Официальный канал ГБУ РС(Я) "Сунтарская ЦРБ"

Факторы риска, которые можно и нужно контролировать
 
💙С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября).

🔹Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает жителям Якутии: большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поддаются коррекции, а ранняя профилактика способна предотвратить развитие тяжелых осложнений.
Болезни системы кровообращения остаются одной из ведущих причин заболеваемости и смертности населения.
 
✅Основные факторы риска
 
🔹Специалисты Центра напоминают, что факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний делятся на управляемые и неуправляемые. К неуправляемым относятся наследственная предрасположенность, пол и возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет).

🔹Однако ключевую роль играют управляемые факторы, на которые человек может и должен влиять:
 
✅Повышенное артериальное давление. Гипертония — главный предвестник инсультов, инфарктов и сердечной недостаточности. Заболевание может протекать незаметно, поэтому важно регулярно измерять давление.
✅Нездоровое питание и ожирение. Избыточное потребление соли, жиров и сахара при недостатке овощей и фруктов ведет к повышению холестерина и набору веса.
✅Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Курение и злоупотребление алкоголем. Из всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний 12% связаны с употреблением табака. Риск возрастает даже у пассивных курильщиков.
✅Стресс и нарушения сна. Хронический стресс и недостаток сна создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
 
💙Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
 
1️⃣Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина — регулярно измеряйте показатели и обсуждайте результаты с врачом.
2️⃣Будьте физически активны — стремитесь к 150 минутам умеренной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минутам интенсивной нагрузки.
3️⃣Питайтесь рационально — включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ограничьте насыщенные жиры, добавленный сахар и соль.
4️⃣Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
5️⃣Обеспечьте качественный сон — 7–9 часов в сутки — и научитесь справляться со стрессом.
6️⃣Проходите диспансеризацию — ранняя диагностика позволяет выявить заболевания на начальных стадиях, когда человек может еще не ощущать симптомов.

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: забота о здоровье начинается с профилактики

29 сентября отмечается Всемирный день сердца — день, призванный привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, раннему выявлению факторов риска и важности своевременного обращения за медицинской помощью.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. При этом многие факторы риска можно контролировать: важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови, поддерживать физическую активность, рационально питаться и своевременно проходить профилактические обследования.

В Республике Саха (Якутия) в рамках Недели ответственного отношения к сердцу медицинские организации проведут комплекс профилактических и информационно-просветительских мероприятий.

📍 Что запланировано:

• 29 сентября — акция «Единый день измерения артериального давления» в общественных местах;

• акция «Здоровое сердце» в трудовых коллективах с измерением артериального давления, экспресс-исследованием уровня глюкозы и холестерина, проведением ЭКГ и консультациями медицинских специалистов;

• акции «Оберегая сердца» для различных социальных и трудовых коллективов;

• Дни открытых дверей и акции «Здоровое сердце семьи»;

• проведение школ здоровья по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и здоровому образу жизни;

• обучение населения правильному измерению артериального давления и оказанию первой помощи при сердечном приступе и инсульте;

• профилактические обследования, в том числе для выявления нарушений сердечного ритма;

• тематические лекции и семинары для медицинских работников;

• размещение информационных материалов, инфографики и видеороликов в медицинских организациях, образовательных учреждениях, социальных организациях и на предприятиях;

• публикации и выступления специалистов в средствах массовой информации и социальных сетях.

💙 Здоровье сердца — это результат ежедневного внимания к своему организму.

Контролируйте артериальное давление, следите за питанием и физической активностью, откажитесь от курения, регулярно проходите профилактические обследования и обращайтесь к врачу при появлении жалоб.

Пусть забота о сердце станет частью вашей повседневной жизни.

В регионе продолжается ежегодная прививочная кампания против гриппа. В этом сезоне планируется охватить более 400 тысяч человек, включая 180 тысяч детей. Более двухсот тысяч доз вакцины уже поступило во все медучреждения столицы региона. Якутяне спешат получить её, чтобы подготовиться к пику распространения ОРВИ. 

