Новости Таттинской ЦРБ

Профилактика заболеваний сердца
Заболевания сердца являются одной из основных причин смертности во многих странах мира, включая Россию. Профилактика играет ключевую роль в снижении рисков возникновения сердечно-сосудистых патологий.
Основные рекомендации по профилактике заболеваний сердца:
Образ жизни
1. Отказ от вредных привычек
🤍Курение значительно повышает риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта. Отказ от курения снижает этот риск.
🤍Чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на состояние сосудов и работу сердечной мышцы.
2. Правильное питание
🤍Ограничьте потребление насыщенных жиров и холестерина. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирных молочных продуктов.
🤍Контролируйте количество соли в рационе, чтобы избежать повышения артериального давления. Суточная норма соли до 5 г.
3. Физическая активность
🤍Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердце, снизить уровень холестерина и нормализовать артериальное давление. Рекомендуется заниматься спортом минимум 30 минут ежедневно.
4. Контроль веса
🤍Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и способствует развитию диабета, гипертензии и атеросклероза. Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ).
5. Управление стрессом
🤍Хронический стресс отрицательно сказывается на работе сердца. Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные техники.
Медицинские мероприятия
1. Регулярное медицинское наблюдение
🤍Посещайте врача для регулярного обследования, особенно если у вас есть факторы риска (например, наследственность, возраст старше 40 лет).
🤍Следуйте рекомендациям врачей относительно приема лекарств, изменения образа жизни и лечения сопутствующих заболеваний.
2. Лечение хронических заболеваний
🤍Если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, гиперлипидемия или гипертония, строго следуйте назначенному лечению и контролируйте показатели сахара крови, липидов и артериального давления.
Общие советы
🤍Не игнорируйте симптомы возможных нарушений сердечно-сосудистой системы (одышка, боли в груди, головокружение). Обратитесь к врачу при первых признаках дискомфорта.
🤍Соблюдение профилактических мер существенно снизит вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшит качество вашей жизни.
Помните, забота о сердце начинается с повседневных действий!

Дорогие участники ансамбля «Арчылаана» ГБУ РС(Я) «Таттинская ЦРБ»!

От всей души, горячо и искренне поздравляем вас с блестящей победой — присуждением звания лауреата 1 степени в I Республиканском конкурсе исполнителей песен В.Т. Андросова среди работников здравоохранения «Дьиэрэй ырыам»!

Эта победа — яркое свидетельство вашего таланта, мастерства, душевной щедрости и безграничной любви к якутской песне. Вы достойно представили родную Таттинскую центральную районную больницу и прославили её на всю Республику. Ваше выступление стало настоящим праздником для всех, кто ценит и хранит музыкальное наследие В.Т. Андросова.

Особенно почётно, что успех пришёл в год проведения первого такого конкурса. Вы вписали своё имя в его историю как первые лауреаты 1 степени! Это высокая награда за ваш труд, упорство и умение передать всю глубину и красоту родных мелодий.

Желаем вам дальнейших творческих успехов, неиссякаемого вдохновения, новых ярких побед и благодарных слушателей! Пусть ваш ансамбль и дальше радует нас своим искусством, а каждый новый день приносит крепкое здоровье, счастье и благополучие. Гордимся вами! Так держать!

Отдельные слова огромной благодарности и признательности выражаем главному врачу Кононовой Сардане Владимировне — за всемерную поддержку, внимание и помощь.

Сердечно благодарим Вас и Миронова Николая Евгеньевича за красивый танец, ставший настоящим украшением во время исполнения песни. Ваше творческое участие придало выступлению особую выразительность, глубину и праздничную атмосферу.

С восхищением и уважением,
коллеги, руководство, Профком ГБУ РС(Я) «Таттинская ЦРБ»

Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Отказ от вредных привычек. Курение способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа системы кровообращения. Любая доза алкоголя увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Здоровое питание. Питание должно быть сбалансированным. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день.
3. Регулярная физическая активность. Для профилактики необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150–300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой — 75–150 минут. При этом тренировки должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день.
4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение — один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Обязательно корректировать массу тела при помощи изменения уровня физической активности и подбора здорового рациона.
5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения. 6. Коррекция образа жизни при сахарном диабете. Разумеется, лучше не доводить до появления сахарного диабета второго типа, скорректировав питание и уровень физической активности. Однако если он уже развился, нужно внимательно следить за состоянием организма и уровнем глюкозы крови. За помощью рекомендуем обратиться к врачу.
7. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью, использовать релаксационные методики.

Ваше здоровье находится в ваших руках!
Будьте здоровы!

➡️Выбрать местожительство, по возможности, вдали от промышленных центров. Загрязненность воздуха бытовыми отходами и продуктами переработки различных производств, способствует развитию аллергии и/или астмы.
➡️Вакцинироваться. Это позволит не только предотвратить развитие заболеваний, но и справляться с особенно тяжелыми случаями. Крайне важно проходить вакцинацию от гриппа и пневмококковой инфекции.

