Репост из: Минздрав Татарстана
С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 🧒🍎
Здоровье подрастающего поколения — это будущее всей страны. Основным фактором формирования здоровых привычек у детей и подростков является семья. Родителям важно не только проводить беседы о пользе спорта, правильного питания и режима дня, но и показывать это на собственном примере.
Простые правила ЗОЖ для детей:
😴 Полноценный сон: дошкольникам — не менее 10 часов, школьникам и подросткам — 8–9 часов.
🥗 Сбалансированное питание: половина рациона — овощи, четверть — крупы и крахмалистые продукты, оставшаяся часть — нежирное мясо или рыба. Добавьте фрукты и молочные продукты.
🏃 Физическая активность: ежедневные прогулки и спорт помогают формировать осанку, укрепляют кости, суставы и сердечно-сосудистую систему.
💛 Эмоциональный комфорт: спокойная и доброжелательная обстановка в семье защищает ребёнка от стресса и укрепляет здоровье.
Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Здоровье подрастающего поколения — это будущее всей страны. Основным фактором формирования здоровых привычек у детей и подростков является семья. Родителям важно не только проводить беседы о пользе спорта, правильного питания и режима дня, но и показывать это на собственном примере.
Простые правила ЗОЖ для детей:
😴 Полноценный сон: дошкольникам — не менее 10 часов, школьникам и подросткам — 8–9 часов.
🥗 Сбалансированное питание: половина рациона — овощи, четверть — крупы и крахмалистые продукты, оставшаяся часть — нежирное мясо или рыба. Добавьте фрукты и молочные продукты.
🏃 Физическая активность: ежедневные прогулки и спорт помогают формировать осанку, укрепляют кости, суставы и сердечно-сосудистую систему.
💛 Эмоциональный комфорт: спокойная и доброжелательная обстановка в семье защищает ребёнка от стресса и укрепляет здоровье.
Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».