"ОРВИ и грипп не надо путать. Все путают ОРВИ с гриппом. Сейчас сезон ОРВИ - это ежегодное, у нас он начинается с осени. А грипп у нас начинается с октября-декабря, пик бывает в январе. Поэтому сейчас мы активно вакцинируем население взрослое, также детское население", - Сахаяна Михайлова, заведующая отделением медицинской профилактики Якутской городской больницы №2.

Чтобы обезопасить себя, врачи также рекомендуют очищать гаджеты, проветривать помещения, сбалансированно питаться и гулять на свежем воздухе. В сезон простуды и вирусов важно позаботиться не только о себе, но и о тех, кто находится рядом.

🔵 Вести Саха | Подписаться

В Якутии проходит Неделя сохранения здоровья лёгких
 
С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. В Республике Саха (Якутия) в рамках тематической недели специалисты системы здравоохранения напоминают жителям о важности профилактики заболеваний органов дыхания, своевременной диагностики и регулярного прохождения медицинских обследований.
 
Для сохранения здоровья лёгких специалисты рекомендуют:
🔹отказаться от курения и других форм потребления табака и никотинсодержащей продукции;
🔹поддерживать достаточный уровень физической активности;
🔹регулярно проветривать жилые и рабочие помещения;
🔹соблюдать требования безопасности при работе с пылью, химическими веществами и другими производственными факторами;
🔹проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Записаться можно по номеру телефона– 122 или через портал Госуслуг.
🔹соблюдать правила профилактики острых респираторных вирусных инфекций: своевременно делайте прививки от гриппа и ОРВИ, пневмококковой инфекции.
🔹не откладывать обращение к врачу при появлении или длительном сохранении кашля, одышки, свистящего дыхания и других симптомов со стороны органов дыхания.
 
Напоминаем, диспансеризация и профосмотры проводятся бесплатно и позволяют оценить состояние здоровья, выявить факторы риска хронических заболеваний и заболевания на ранних стадиях.

Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления. Записаться можно:
🔸через портал «Госуслуги»;
🔸через регистратуру поликлиники;
🔸по телефону Единого контакт центра здравоохранения -122.
Для прохождения обследований необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС.
 
🔎 Для выявления заболеваний легких, важно также ежегодно проходить флюорографию.
Рекомендуется следить за сроками прохождения флюорографии и уточнять периодичность обследования в своей медицинской организации с учётом возраста, состояния здоровья и медицинских показаний.

В медицинских организациях Якутии ФЛГ обследования можно пройти на самых современных цифровых аппаратах.

В Чурапчинском районе действует передвижной флюорограф. График выезда:
🔹23 сентября (среда) —село Мугудай,
🔹25 сентября (пятница) — село Болтоно.
 
Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!

💬 Михаил Мурашко: Диспансеризация помогает выявлять риски и заболевания на ранних стадиях

Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в ходе лекции «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях» в РМАНПО, приуроченной ко Всемирному дню безопасности пациентов.

— Выявление факторов риска развития неинфекционных заболеваний в рамках профилактических медицинских осмотров показывает хорошую динамику, — отметил он.

Первые этапы диспансеризации уже включают скрининги на злокачественные новообразования шейки матки, молочных желез, предстательной железы и желудочно-кишечного тракта.

Министр отметил, что благодаря диспансеризации с 2019 по 2025 год число впервые выявленных злокачественных новообразований выросло в 2,2 раза. Также увеличивается выявление онкологических заболеваний на ранних стадиях.

🏥 Михаил Мурашко отметил, что профилактические мероприятия должны быть организованы с минимальным количеством визитов и времени, проведенного в медицинской организации.

— На сегодняшний день оптимально — не более двух визитов, целесообразнее вообще это укладывать в один визит, не более 120 минут на все мероприятия, — сказал министр.

По его словам, у пациента должен быть один маршрутный лист, а медицинские карты, данные профилактических осмотров и диспансеризации должны формироваться в электронном виде.

