмококковой инфекции следует обсудить с лечащим врачом.

Не менее важны меры неспецифической профилактики:
💚 полноценный сон и сбалансированное питание;
💚 регулярная физическая активность с учётом возраста и состояния здоровья;
💚 соблюдение правил личной гигиены;
💚 одежда по сезону и защита от переохлаждения;
💚 ограничение контактов с заболевшими;
💚 период подъёма заболеваемости — по возможности избегать мест массового скопления людей;
💚 при посещении общественных мест — соблюдать гигиену рук и использовать маску в ситуациях, когда это необходимо.

При появлении симптомов заболевания не следует заниматься самолечением. Особенно важно своевременно обратиться за медицинской помощью людям старшего возраста, беременным женщинам, детям и пациентам с хроническими заболеваниями.

Берегите здоровье — профилактика помогает снизить риск заболевания и его осложнений.

🚨 Первые симптомы нельзя игнорировать!

🔹Если появились:
— боль или давление за грудиной;
— одышка;
— перебои, учащённое сердцебиение;
— слабость, головокружение, холодный пот;
— боль отдаёт в руку, плечо, челюсть, спину.

⚡️Что делать:

1️⃣Немедленно вызвать 103 или 112.
2️⃣Прекратить нагрузку, сесть или лечь с приподнятой головой.
3️⃣Расстегнуть воротник, обеспечить доступ воздуха.
4️⃣Не оставлять человека одного.

📺 Смотрите ролик — сохраните алгоритм, который может спасти жизнь. Поделитесь с близкими!

#ВсемирныйДеньСердца #Якутия #ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаССЗ #РЦОЗиМП

В Якутии проходит вакцинация против гриппа
Министерство здравоохранения Якутии напоминает: самый надёжный способ защиты от гриппа — своевременная вакцинация. В медицинских организациях республики полным ходом идёт прививочная кампания, и тысячи якутян уже позаботились о своём здоровье.

На сегодняшний день свой вклад в коллективный иммунитет уже внесли более 75 тысяч жителей. В их числе — более 34 тысяч детей. Вакцинацией охвачена вся республика: привито более 36 тысяч жителей районов и более 39 тысяч — в столице.

«Вакцинация — это не просто личная защита, это проявление ответственности перед обществом. Коллективный иммунитет позволяет нам сдерживать распространение вируса. Я настоятельно рекомендую всем жителям Якутии, особенно из групп риска, не откладывать визит в поликлинику», — комментирует главный эпидемиолог министерства Марианна Данилова.

Вакцинация — главная мера защиты от гриппа. Вакцина не содержит живых вирусов, способных вызвать заболевание. Она знакомит вашу иммунную систему с «безопасным» образом вируса — его убитыми или ослабленными частицами. В ответ организм вырабатывает антитела. Когда настоящий вирус гриппа попытается атаковать, ваша иммунная система будет уже готова. Результат — болезнь либо обойдёт вас стороной, либо пройдёт в очень лёгкой форме, без опасных последствий.

Грипп выделяется резким началом и высоким риском тяжёлого течения. Вирусы типов А и В стремительно размножаются, уже через несколько часов после заражения глубоко поражая слизистую дыхательных путей и открывая ворота для бактериальных инфекций.

Симптомы, которые нельзя игнорировать:

· Резкий подъём температуры до 38–40 °C, озноб.
· Сильная головная боль, ломота в мышцах и суставах.
· Выраженная слабость.
· Сухой кашель, боль в горле, заложенность носа.

Главная опасность гриппа — его осложнения: пневмония, бронхит, поражения сердца и нервной системы, а также обострение хронических болезней. При появлении таких симптомов, как затруднённое дыхание, боль в груди или стойкая высокая температура, немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением и не переносите болезнь на ногах.

Вакцинация необходима каждому, но для некоторых групп это вопрос безопасности. В первую очередь защитите:

· Детей.
· Беременных женщин.
· Людей старшего возраста.
· Пациентов с хроническими заболеваниями.
· Медицинских работников и учителей.
· Всех, кто по работе контактирует с большим количеством людей.