Вторичная профилактика – это комплекс мероприятий, направленных на раннее выявление заболевания, его правильное лечение, устранение факторов риска развития хронических болезней органов дыхания, которые при определенных условиях (стресс, ослабление иммунитета, чрезмерные нагрузки на любые другие функциональные системы организма) могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания.
Наиболее эффективным методом вторичной профилактики является диспансеризация как комплексный метод раннего выявления заболеваний и последующего динамического наблюдения пациентов с проведением направленного лечения, рационального последовательного оздоровления, предупреждения рецидивов, прогрессирования болезненного процесса и возможных его осложнений, предотвращения инвалидности и развития тяжелых форм заболевания, при которых трудоспособность либо утрачивается, либо существенно ограничивается. Вовремя выявленное заболевание можно вылечить или улучшить качество жизни пациента.
.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Профилактики заболеваний органов дыхания
Болезни органов дыхания представляют собой важную социально-медицинскую проблему во всем мире, поскольку по удельному весу в общей смертности населения занимают одно из ведущих мест. Хроническая обструктивная болезнь легких и злокачественные новообразования органов дыхания (рак легких и другие) являются самыми грозными болезнями, приводящими к инвалидизации и смерти больного.
Дыхание – основа жизнедеятельности человека – это процесс обмена кислорода и углекислого газа между организмом человека и окружающей средой. Заболевания органов дыхания (ЗОД) – группа болезней дыхательных путей и легких. Ими страдают все возрастные категории людей практически круглогодично. К заболеваниям органов дыхания относятся бронхит, трахеит, бронхиальная астма, пневмония и другие.
В осенне-зимний период, заболевания органов дыхания вызываются различными инфекциями, а в весенне-летний, как правило, разного рода аллергенами.
Кроме основных причин развития ЗОД – попадание в организм бактериальных или вирусных инфекций и аллергенов, важную роль в их развитии играют так называемые провоцирующие факторы: ➡️курение, в том числе и пассивное, и даже курение матери во время беременности. Курительные смеси с нагревательными элементами обладают в 10 раз выше губительным действием;
➡️воздействие вредных факторов окружающей среды (химическое, биологическое, механическое загрязнение, температурные перепады, повышенная влажность воздуха);
➡️другие заболевания, например, сердечно - сосудистой системы.

Значимость отдельных факторов не одинакова и зависит от степени выраженности и продолжительности действия каждого из них, а также их взаимодействия.
Симптомы ЗОД зависят от заболевания. К ним относятся:
➡️Одышка при физической нагрузке, в тяжелых случаях и в покое. Тяжелой формой одышки является удушье.
➡️Кашель. Он может быть сухим (без выделения мокроты) или влажным (с выделением мокроты).
➡️Боль разной интенсивности. Она может быть локализована в разных местах грудной клетки (зависит от поражения), чаще усиливается при кашле.
➡️Хрипы свистящие, которые слышны на расстояние (чаще при обострении бронхиальной астмы).

Профилактика болезней органов дыхания подразделяется на первичную (заболевания еще нет) и вторичную (заболевание уже есть, нужно предупредить его обострение и/или прогрессирование).
Первичная профилактика (медико-социальная, активная) направлена на предупреждение развития заболеваний, повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды (природной, производственной, бытовой). Для этого рекомендовано следующее:
➡️Отказаться от курения. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких и пневмонией.
➡️Проводить закаливающие процедуры. Они повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды.
➡️Заниматься физической активностью. Особенно плавание благотворно влияет на дыхательную функцию организма человека. Оно закаливает, увеличивает объем легких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика – все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся.
➡️Создать здоровый микроклимат в квартире/на рабочем месте путем поддержания комфортной температуры 20-22 °С и влажности воздуха 50%. Каждый день проветривать помещение и проводить влажную уборку. Убрать источники и «накопители» аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, обилие портьер и занавесок, мягкие игрушки.

Безопасность пациентов — это основополагающий принцип оказания медицинской помощи
Безопасность медицинской деятельности — это отсутствие предотвратимого вреда, рисков его возникновения или снижение допустимого вреда жизни и здоровью граждан при оказании медицинской помощи.
Факторы, приводящие к нанесению вреда пациентам, связанные с самим пациентом:- низкая грамотность в вопросах здоровья;- недостаточное взаимодействие с медицинским персоналом;- несоблюдение режима лечения.
Что делать:✔ повышать свою грамотность в вопросах здоровья;✔ активно взаимодействовать с врачом;✔ соблюдать режим лечения и рекомендации.
Безопасность пациента начинается с самого пациента!
#БезопасностьПациентов #ЦентрыЗдоровья #Здоровье