➡️ Отдельное внимание уделяется диспансерному наблюдению пациентов с хроническими заболеваниями

Михаил Мурашко подчеркнул, что диспансерное наблюдение должно быть активным и системным.

— Именно длительное взаимодействие с пациентом формирует результаты борьбы с хроническим неинфекционным заболеванием, подчас предотвращая смертность, — отметил министр.

📌 Глава Минздрава России заявил, что особое значение имеет приоритизация пациентов, в первую очередь внимание должно уделяться людям с наиболее высокими рисками осложнений и неблагоприятного течения заболевания.

— Мы видим, что число пациентов, состоящих на диспансерном учете, растет, вместе с тем снижается число вызовов скорой помощи. Это как раз то, чего мы добивались, — заявил Михаил Мурашко.

17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов

#ЗдоровьеВПриоритете

💚 «Здоровье СВОих» — чат для участников СВО и их семей

В Республике Саха (Якутия) работает чат «Здоровье СВОих», созданный в рамках проекта Комитета семей воинов Отечества.

Здесь участники СВО и члены их семей могут получить безвозмездное информационное сопровождение и ответы на вопросы от представителей Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия) и Главного бюро медико-социальной экспертизы.

📌 Чат работает по принципу «вопрос — ответ».

🕘 Время работы: с понедельника по пятницу, с 09:00 до 19:00 по местному времени.

❗️В чате не назначают лечение, не консультируют по заболеваниям и не оказывают телемедицинские услуги. В экстренных случаях необходимо обращаться по номеру 112.

🔒 В целях безопасности не размещайте в чате персональные данные, сведения о состоянии здоровья, диагнозах, результатах обследований, месте несения службы и другую конфиденциальную информацию.

⚠️ Остерегайтесь мошенников. Все ответы в чате предоставляют только официальные консультанты.

📋 Правила чата:
https://max.ru/c/-78386696072613/AaB24F7AAsM


👉 Присоединиться к чату:
«Саха. Здоровье СВОих»
https://max.ru/id7705051960_3_bot

Берегите зрение смолоду: советы по сохранению детского зрения

➡️С началом учебного года нагрузка на глаза школьников возрастает в разы. Уроки, домашние задания, чтение, письмо, а после – смартфоны, планшеты и компьютеры. По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние десятилетия распространённость близорукости (миопии) среди детей и подростков выросла в несколько раз, и сегодня эта проблема приобрела характер пандемии.

➡️Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает родителям о простых, но эффективных правилах сохранения детского зрения.

Почему портится зрение?
➡️Основные факторы риска у школьников – длительная работа на близком расстоянии, недостаток естественного освещения, неправильная посадка за партой, чрезмерное использование гаджетов и недостаток времени на свежем воздухе. Кроме того, важную роль играет наследственность: если у родителей близорукость, вероятность её развития у ребёнка значительно выше. Однако даже в этом случае правильная профилактика способна отсрочить или смягчить проблему.

➡️Золотое правило: 20-20-20
Каждые 20 минут работы за компьютером или чтения необходимо отрывать взгляд от экрана или книги и смотреть вдаль на предмет, находящийся на расстоянии не менее 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это простое упражнение снимает спазм аккомодации и даёт глазам необходимый отдых.

➡️Организация рабочего места
Правильное освещение – основа здоровья глаз. Рабочий стол ребёнка должен располагаться у окна, чтобы свет падал слева (для правшей) или справа (для левшей). Искусственное освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким. Лучший вариант – сочетание общего света и настольной лампы.
Расстояние от глаз до книги или тетради должно составлять не менее 30–35 см. Экран монитора или ноутбука должен находиться на уровне глаз или чуть ниже, на расстоянии вытянутой руки. Важно следить за осанкой: сутулость ухудшает кровоснабжение головы и шеи, что косвенно влияет и на зрение.