Перед вакцинацией проходит обязательный осмотр врача. При наличии острого заболевания или обострения хронического врач определит оптимальные сроки для прививки.

Поставить вакцину против гриппа можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления. Записаться на удобное время легко через контакт-центры и регистратуры ваших поликлиник.

Лучшее время для вакцинации — с сентября по ноябрь. Сделайте шаг к здоровому сезону уже сегодня!

Всемирный день сердца

💙Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Цель этой даты — привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые остаются главной причиной смертности в мире.

🔹В 2026 году кампания проходит под девизом «Используй сердце для действий!» Этот призыв напоминает о необходимости вовремя распознавать тревожные сигналы организма и не игнорировать симптомы, которые могут указывать на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также подчёркивает важность активных шагов для заботы о здоровье сердца.

🔹По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от ССЗ умирает более 20 миллионов человек, причём значительная часть этих смертей носит преждевременный характер.

💙В республике реализуется региональный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в рамках национального проекта «Здравоохранение», направленный на снижение смертности и повышение качества медицинской помощи пациентам с ССЗ.

🔹Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Саха (Якутия) ведёт системную работу по совершенствованию организации и координации профилактической деятельности в медицинских организациях республики.

🔹В рамках Всемирного дня сердца специалисты центра напоминают о ключевых мерах профилактики:
⚡️Контроль артериального давления — регулярное измерение и своевременное обращение к врачу при отклонениях.
⚡️Сбалансированное питание — ограничение соли, сахара и насыщенных жиров, увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и местных ягод.
⚡️Регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю, с учётом климатических условий.
⚡️Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
⚡️Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация — позволяют выявить факторы риска на ранних стадиях.

🔹Особое внимание следует уделять тревожным сигналам организма: боль или дискомфорт в груди, одышка, учащённое сердцебиение, головокружение, повышенная утомляемость. При появлении этих симптомов необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

«Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на своё здоровье. Мы призываем жителей республики не игнорировать сигналы, которые подаёт сердце, и сделать профилактику частью повседневной жизни», — отмечают специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Саха (Якутия).

💙Берегите своё сердце!

Факторы риска, которые можно и нужно контролировать
 
💙С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября).

🔹Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает жителям Якутии: большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поддаются коррекции, а ранняя профилактика способна предотвратить развитие тяжелых осложнений.
Болезни системы кровообращения остаются одной из ведущих причин заболеваемости и смертности населения.
 
✅Основные факторы риска
 
🔹Специалисты Центра напоминают, что факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний делятся на управляемые и неуправляемые. К неуправляемым относятся наследственная предрасположенность, пол и возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет).

🔹Однако ключевую роль играют управляемые факторы, на которые человек может и должен влиять:
 
✅Повышенное артериальное давление. Гипертония — главный предвестник инсультов, инфарктов и сердечной недостаточности. Заболевание может протекать незаметно, поэтому важно регулярно измерять давление.
✅Нездоровое питание и ожирение. Избыточное потребление соли, жиров и сахара при недостатке овощей и фруктов ведет к повышению холестерина и набору веса.
✅Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Курение и злоупотребление алкоголем. Из всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний 12% связаны с употреблением табака. Риск возрастает даже у пассивных курильщиков.
✅Стресс и нарушения сна. Хронический стресс и недостаток сна создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
 
💙Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
 
1️⃣Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина — регулярно измеряйте показатели и обсуждайте результаты с врачом.
2️⃣Будьте физически активны — стремитесь к 150 минутам умеренной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минутам интенсивной нагрузки.
3️⃣Питайтесь рационально — включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ограничьте насыщенные жиры, добавленный сахар и соль.
4️⃣Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
5️⃣Обеспечьте качественный сон — 7–9 часов в сутки — и научитесь справляться со стрессом.
6️⃣Проходите диспансеризацию — ранняя диагностика позволяет выявить заболевания на начальных стадиях, когда человек может еще не ощущать симптомов.

