ГАУЗ "Бавлинская ЦРБ"

2 октября - День уролога в России
 
Ежегодно 2 октября в России отмечается День уролога. Это профессиональный праздник врачей, которые возвращают пациентам здоровье и качество жизни, помогая справиться с деликатными и зачастую непростыми проблемами мочеполовой системы. Урология требует от врача не только хирургической точности и глубоких знаний, но и особого такта, умения выслушать и понять.
 
В Бавлинской ЦРБ урологическую службу с 2006 года возглавляет Сергеев Евгений Евгеньевич - врач высшей квалификационной категории, совмещая эту работу с должностью заместителя главного врача по медицинской части.
 
Его путь в медицину был предопределён: Евгений Евгеньевич родился и вырос в Бавлах в семье врачей. Мама, Любовь Владимировна, всю жизнь посвятила педиатрии, была заведующей педиатрическим отделением. Отец, Евгений Васильевич, работал врачом-травматологом и заведующим травматологическим отделением. Их имена до сих пор вспоминают в районе с уважением и благодарностью. После окончания Казанского государственного медицинского университета Евгений Евгеньевич вернулся в родной город, чтобы продолжить семейную династию.
 
Многолетняя практика Евгения Евгеньевича показала его уникальные способности и высокое чувство ответственности. За его плечами - тысячи успешно пролеченных пациентов, сложные клинические случаи и эффективные решения там, где требуется настоящий профессионализм. Важно отметить: Евгений Евгеньевич - оперирующий врач-уролог. Он работает не только в поликлинике, но и в стационаре больницы.
 
Его труд по достоинству оценён: Благодарности Министерства здравоохранения Российской Федерации и Республики Татарстан, Государственного Совета РТ, Почётные грамоты Главы района и Бавлинской ЦРБ.
 
Свободное время доктор Сергеев посвящает путешествиям и активному отдыху с семьёй, вместе с супругой он воспитывает сына и дочь.
 
Урология занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний мочеполовой системы: болезни почек, мочеточников, мочевого пузыря, мужских половых органов, предстательной железы, мужское бесплодие, ухудшение мужской потенции и многие другие.
Большая часть пациентов - мужчины. И главная проблема в том, что за помощью они обращаются несвоевременно. Это приводит к осложнениям и часто - к необходимости оперативного вмешательства.
- Своевременное обращение к врачу играет решающую роль в диагностике и успешном лечении заболеваний мочеполовой системы, - говорит Евгений Евгеньевич. - Важно прислушиваться к своему организму и вовремя посещать уролога при первых же симптомах, строго соблюдать все назначения и схемы лечения. Проходите регулярные профилактические осмотры - даже при отсутствии симптомов рекомендуется проходить обследование хотя бы раз в год, особенно мужчинам старше 40 лет. Помните, что ваше здоровье важнее временных неудобств и страхов перед визитом к врачу. Чем раньше начнётся лечение, тем быстрее наступит выздоровление!
 
Уважаемый Евгений Евгеньевич! Коллектив Бавлинской ЦРБ от всей души поздравляет Вас с профессиональным праздником! Пусть Ваш труд приносит радость и удовлетворение, а каждый рабочий день наполняется новыми победами над болезнями. Крепкого Вам здоровья, энергии и вдохновения для дальнейшего роста и самосовершенствования. Спасибо за Вашу неустанную работу, терпение и доброту! Пусть каждый пациент будет здоров и счастлив, а коллеги искренне уважают и поддерживают Вас. От всей души желаем благополучия, гармонии и новых достижений! Будьте здоровы, любимы и счастливы!

В Бавлинской ЦРБ чествовали ветеранов здравоохранения
 
В День старшего поколения Бавлинская ЦРБ встречала своих ветеранов - тех, кто долгие годы стоял у истоков больницы и посвятил медицине всю свою жизнь. Для них этот день стал не просто праздником, а тёплой встречей с коллегами, воспоминаниями и словами искренней признательности.
 
За плечами этих людей - ночные дежурства и тревожные вызовы, усталость и волнение за каждого пациента. Но они всегда оставались верны главному: чуткому сердцу, твёрдой руке и преданности своему делу. Их опыт, мудрость и профессиональная честь - тот фундамент, на котором сегодня стоит больница.
- Дорогие наши ветераны, уважаемые старшие коллеги! В этот светлый день мы говорим вам спасибо - за ваш путь, за вашу верность профессии, за сердца, которые вы не жалели для других. Вы выбрали одну из самых трудных и самых благородных дорог на земле и прошли её достойно, - поблагодарил собравшихся главный врач Азат Гайсин.
 