➡️Ограничение экранного времени
Для детей 6–10 лет суммарное время использования гаджетов в день не должно превышать 1,5–2 часов. Для подростков 11–17 лет – не более 3 часов. При этом каждый час работы за экраном должен прерываться 10–15-минутным перерывом, во время которого ребёнок встаёт, двигается и смотрит вдаль.

➡️Прогулки и естественный свет
Самый эффективный и научно доказанный способ профилактики близорукости у детей – ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 2 часов. Солнечный свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, который, как показали исследования, препятствует чрезмерному удлинению глазного яблока – основной причины развития миопии.

➡️Гимнастика для глаз
Несколько раз в день полезно выполнять простые упражнения:
 
✅крепко зажмуриться на 3–5 секунд, затем открыть глаза (повторить 5–7 раз);
✅быстро поморгать в течение 30 секунд;
✅переводить взгляд с близкого предмета на дальний и обратно;
✅круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки.

➡️Питание для хорошего зрения
В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, Е и цинком: морковь, тыква, сладкий перец, черника, шпинат, брокколи, рыба (особенно лосось и сардины), яйца и орехи. Витамин А необходим для нормальной работы сетчатки, а омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье глазных мышц.

➡️Когда обращаться к врачу?
Регулярные осмотры у офтальмолога – обязательное условие для школьников. Даже если ребёнок не жалуется, проверять зрение следует не реже одного раза в год. Особого внимания требуют ситуации, когда ребёнок:
✅щурится, рассматривая удалённые предметы;
✅часто трет глаза или жалуется на усталость;
✅низко наклоняется над тетрадью или книгой;
✅жалуется на головные боли после чтения или работы за компьютером;
✅начал хуже видеть в сумерках.

Как подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ? 🍂

В эфире программы «Cаҥа күн» терапевт отделения профилактики ГАУ РС(Я) «ЯГБ №3» Раиса Гаврильевна Аржакова рассказала о простых мерах, которые помогают снизить риск простудных заболеваний.

В выпуске обсудили:
— специфическую и неспецифическую профилактику;
— гигиену рук и проветривание помещений;
— роль режима дня и полноценного питания;
— значение физической активности для здоровья и иммунитета.

Главный принцип профилактики прост: регулярные полезные привычки помогают организму лучше справляться с сезонной нагрузкой.

Смотрите сюжет в видео 👆

🩺 Проверьте здоровье вовремя: пройдите диспансеризацию

Диспансеризация помогает оценить общее состояние организма, выявить хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях и определить факторы риска их развития. Проходить обследование важно даже при хорошем самочувствии и отсутствии жалоб.

Пройти диспансеризацию могут граждане с 18 лет:
• от 18 до 39 лет — один раз в три года;
• с 40 лет — ежегодно.

📍 Диспансеризация проходит в два этапа.

Первый этап включает:
✔ анкетирование для выявления факторов риска;
✔ измерение роста, веса, окружности талии и расчёт индекса массы тела;
✔ измерение артериального давления;
✔ определение уровня холестерина и глюкозы в крови;
✔ флюорографию, ЭКГ и измерение внутриглазного давления в соответствии с возрастом и установленной периодичностью;
✔ онкологические скрининги с учётом пола и возраста.

Если по результатам обследований дополнительных показаний не выявлено, диспансеризация считается завершённой.

Второй этап проводится при наличии медицинских показаний и может включать:
✔ консультации врачей-специалистов;
✔ дополнительные лабораторные и инструментальные исследования;
✔ консультацию врача-терапевта для уточнения диагноза и определения дальнейшей тактики наблюдения или лечения.

📌 Как записаться?

Записаться на диспансеризацию можно:
• по номеру единого контакт-центра 122;
• через портал «Госуслуги»;
• в регистратуре поликлиники по месту прикрепления.

Для прохождения диспансеризации необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС.

Для удобства пациентов поликлиники работают в расширенном режиме: в будние дни с 8:00 до 20:00, по субботам — с 9:00 до 15:00.

