«Смартфон, ты под контролем!» — финальный трек «Диктанта здоровья — 2026»
 
С 15 сентября по 6 октября 2026 года проходит третий, заключительный трек Всероссийского проекта «Диктант здоровья — 2026». Тема: «Используем гаджеты рационально».
 
Гаджеты прочно вошли в нашу жизнь — но важно пользоваться ими так, чтобы не вредить здоровью. В этом треке узнаешь:
🔹 как защитить глаза от негативного воздействия экранов;
🔹 что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
🔹 какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;
🔹 почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;
🔹 что такое «текстовая шея» и как её избежать;
🔹 какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
🔹 как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
🔹 как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.
 
Проект приурочен ко Дню федерального государственного санитарно‑эпидемиологического надзора (15 сентября). За два предыдущих трека в акции приняли участие более 2,7 млн человек из 89 регионов — и теперь очередь за тобой!
 
✅ Участвуй онлайн на сайте: https://диктант-санпросвет.рф/
 
«Гаджеты — это не зло, а инструмент. Вопрос лишь в том, кто кем управляет: человек гаджетом или гаджет человеком. Наш трек — о том, как сохранить здоровье, внимание и ясную голову в мире, где экран всегда под рукой»