- От всего сердца желаем вам крепкого здоровья - того самого, которое вы так самоотверженно оберегали для других. Пусть ваши дни будут спокойными, светлыми и тёплыми. Пусть рядом всегда будут заботливые близкие, благодарные пациенты и уважение коллег. Низкий поклон вам за ваш бесценный труд и за то, что вы по-прежнему остаётесь для нас примером! – поздравила председатель профсоюзного комитета Лилия Хакимзяновна.
 
В конференц-зале административного здания профсоюзный комитет организовал праздничный концерт, в котором выступили артисты Дома культуры им.Мусы Джалиля. Своими яркими выступлениями они наполнили этот день особой теплотой и радостью - звучали любимые песни и добрые слова в адрес тех, кто посвятил себя медицине. Ветераны не скрывали улыбок, подпевали знакомым мелодиям и от души благодарили артистов за подаренное настроение. Атмосфера в зале была по-настоящему домашней - как будто собралась большая дружная семья.
 
В торжественной обстановке прозвучали поздравления и в адрес юбиляров из числа ветеранов, а также бывшего председателя Совета ветеранов Саитовой Гасимы Ахмадиевны - человека, чья энергия и неравнодушие многие годы объединяли старшее поколение больницы.
В отделениях ЦРБ прошли чаепития - за чашкой чая ветераны делились теплыми воспоминаниями, шутили и радовались встрече с коллегами. А тем, кто по состоянию здоровья не смог прийти, сотрудники ЦРБ доставили подарки прямо на дом - чтобы никто не остался без внимания и заботы в этот день.

.
Важные аспекты:
·         Разнообразие — предлагайте разные виды активности, чтобы ребёнок мог выбрать то, что ему нравится;
·         Регулярность — физическая активность должна быть ежедневной;
·         Безопасность — обеспечьте безопасные условия для занятий;
·         Учёт индивидуальных особенностей — учитывайте возможности каждого ребёнка;
·         Пример родителей — взрослые должны быть примером, ведя активный образ жизни.
Физическая активность не только укрепляет здоровье, но и способствует улучшению успеваемости, повышению самооценки и формированию позитивного отношения к жизни.
 
Здоровое пространство — вклад в будущее
Режим дня, полноценный сон и ежедневное движение — это три опоры, на которых строится здоровье школьника. Внедрение этих простых правил в семейный уклад — инвестиция в здоровое будущее наших детей.

Здоровое пространство для школьника: режим, сон и движение
 
Школьные годы — время интенсивного роста, учёбы и формирования привычек, которые останутся на всю жизнь. И то, как организовано пространство вокруг ребёнка — его день, сон и физическая активность, — напрямую влияет на здоровье, успеваемость и эмоциональное состояние. Специалисты Бавлинской ЦРБ рассказывают родителям, из чего складывается здоровое пространство для школьника.
 
Режим дня — фундамент здоровья
Режим дня — это не просто распорядок, а основа здоровья, успеваемости и эмоционального благополучия ребёнка. Хаотичный график приводит к хронической усталости, снижению концентрации и раздражительности. Правильно организованный режим, напротив, способствует крепкому сну, высокой работоспособности и хорошему настроению.
Первый шаг к нормализации — установить чёткое время подъёма и отхода ко сну. Даже в выходные старайтесь придерживаться графика будних дней с разницей не более часа. Это помогает стабилизировать циркадные ритмы и улучшить качество сна.
Важные элементы режима:
·         Сбалансированное питание. Регулярные приёмы пищи, богатые питательными веществами, обеспечивают организм энергией и поддерживают работу мозга. Избегайте вредных перекусов, особенно перед сном.
·         Физическая активность. Ежедневная зарядка или занятия спортом помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и укрепить иммунитет. Найдите вид активности, который нравится ребёнку, и сделайте его частью распорядка.
·         Время для отдыха и развлечений. Школьник должен иметь возможность расслабиться, заняться любимым делом и пообщаться с друзьями. Это помогает снять стресс и восстановить силы.
·         Ограничение экранного времени. Телевизор, компьютер и гаджеты негативно влияют на сон и зрение. Установите чёткие правила использования электронных устройств и следите за их соблюдением.
Нормализация режима — процесс, требующий времени и терпения. Важно прислушиваться к потребностям ребёнка, быть последовательным и поддерживать его. В результате вы получите здорового, энергичного и успешного школьника.
 
