❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу в АРДОНСКОЙ ЦРБ (28 сентября – 4 октября)
С понедельника во всей России стартует неделя, посвященная самому трудолюбивому органу человека — нашему сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца (29 сентября).
Наше сердце работает без выходных и отпусков. За сутки оно совершает более 100 000 ударов, перекачивая тысячи литров крови. Но часто мы вспоминаем о нем только тогда, когда «мотор» начинает давать сбои.
📊 Статистика не радует Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности в нашей стране. И самое опасное — болезни сердца стремительно молодеют. Инсульты и инфаркты сегодня всё чаще диагностируются у людей до 45 лет. По данным ВОЗ, 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.
⚠️ Главные враги вашего сердца:
Курение. Сигарета сужает сосуды и заставляет сердце биться на 20 ударов чаще. Риск инфаркта снижается уже через год после отказа от табака.
Гиподинамия. Если вы сидите больше 6 часов в день, риск ССЗ растет с каждой минутой. Всего 30 минут ходьбы в день снижают вероятность болезней сердца на 30%.
Лишний вес и соль. Каждые лишние 5 кг увеличивают нагрузку на миокард. Избыток скрытой соли задерживает воду и повышает давление.
Стресс. Хроническое напряжение держит сосуды в постоянном спазме.
🔬 Почему диспансеризация — это главный щит для вашего сердца? Многие думают: «Раз ничего не болит, значит, я здоров». Коварство сердечно-сосудистых заболеваний в том, что они молчат годами. Высокий холестерин или начальная стадия гипертонии не болят, пока сосуд не закупорится окончательно.
Именно поэтому регулярная проверка здоровья жизненно необходима:
Выявляет скрытые угрозы: Анализы крови покажут уровень холестерина и сахара, которые являются главными строительными материалами для тромбов и бляшек.
Контролирует «тихого убийцу»: Тонометр в кабинете профилактики зафиксирует повышенное давление, которое вы можете просто не ощущать. Своевременный прием одной таблетки утром спасает от инсульта вечером.
Оценивает риски по ЭКГ: Электрокардиограмма покажет, как работает ваш электрический генератор — нет ли перебоев, ишемии или признаков перенесенного на ногах микроинфаркта.
Экономит ваши деньги и время: Лечить развившуюся болезнь сердца дорого, долго и сложно. Предотвратить ее с помощью рекомендаций врача из кабинета диспансеризации — бесплатно (по ОМС), быстро и эффективно.
Помогает вовремя скорректировать образ жизни: Врач даст персональные советы именно по вашим показателям, а не общие рекомендации из интернета.
✅ Что делать прямо сейчас?
1. Бросьте курить. Это лучший подарок вашему сердцу.
2. Пройдите диспансеризацию. Ардонская ЦРБ приглашает всех жителей района проверить свое сердце. Бесплатно по ОМС вам измерят давление, возьмут кровь на холестерин и глюкозу, сделают ЭКГ. Запись в регистратуре или через Госуслуги.
3. Добавьте движение. Откажитесь от лифта, выходите на одну остановку раньше, гуляйте перед сном.
4. Ешьте осознанно. Больше овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов. Меньше фастфуда и сладких напитков.
5. Высыпайтесь. Здоровый сон — время, когда сердечная мышца восстанавливается.
👨⚕️ Не ждите боли в груди. Ваше здоровье зависит от одного простого действия — записи в кабинет профилактики.
📍 Кабинет профилактики Ардонской ЦРБ ждет вас:
Понедельник–Пятница: с 8:00 до 16:00
Адрес: г. Ардон, ул. Советов, д. 47
С понедельника во всей России стартует неделя, посвященная самому трудолюбивому органу человека — нашему сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца (29 сентября).
Наше сердце работает без выходных и отпусков. За сутки оно совершает более 100 000 ударов, перекачивая тысячи литров крови. Но часто мы вспоминаем о нем только тогда, когда «мотор» начинает давать сбои.
📊 Статистика не радует Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности в нашей стране. И самое опасное — болезни сердца стремительно молодеют. Инсульты и инфаркты сегодня всё чаще диагностируются у людей до 45 лет. По данным ВОЗ, 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.
⚠️ Главные враги вашего сердца:
Курение. Сигарета сужает сосуды и заставляет сердце биться на 20 ударов чаще. Риск инфаркта снижается уже через год после отказа от табака.
Гиподинамия. Если вы сидите больше 6 часов в день, риск ССЗ растет с каждой минутой. Всего 30 минут ходьбы в день снижают вероятность болезней сердца на 30%.
Лишний вес и соль. Каждые лишние 5 кг увеличивают нагрузку на миокард. Избыток скрытой соли задерживает воду и повышает давление.
Стресс. Хроническое напряжение держит сосуды в постоянном спазме.
🔬 Почему диспансеризация — это главный щит для вашего сердца? Многие думают: «Раз ничего не болит, значит, я здоров». Коварство сердечно-сосудистых заболеваний в том, что они молчат годами. Высокий холестерин или начальная стадия гипертонии не болят, пока сосуд не закупорится окончательно.
Именно поэтому регулярная проверка здоровья жизненно необходима:
Выявляет скрытые угрозы: Анализы крови покажут уровень холестерина и сахара, которые являются главными строительными материалами для тромбов и бляшек.
Контролирует «тихого убийцу»: Тонометр в кабинете профилактики зафиксирует повышенное давление, которое вы можете просто не ощущать. Своевременный прием одной таблетки утром спасает от инсульта вечером.
Оценивает риски по ЭКГ: Электрокардиограмма покажет, как работает ваш электрический генератор — нет ли перебоев, ишемии или признаков перенесенного на ногах микроинфаркта.
Экономит ваши деньги и время: Лечить развившуюся болезнь сердца дорого, долго и сложно. Предотвратить ее с помощью рекомендаций врача из кабинета диспансеризации — бесплатно (по ОМС), быстро и эффективно.
Помогает вовремя скорректировать образ жизни: Врач даст персональные советы именно по вашим показателям, а не общие рекомендации из интернета.
✅ Что делать прямо сейчас?
1. Бросьте курить. Это лучший подарок вашему сердцу.
2. Пройдите диспансеризацию. Ардонская ЦРБ приглашает всех жителей района проверить свое сердце. Бесплатно по ОМС вам измерят давление, возьмут кровь на холестерин и глюкозу, сделают ЭКГ. Запись в регистратуре или через Госуслуги.
3. Добавьте движение. Откажитесь от лифта, выходите на одну остановку раньше, гуляйте перед сном.
4. Ешьте осознанно. Больше овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов. Меньше фастфуда и сладких напитков.
5. Высыпайтесь. Здоровый сон — время, когда сердечная мышца восстанавливается.
👨⚕️ Не ждите боли в груди. Ваше здоровье зависит от одного простого действия — записи в кабинет профилактики.
📍 Кабинет профилактики Ардонской ЦРБ ждет вас:
Понедельник–Пятница: с 8:00 до 16:00
Адрес: г. Ардон, ул. Советов, д. 47