🔸 Диспансеризация проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и является важной частью профилактики заболеваний и сохранения здоровья.

Не откладывайте заботу о себе. Пройдите диспансеризацию и уделите время своему здоровью уже сегодня.

Профилактика ожирения у детей: как привить здоровые привычки с раннего возраста
 
➡️Проблема избыточного веса среди детей становится всё более острой. По данным ВОЗ, за последние 40 лет число детей с ожирением в мире выросло в 10 раз. В России около 30% детей 5–18 лет имеют лишний вес. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает родителям о простых правилах, которые помогут сохранить здоровье ребёнка.
 
Основные причины детского ожирения:
✅нерациональное питание (сладости, фастфуд, газировка)
✅низкая физическая активность
✅нарушение режима дня
✅генетика и психологические факторы (стресс, «заедание» эмоций).

Избыточный вес в детстве грозит:
✅сахарным диабетом
✅гипертонией
✅проблемами с позвоночником и суставами
✅гормональными нарушениями и снижением самооценки.
 
Чем опасно детское ожирение?
➡️Избыточная масса тела в детском возрасте – это не только эстетическая проблема. Она влечёт за собой серьёзные последствия для здоровья:
 ✅повышенный риск сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте;
✅нарушение работы опорно-двигательного аппарата – плоскостопие, искривление позвоночника, боли в суставах;
✅гормональные нарушения, в том числе задержка полового развития;
✅проблемы с дыханием (храп, апноэ сна);
✅снижение самооценки, депрессия, социальная изоляция.
 
Простые правила профилактики:
✅Режим питания – 4–5 приёмов пищи в одно и то же время, без перекусов на бегу.
✅Сбалансированный рацион – ежедневно овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, молочные продукты. Минимум сахара и трансжиров.
✅Физическая активность – не менее 60 минут в день (прогулки, спорт, подвижные игры).
✅Ограничение экранного времени – для младших школьников до 1,5–2 часов в день.
✅Личный пример – дети копируют привычки родителей.
 
➡️Один из успешных проектов Центра – семейный марафон «ЭРЭЛ: Расти здоровым!» (февраль–апрель 2026 года). В нём участвовали 50 семей Якутска с детьми 7–12 лет с избыточным весом. Участники прошли медицинское обследование, консультации диетолога и психолога, вели дневники питания, бесплатно посещали бассейн и каток. Для детей проводились интерактивные занятия по здоровому питанию.
 
➡️Результат: у 25% детей снизилась жировая масса, улучшились показатели ЭКГ и уровень глюкозы. Проект планируют тиражировать на школы республики.
 

«ЭРЭЛ» – это пример семейного подхода, когда здоровые привычки формируются вместе и передаются из поколения в поколение», – отмечают специалисты Центра.

 
Пусть ваши дети растут здоровыми!

Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11сентября)

➡️С 7 по 13 сентября Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, в честь Дня трезвости 11 сентября.

➡️Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости направлена на привлечение общественного внимания к негативным последствиям чрезмерного употребления спиртных напитков и пропаганду здорового образа жизни. Алкоголь негативно влияет на здоровье, вызывая различные заболевания, ухудшая психическое состояние и приводя к несчастным случаям и преступлениям.

Основные цели недели:
✅Информирование населения: Предоставление достоверной информации о вреде злоупотребления алкоголем и мерах предосторожности.
✅Формирование культуры отказа от вредных привычек: Поощрение перехода к трезвенническому образу жизни путем организации мероприятий, лекций и консультаций специалистов.
✅Помощь зависимым людям: Организация горячих линий поддержки, проведение встреч анонимных алкоголиков и оказание психологической помощи нуждающимся.
✅Законодательство и контроль: Совершенствование правовых норм регулирования производства и продажи алкогольной продукции, усиление контроля над соблюдением ограничений.
✅Привлечение молодежи: Развитие молодежных инициатив и проектов, направленных на формирование позитивных жизненных установок и профилактику раннего начала употребления алкоголя.
 