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: забота о здоровье начинается с профилактики

29 сентября отмечается Всемирный день сердца — день, призванный привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, раннему выявлению факторов риска и важности своевременного обращения за медицинской помощью.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. При этом многие факторы риска можно контролировать: важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови, поддерживать физическую активность, рационально питаться и своевременно проходить профилактические обследования.

В Республике Саха (Якутия) в рамках Недели ответственного отношения к сердцу медицинские организации проведут комплекс профилактических и информационно-просветительских мероприятий.

📍 Что запланировано:

• 29 сентября — акция «Единый день измерения артериального давления» в общественных местах;

• акция «Здоровое сердце» в трудовых коллективах с измерением артериального давления, экспресс-исследованием уровня глюкозы и холестерина, проведением ЭКГ и консультациями медицинских специалистов;

• акции «Оберегая сердца» для различных социальных и трудовых коллективов;

• Дни открытых дверей и акции «Здоровое сердце семьи»;

• проведение школ здоровья по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и здоровому образу жизни;

• обучение населения правильному измерению артериального давления и оказанию первой помощи при сердечном приступе и инсульте;

• профилактические обследования, в том числе для выявления нарушений сердечного ритма;

• тематические лекции и семинары для медицинских работников;

• размещение информационных материалов, инфографики и видеороликов в медицинских организациях, образовательных учреждениях, социальных организациях и на предприятиях;

• публикации и выступления специалистов в средствах массовой информации и социальных сетях.

💙 Здоровье сердца — это результат ежедневного внимания к своему организму.

Контролируйте артериальное давление, следите за питанием и физической активностью, откажитесь от курения, регулярно проходите профилактические обследования и обращайтесь к врачу при появлении жалоб.

Пусть забота о сердце станет частью вашей повседневной жизни.

🧭 Задай свой вектор: создаём новые спортивные традиции донорства!
⠀
🩸Стартует новый спецпроект #ВекторДвижения
: спортивные традиции донорства в рамках акции #КодДонораЕдинство


Многие доноры и сотрудники Службы крови — это люди с невероятной энергией.

Среди них есть и те, кто занимается спортом, сдаёт нормы ГТО и участвует в забегах.

Спортивные клубы и ассоциации открывают двери для доноров, а атлеты и туристы становятся постоянными участниками Дней донора. Это не случайность! Нас всех объединяет активная жизненная позиция и желание делать мир лучше 🫶

🗓 С 23 по 30 сентября Национальный фонд развития здравоохранения развивает новые спортивные традиции донорства вовлекая в донорское движение представителей из спортивной среды и помогая донорам закреплять полезные привычки.

Всю эту неделю мы движемся вместе:
✅кто-то делится лайфхаками о спорте и донорстве;
✅кто-то записывает мотивационное видео о спортивных традициях региона и донорского движения;
✅кто-то выходит на утреннюю зарядку или сдаёт кровь.

❓Готовы задать движение? Тогда ждём вашего участия!

1️⃣ Проведите тематическое мероприятие в период до 30 сентября.

2️⃣ Поделитесь фотографиями или видеоматериалами о проведённых активностях в Единой ленте событий (под постом
https://vk.ru/wall-32812410_34289).' rel='nofollow' target='_blank'>https://vk.ru/wall-32812410_34289).

3️⃣ Добавьте обязательные хештеги: #ЕдинствоСильных2026, #КодДонора, #ВекторДвижения


📌 Наша общая цель: пополнить запасы крови, продвинуть ценности Года единства народов России и заложить новые донорские традиции в спортивном сообществе.

Кто может участвовать?
Компании с программой корпоративного донорства,
НКО, спортивные клубы и федерации, фитнес-центры, вузы, колледжи, волонтёрские команды и другие организации — смотрите инфографику☝️

Подробности в положении спецпроекта
▶️ vk.ru/doc37263940_70616360...

✊🏻 Будьте активны — присоединяйтесь.
Покажем всем наш общий вектор добра!