Грипп утары быһыы кутталаах ыарыыттан харыстанарга саамай көдьүүстээх ньыма. Ордук кутталга сылдьар нэһилиэнньэ араҥатыгар болҕомто ууруллар: оҕолор, оҕо күүтэр ийэлэр, хроническай ыарыылаахтар, пенсионердар, 60-тан үөһэ саастаах аҕам дьон, эмп уонна үөрэх эйгэтин, олох-дьаһах хаһаайыстыбатын улэһиттэрэ буолаллар.
Быһыыны балаҕан ыйыттан сэтинньи ыйга диэри ылар ордук, ол эбэтэр дьаҥ тарҕаныан иннинэ. Сыллата быһыы ис тутула (состава) уларыйар, ханнык штаммнаах ыарыы кэлиэн сөбүттэн көрөн саҥардыллан оноһуллар. Эрдэ быһыыны ыллахха киһи иммунитетын өрө көтөҕүллүгэр улахан суолталанар.
Бүгүҥҥү күҥҥэ Таатта улууһугар 7100 киһи грипп утары быһыы ылара былааннанан турар.
Онон, Таатта улууһун бары олохтоохторун күргүөмнээхтик кэлэн грипп утары быһыыны ыларгытыгар ыҥырабыт. Киин балыыһа поликлиникатыгар, улуус бары врачебнай амбулаторияларыгар уонна ФАПтарыгар быһыы (вакцина) баар, улэ кунугэр хаһан баҕарар кэлэн ылыаххытын сөп.

Связь между потреблением алкоголя и заболеваниями
Чрезмерное потребление алкоголя связано с множеством негативных последствий для здоровья, включая повышенные показатели смертности и возникновение ряда заболеваний.
Алкоголь воздействует на разные органы и системы организма, провоцируя разнообразные патологические состояния:
o Заболевания печени: цирроз, алкогольный гепатит, жировое перерождение печени.
o Сердечно-сосудистая система: гипертония, аритмия, кардиомиопатия, инсульты и инфаркты миокарда.
o Желудочно-кишечный тракт: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит.
o Нервная система: депрессия, бессонница, нарушение памяти и концентрации, повреждение головного мозга (алкогольная энцефалопатия).
o Рак: повышается риск опухолей ротовой полости, горла, пищевода, печени, поджелудочной железы, груди и колоректального тракта.
o Иммунитет: ослабевает защитная реакция организма, делая его уязвимым к различным инфекционным болезням.
Кроме того, употребление алкоголя часто сопровождается увеличением вероятности травматизма, дорожно-транспортных происшествий, самоубийств и насилия.
Статистика
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):
o Ежегодно около трех миллионов смертей связаны с употреблением алкоголя.
o Примерно половина всех случаев смерти от цирроза печени вызваны чрезмерным употреблением алкоголя.
o Около четверти случаев рака гортани и верхней части глотки происходят из-за злоупотребления спиртными напитками.
o Более половины всех случаев гибели в результате ДТП приходится на водителей и пешеходов, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
Проблема чрезмерного потребления алкоголя представляет серьезную угрозу здоровью нации и требует комплексного подхода, включающего информирование населения, законодательные меры, медицинскую помощь и социальную поддержку.

ЗОЖ для детей: основные принципы сохранения здоровья
К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) для детей означает гармоничное сочетание нескольких важных факторов, направленных на поддержание физического, психического и социального благополучия ребёнка. Основные аспекты ЗОЖ для детей включают:
1. Правильное питание
➡️Разнообразное меню: Включающее свежие овощи, фрукты, злаки, молочные продукты, мясо и рыбу.
➡️Регулярность приема пищи: Завтракайте, обедайте и ужинайте ежедневно примерно в одно и то же время.
➡️Отказ от фастфуда и сладких напитков: Ограничение потребления продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жиров.
2. Физическая активность
➡️Ежедневная двигательная активность: Занятия физкультурой, спортивные игры, прогулки на свежем воздухе минимум 1–2 часа в день.
➡️Активный досуг: Участие в подвижных играх, посещение секций плавания, танцев, гимнастики и других видов спорта.
3. Гигиена
➡️Личная гигиена: Регулярный уход за кожей, волосами, зубами, ногтями, соблюдение чистоты рук перед едой.
➡️Гигиена сна: Соблюдение режима сна, ложитесь спать и вставайте в определенное время каждый день.
4. Отдых и восстановление сил
➡️Достаточный сон: Для школьников младшего возраста — около 10 часов, подросткам рекомендуется 8–9 часов сна.
➡️Эмоциональная разгрузка: Общение с друзьями, хобби, творческая деятельность, чтение книг способствуют эмоциональному восстановлению.
5. Профилактика вредных привычек
➡️Обучение отказу от курения, алкоголя и наркотиков: Информирование о вреде табака, спиртных напитков и наркотических веществ.
➡️Формирование положительного опыта отдыха: Подчеркивание преимуществ интересного досуга без употребления вредных веществ.
Таким образом, здоровый образ жизни ребенка предполагает комплексное развитие всех аспектов жизнедеятельности, включая правильное питание, физическую активность, гигиенические привычки, полноценный отдых и профилактику негативных воздействий на здоровье.