Сон: сколько нужно школьнику
Сон играет ключевую роль в физическом и психическом здоровье. Это время восстановления, необходимое для работы мозга, укрепления иммунитета и поддержания эмоционального равновесия. Недостаток сна напрямую связан с ухудшением успеваемости, снижением концентрации, раздражительностью и повышенной подверженностью болезням.
Нормы сна по возрасту:
·         Младшие школьники (7–10 лет) — около 10–11 часов в сутки;
·         Дети среднего школьного возраста (11–13 лет) — 9–10 часов;
·         Подростки (14–17 лет) — не менее 8–9 часов.
Это средние показатели, и индивидуальные потребности могут немного отличаться.
На качество сна влияют режим дня, питание, физическая активность, уровень стресса и использование электронных устройств. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Как создать условия для здорового сна:
·         Комната должна быть тёмной, тихой и прохладной;
·         Перед сном избегайте кофеинсодержащих напитков, тяжёлой пищи, просмотра телевизора и использования гаджетов.
Хронический недосып может привести к серьёзным последствиям: ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии. Регулярный полноценный сон — это инвестиция в будущее ребёнка.
 
Физическая активность: 60 минут каждый день
Физическая активность играет ключевую роль в здоровом развитии школьников. Регулярные занятия спортом и подвижные игры укрепляют кости и мышцы, поддерживают здоровый вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и психическое здоровье.
Рекомендации по возрасту:
·         Младшие школьники (6–10 лет): не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно. Это игры на свежем воздухе, занятия спортом, танцы, езда на велосипеде.
·         Подростки (11–17 лет): также не менее 60 минут в день. Важно разнообразить виды деятельности, чтобы заинтересовать подростка: командные виды спорта, плавание, бег, фитнес

Школьнику о правильном питании: энергия для учёбы и спорта
 
Зачем вообще об этом думать?
В школьные годы твой организм активно растёт, учится и тратит много энергии. То, что ты ешь, влияет на твоё самочувствие, настроение и даже на то, как легко тебе даются уроки. Хочешь быть бодрым, внимательным и сильным? Тогда вот несколько простых правил, которые помогут.
 
Три главных правила
1. Сбалансированность. В твоём рационе должны быть белки, жиры и углеводы.
·         Белки — строительный материал для органов и тканей. Без них не будет ни роста, ни сильных мышц. Они есть в молоке, твороге, мясе, рыбе, яйцах.
·         Жиры — источник энергии и витаминов. Особенно полезны растительные масла, орехи, семена.
·         Углеводы — главное топливо для организма. Выбирай «медленные» углеводы: цельнозерновой хлеб, гречку, овсянку. Они дают энергию надолго, а не на пять минут.
2. Разнообразие. Не ешь каждый день одно и то же. Сегодня — курица с гречкой, завтра — рыба с рисом, послезавтра — бобовые с овощами. Так ты получишь всё, что нужно организму.
3. Режим. Питайся регулярно, примерно 4–5 раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Завтрак — самый важный приём пищи, он даёт силы на первую половину дня. Ужинай за 2–3 часа до сна, и пусть ужин будет легче обеда.
 
Овощи и фрукты — твои друзья
Каждый день тебе нужно пять порций фруктов и овощей. Одна порция — это, например, одно яблоко или банан, две сливы, 10–15 виноградин или столовая ложка сухофруктов. Салат или стакан сока тоже считаются.
 
Соль и сахар: знай меру
Соль и сахар нужны организму, но только в небольших количествах. Старайся есть не больше двух столовых ложек сахара в день и не больше одной чайной ложки соли. Не досаливай еду и не держи солонку на столе.
Почему это важно? Избыток соли задерживает воду, появляются отёки, сердцу тяжело работать. Избыток сахара — это «пустые» калории, которые ведут к лишнему весу, портят зубы и вызывают резкие перепады настроения: то возбуждение, то усталость и капризность.
 