Лучшие истории будут отмечены 6 ноября на итоговых мероприятиях Всероссийской акции #КодДонораЕдинство 🏆

📊 Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026

Мобильные доктора: врачи работали целыми днями без перерывов.

В условиях Якутии, где расстояние между населёнными пунктами измеряется сотнями километров, качественная медицинская помощь становится настоящим вызовом. Ответом на него стала работа Республиканского центра мобильных бригад, чьи специалисты с начала года демонстрируют огромную самоотдачу, проведя 58 выездов в отдалённые районы. Докторами осмотрено 32 260 человек, в том числе 10 449 детей и 7 301 представителей коренных малочисленных народов Севера.  

По информации Якутской республиканской клинической больницы, в ближайшее время планируются выезды многопрофильной бригады в Аллаиховский район, детских бригад в Булунский и Верхнеколымский районы.

«Доступность медицинской помощи в арктических и отдалённых территориях — наш безусловный приоритет. Мобильные доктора уже осмотрели почти 33 тысячи человек, что подтверждает эффективность такого формата работы. Мы продолжим расширять географию выездов, чтобы каждый житель республики мог получить квалифицированную медицинскую помощь», — подчеркнула министр здравоохранения Якутии Лена Афанасьева.

География миссии охватывает всю республику: специалисты уже отработали в 25 районах. Прямо сейчас многопрофильные взрослые бригады ведут приём в Абыйском, Усть-Янском, Анабарском и Эвено-Бытантайском районах, а стоматологи оказывают помощь жителям Жиганского района.

 «Мы живём в отдалённом посёлке. Когда узнали, что к нам приедут врачи из города были рады, но сомневались, что за такое короткое время всех успеют принять. Врачи работали целыми днями без перерывов. Записался сам, потом привёл родителей. Врачи не просто осмотрели, а реально углублялись в историю болезни. Бабушке назначили новое лечение от давления, которое уже через неделю дало результат», - сообщил благодарный житель Булунского района.

Работа Республиканского центра мобильных бригад нацелена на достижение основных индикаторов Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и реализацию регионального проекта «Новая модель организации первичной специализированной медицинской помощи в населенных пунктах Арктической зоны Республики Саха (Якутия)», инициированного Главой Якутии А.С. Николаевым.

Дорогие будущие мамы и мамы в декрете!
Беременность и лактация - это время, когда женский организм расходует огромное количество ресурсов. От этого зависит не только ваше самочувствие, но и правильное развитие малыша.
🗓 ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ПРЯМОЙ ЭФИР, КОТОРЫЙ СОСТОИТСЯ 30 СЕНТЯБРЯ 2026 ГОДА!
Мы собрали команду экспертов - врачей-эндокринологов и диетологов ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, чтобы ответить на вопросы о том, как сохранить крепкие кости во время беременности и грудного вскармливания.
Спикеры:
Федорова Наталья Сергеевна - врач-эндокринолог консультативно-диагностического отделения.
Силина Наталья Валерьевна - врач-диетолог в отделении по оказанию диетологической помощи.
Бибик Екатерина Евгеньевна - врач-эндокринолог, научный сотрудник отделения патологии околощитовидных желез и нарушений минерального обмена.
Программа эфира:
• Роль витамина D и кальция в наступлении и развитии беременности.
Что нужно знать о витамине D на этапе подготовки и во время беременности
• Сбалансированное питание – залог крепкого скелета мамы и правильного развития малыша.
В каких продуктах содержатся основные минералы и витамин D, нормы потребления для беременных и кормящих женщин
• Грудное вскармливание как проверка на "прочность".
Что такое остеопороз, связанный с беременностью и лактацией, методы его профилактики и основные принципы лечения
• Ответы на вопросы слушателей

Готовьте свои вопросы! Задавайте их в комментариях под этим постом, и мы разберем их в прямом эфире.
🕔 Когда: 30 сентября в 16:00
📍 Где: здесь в сообществе ЭНЦ в ВК: vk.ru/endocrincentr
Берегите свое здоровье и здоровье малыша! До встречи в эфире! 🌸