➡️По данным Минздрава РФ, алкоголь является фактором риска более чем двухсот заболеваний. Он наносит вред абсолютно всем органам и системам организма:

✅Головной мозг: вызывает кислородное голодание клеток, ослабление памяти и деградацию личности.
✅Печень: провоцирует воспалительные процессы, гепатит и цирроз.
✅Сердце и сосуды: приводит к гипертонии, дистрофии миокарда и аритмиям.
✅Репродуктивная система: у мужчин может привести к импотенции, у женщин — к бесплодию, осложнениям беременности и патологиям плода.
 
➡️Специалисты подчеркивают, что не существует безопасных доз алкоголя, а риск для здоровья связан с любым его потреблением.

✅Не забывайте, что ваше здоровье и жизнь в ваших руках. Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.
Скажите алкоголю НЕТ!

Третьим передовым направлением в регионе, стало развитие школьной медицины, которое началось также по поручению Главы региона. С прошлого года в Якутии открыты медицинские пункты в 96 школах с численностью более 500 детей.  Это решение также получило хорошие отзывы населения. На августовском педагогическом собрании в этом году министром представлен следующий этап проекта «Школьной медицины»: реализация комплексной программы профилактики школьно-обусловленных заболеваний и создания здоровьесберегающей среды, включающей 5 проектов, направленных на профилактику распространенных школьно-обусловленных заболеваний:  «Здоровое питание для всей семьи»,
«Сохраним зрение детям - Зоркие глазки», «Гастро-паспорт школьников», «Стоп сколиоз», «Здоровая улыбка».

В результате таких комплексных подходов по развитию медицины в республике, удовлетворённость населения медицинской помощью выросла практически в два раза. И это значимый результат реализации Национальных проектов, внедрения современных технологий и нестандартных организационных подходов.

Сессия была представлена участием Инны Юрьевны Святенко, заместителя Председателя Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации; Ирины Анатольевны Яровой, заместителя Председателя Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации; Виктора Сергеевича Фисенко, первого заместителя Министра здравоохранения Российской Федерации; Николая Алексеевича Лишина, заместителя руководителя ФМБА России;Лены  Николаевны Афанасьевой, министра здравоохранения Республики Саха (Якутия); Сергея Анатольевича Антипова, президента Национальной ассоциации «Инотздрав».

В Якутии открылся первый Центр медицины здорового долголетия

Центр медицины здорового долголетия создан на базе Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Проект, реализуемый в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», предлагает принципиально новый подход к здравоохранению, смещая фокус с лечения болезней на их предотвращение. Главная задача нового подразделения — выявлять ранние изменения в организме и оценивать риски развития хронических заболеваний до появления первых симптомов.

Диагностика выстроена в два последовательных этапа: специалисты проводят комплексное анкетирование, анализируют образ жизни, измеряют физические показатели, определяют состав тела, а также рассчитывают биологический и сосудистый возраст пациента. В дальнейшем при выявлении любых отклонений пациент направляется на детальное обследование для уточнения диагноза и разработки превентивных мер.

С момента открытия в июле обследование уже прошли около 300 жителей республики. Каждый из них получил персональный «Паспорт здоровья» — документ, в котором зафиксированы все выявленные риски и даны индивидуальные рекомендации по питанию, физической активности и коррекции образа жизни.

Как отмечают в Минздраве, врачи центра прошли специальную подготовку в Российском научном центре хирургии им. академика Б. В. Петровского. Они работают по новой для российской медицины специальности — «врач медицины здорового долголетия».

Пройти комплексное обследование может любой гражданин в возрасте от 18 лет. Верхняя возрастная планка отсутствует, что делает программу доступной для всех, кто стремится к активному долголетию. Прием врачей в центре доступен по предварительной записи по телефону 8(4112)508-818.

 «Создание Центра медицины здорового долголетия — это еще один важный шаг в развитии здравоохранения, — отметила министр здравоохранения Лена Афанасьева. — Мы берем под контроль здоровье населения и помогаем якутянам повысить качество жизни на долгие годы».