Что лучше не есть часто
·         Сладкие газировки, конфеты, печенье, сдобу, продукты быстрого приготовления.
·         Чипсы, поп-корн, сосиски, колбасы, фастфуд.
·         Продукты с искусственными красителями и консервантами — они могут ухудшать внимание и вызывать аллергию.
 
Полезные привычки
·         Перекусывай правильно. Вместо шоколадного батончика возьми фрукт, горсть орехов, йогурт без сахара или нарезанные овощи.
·         Ешь, когда действительно голоден, а не «за компанию» или от скуки.
·         Не сиди на жёстких диетах. Правильное питание — это не запрет на всё вкусное, а выбор в пользу более полезного.
·         Пей воду. Она помогает организму работать и поддерживает концентрацию. Чай, соки и компоты — это еда, а не замена воде.
·         Мой руки перед едой. Это простое правило защитит от многих болезней.
 
Начни с малого
Не нужно менять всё сразу. Попробуй заменить сладкий перекус на фрукт или добавь в обед порцию овощей. Со временем это станет привычкой, и ты заметишь, что стало легче концентрироваться на уроках, а сил хватает на всё.
 
Твоё здоровье — в твоих руках!

Гигиена пользования гаджетами: как школьнику использовать технику без вреда для здоровья
 
Современные школьники не представляют своей жизни без гаджетов. Смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью обучения, развлечений и общения. Однако чрезмерное и неправильное использование этих устройств может негативно сказаться на здоровье ребёнка. Специалисты Бавлинской ЦРБ напоминают: важно соблюдать гигиену пользования гаджетами.
 
👁 Зрение
Длительное фокусирование на экране приводит к усталости глаз, размытости зрения и даже к развитию близорукости. Делайте перерывы каждые 20–30 минут — отведите взгляд от экрана и сфокусируйтесь на удалённых объектах. Помогут и специальные очки с фильтром синего света, снижающие нагрузку на глаза.
 
🦴 Опорно-двигательный аппарат
Неправильная поза при использовании гаджетов, особенно в течение долгого времени, может привести к болям в спине, шее и запястьях. Следите, чтобы экран находился на уровне глаз, а руки и плечи были расслаблены. Регулярные физические упражнения и разминка помогут предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
 
🧠 Психическое здоровье
Чрезмерное увлечение гаджетами может привести к социальной изоляции, зависимости и проблемам со сном. Важно ограничивать время в социальных сетях и онлайн-играх, уделяя больше времени реальному общению с друзьями и семьёй. Перед сном избегайте гаджетов — синий свет экрана нарушает выработку мелатонина, гормона сна.
 
🧼 Личная гигиена
Гаджеты могут быть переносчиками бактерий и вирусов. Регулярно протирайте экран и корпус устройства антибактериальными салфетками. Не стоит делиться своими гаджетами с другими людьми — это помогает избежать распространения инфекций.
 
Главное
Соблюдение этих простых правил поможет школьникам использовать гаджеты безопасно и с пользой для учёбы и развития.
 
Берегите себя и своих близких!

В рамках федерального проекта «Государство для людей» Минцифры России и Аналитический центр при Правительстве Российской Федерации запустили на Едином портале государственных и муниципальных услуг (Госуслуги) цифровой сервис по жизненной ситуации «Защита от мошенников в сети» (https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection
).
 
Сервис направлен на пресечение и предотвращение мошеннических действий в цифровой среде и предоставляет гражданам следующие возможности:
 
•  Восстановление доступа к учётной записи — подробные инструкции для тех, кто уже сообщил пароль или код из СМС мошенникам;
•   
•  Профилактика киберпреступлений — инструменты защиты, включая самозапрет на получение кредитов и займов, запрет на действия с недвижимостью, запрет на оформление договоров связи, защиту учётной записи через доверенный контакт;
•   
•  Образовательные материалы — каталог курсов по цифровой грамотности, база из 86 актуальных мошеннических схем, тесты для проверки знаний;
•   
•  Рекомендации для уязвимых групп — специальные памятки для детей и пожилых людей по защите от фишинга, созданию надёжных паролей, профилактике телефонного мошенничества.
 
 
Дополнительные материалы и ссылки:
•  Основная страница сервиса: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection
•  Доверенный контакт: https://www.gosuslugi.ru/landing/trusted_contact
•  Курсы по цифровой грамотности: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection/courses
•  База мошеннических схем: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection/schemes

Тест по цифровой грамотности: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection/quiz