1 сентября – важный день для первоклассников и их родителей: советы специалистов

➡️Сегодня в Якутии, как и по всей стране, тысячи детей впервые переступили порог школы. Для первоклассников этот день становится началом нового, большого и захватывающего жизненного этапа. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил для родителей практические рекомендации, которые помогут сделать адаптацию ребёнка к школе максимально комфортной и без стресса.

➡️Адаптация к школе – процесс, требующий времени. По словам психологов, одному ребёнку хватит пары недель, другому может потребоваться до полугода – это зависит от темперамента, здоровья, отношений с учителем и атмосферы в семье. Задача родителей – не требовать от ребёнка мгновенных успехов, а создать поддерживающую среду, в которой он сможет привыкнуть к новому ритму жизни.

Режим дня – основа здоровья и успеваемости

➡️Первокласснику необходимо спать 8–10 часов, поэтому ложиться следует не позднее 22:00. Чтобы ребёнок легко просыпался утром, специалисты советуют постепенно сдвигать время подъёма – на 10–15 минут раньше каждые несколько дней. Утро должно начинаться без спешки: будильник лучше поставить с запасом времени, чтобы успеть спокойно умыться, одеться и позавтракать.

➡️Важно помнить: режим дня – это не только удобство, но и мощный инструмент, влияющий на иммунитет и самочувствие. Чёткий распорядок снижает тревожность, улучшает концентрацию и память.

Питание: энергия для учёбы

➡️Ребёнок не должен оставаться без еды 5–6 часов. Питание должно быть регулярным и сбалансированным: завтрак – плотный и горячий (каша, творог, омлет), обед – с супом и вторым блюдом. Сладкие перекусы вроде шоколадки не восполняют потребность в белках, жирах и углеводах. В первый день школы не стоит экспериментировать с незнакомыми блюдами.

Психологическая поддержка: спокойствие родителей – спокойствие ребёнка

➡️Дети считывают не слова, а эмоции: если мама говорит «всё хорошо», но сама нервничает, ребёнок это мгновенно улавливает. Поэтому первое правило – сохранять собственное спокойствие.

➡️Перед выходом в школу не стоит перегружать ребёнка длинными наставлениями – это только усилит тревогу. Достаточно напомнить самое важное: слушать учителя, уважительно относиться к другим и обращаться за помощью, если что-то непонятно. Вместо фраз с угрозой («В школе тебя научат дисциплине») лучше сказать честно: «Будет интересно, но иногда и трудно – я помогу».

Что делать, если ребёнок плачет

➡️Слёзы 1 сентября – нормальная реакция на стресс и неизвестность. Не стоит стыдить или ругать ребёнка. Лучше спокойно спросить, что именно его беспокоит, и выслушать. Помогают маленькие ритуалы: «секретный» знак от мамы, игрушка-талисман в портфеле или обещание обязательно встретить после уроков и отметить конец первого дня.

Как провести первый день

➡️Подготовьте всё с вечера: одежду, обувь и рюкзак – утро не должно начинаться с поисков. Прощание у школы сделайте спокойным и коротким: скажите, когда встретите ребёнка, напомните, что он может обратиться к учителю, и пожелайте хорошего дня. Не исчезайте без предупреждения – ребёнок должен понимать, куда вы ушли.

➡️После школы не устраивайте допрос. Вместо «Что ты получил?» спросите: «Что было интересного?», «Что ты чувствовал?» – это снимает напряжение и формирует положительное отношение к школе.

Главное – поддержка

➡️Первый класс нужен не только для того, чтобы научиться писать и считать. Его важнейшая задача – сформировать положительную мотивацию к обучению. И лучший вклад, который могут сделать родители, – это вера в своего ребёнка, тёплые слова и крепкое объятие. Как напоминают психологи, одно объятие делает больше, чем долгие уговоры.

✅Пусть этот учебный год станет для юных якутян временем открытий, новых друзей и радости познания!