ГАУЗ "Детский центр медицинской реабилитации" г. Нижнекамск, Тихая Аллея 11А

✅ 5 октября отмечается Международный день врача.

Врачебная профессия считается одной из самых древних и уважаемых, не зря медики по сей день тратят на образование существенную часть жизни. Исторически врачи всегда были передовиками в борьбе с болезнями и эпидемиями.

Поздравляем с праздником всех причастных! И благодарим за ваш титанический труд, стойкость и выносливость! Вы помогаете сохранить самое главное для человека — его здоровье.

Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ

Неделя сохранения психического здоровья

С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств. Это состояние, когда человек может справляться со стрессом и продуктивно работать. Как его поддержать? Вот несколько простых, но действенных советов.

😴 Сон не менее 7–8 часов. Он помогает организму восстанавливаться и делает нас устойчивее к стрессу.

🚭 Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь нарушает работу нервной системы, ухудшает память и внимание. Это не выход из стресса, а причина многих проблем со здоровьем и в жизни.

🏃 Двигайтесь и питайтесь правильно. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

🎨 Найдите увлечение по душе. Любимое дело заставляет организм выделять «гормон радости».

💧 Соблюдайте водный баланс. Достаточно пить воду — это поддержит и физическое, и эмоциональное равновесие.

🌞 Развивайте позитивное мышление. Учитесь находить положительные стороны даже в сложных ситуациях.

🩺 При необходимости обращайтесь к специалисту. Это нормально — заботиться о своём психическом здоровье так же, как о физическом.

Помните: алкоголь не помогает справиться со стрессом. Он угнетает нервную систему, а кратковременное возбуждение — лишь признак ослабления тормозных механизмов.

Берегите себя и своих близких! Ваше психическое здоровье — в ваших руках.

Информация подготовлена в рамках реализации нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Вакцинация — это не страшно, а важно и полезно!

🛡️ Посмотрите, как просто и наглядно можно объяснить детям, зачем нужна прививка.

Вместе с мальчиком Петей Лентяевым разбираемся, как работает иммунитет, почему прививка защищает не только нас, но и наших близких, и как она помогает оставаться здоровыми и не пропускать любимые занятия.

Листайте карточки, чтобы узнать больше! 👆

#роспотребнадзор
#мзрт

Смартфон, ты под контролем!

Роспотребнадзор запускает финальный трек «Диктанта здоровья – 2026», посвященный цифровой гигиене.📱

С 15 сентября по 6 октября проверим, кто кем управляет: вы гаджетом или он вами?
Диктант содержит 20 вопросов📝, к каждому – 4 варианта ответа, нужно выбрать один верный.

📌 Как участвовать: онлайн – на портале диктант-санпросвет.рф или через MAX-бот; очно – в школах, вузах и коллективах.

Пройдите диктант, получите электронный сертификат и убедитесь, что умеете использовать гаджеты рационально.✅

Гепатит C: мифы и реальность

Гепатит С – это смертельно опасное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита С. Как и многие другие серьезные болезни, гепатит С вызывает множество страхов и домыслов, которые служат почвой для формирования мифов. Рассмотрим самые распространенные из них.

Меры профилактики гепатита С:

➖ маникюр, педикюр, татуаж, пирсинг, косметологические процедуры проводите в заведениях с надежной репутацией. Обязательно убедитесь в том, что в салоне все инструменты, в том числе одноразовые – стерильны; 
➖ избегайте использования любых чужих колющих, режущих предметов, медицинских, маникюрных инструментов и средств личной гигиены (зубных щеток, бритвенных станков); 
➖ придерживайтесь принципов разумного поведения в личной жизни; 
➖ регулярно проходите обследование на гепатит С.

Будьте здоровы!

Туберкулёз: выявить и вылечить

😷 Туберкулёз – широко распространенное инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями. Основной, наиболее значимый в распространении инфекции механизм передачи – воздушно-капельный.

Заразиться туберкулёзом может любой человек, но наиболее подвержены инфицированию дети до 3 лет, лица, проживающие на одной территории с больными туберкулезом органов дыхания, люди с хроническими заболеваниями, страдающие алкоголизмом, курильщики, беженцы, мигранты.

Инкубационный период может длиться от 3 месяцев до нескольких лет.

⚠️ При развитии активного туберкулёза возможны следующие симптомы:

➖ кашель, продолжающийся 3 или более недель,
➖ кровохарканье,
➖ боли в груди во время дыхания, при кашле,
➖ потеря аппетита, потеря веса,
➖ усталость,
➖ лихорадка,озноб, ночная потливость.

Туберкулез может поражать также другие органы и системы организма, включая почки, позвоночник, суставы, головной мозг. В таком случае симптомы заболевания соответствуют локализации процесса.

Регулярное обследование на туберкулёз гарантирует раннее выявление и своевременное лечение заболевания. Подробности в карточке.

⚡️ Неспецифическая профилактика заключается в своевременном обследовании на туберкулёз всех членов семьи, обследование контактных лиц в очаге инфекции, а также соблюдение принципов здорового образа жизни.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!

Неделя ответственного отношения к сердцу❤

В рамках Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, напоминаем о важности заботы о сердечно-сосудистой системе.

Сердце — один из главных органов человека. От его правильной работы зависит состояние всего организма. Сохранить здоровье сердца помогают простые, но регулярные привычки.

Движение
— ходьба — 30–40 минут в день в комфортном темпе;
— плавание — 2–3 раза в неделю;
— йога и растяжка — улучшают гибкость, дыхание и кровообращение;
— велопрогулки, роликовые коньки.

Перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.

Снижение стресса
Меньше экранов — больше живого общения. Стресс снижает уровень серотонина, а обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Важно пить достаточно воды.

Регулярность важнее интенсивности
Здоровье сердца зависит не от силы тренировок, а от их постоянства и грамотного подхода. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — надёжная защита от болезней.

Комплексный подход к профилактике
Правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и регулярные медицинские осмотры. Своевременная диагностика и лечение позволяют предотвратить серьёзные осложнения и сохранить качество жизни.

Подготовлено в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Берегите себя и будьте здоровы!🩵

✅ 24 сентября — День женского здоровья и фитнеса. В 2026 году он совпал с важными переменами: тест на ВПЧ высокого онкогенного риска теперь входит в первый этап для женщин 21–49 лет (раз в 5 лет). При положительном результате — жидкостная цитология ежегодно. Добавлены скрининги на гепатиты и оценка репродуктивного здоровья для 18–49 лет.

Повод серьёзный: в 2025-м заболеваемость раком у женщин достигла 497,76 на 100 тыс., обогнав мужчин. Рак молочной железы — самый частый: около 85 тыс. новых случаев в год. Сердечно-сосудистые риски тоже недооценены: 154 женщины на 100 тыс. умирают от инфаркта. А профилактических визитов к гинекологу стало меньше — с 76% до 58%.

Женское здоровье — это не только репродуктивная функция. Это сердце, сосуды, кости, психика и онконастороженность. День женского здоровья — хороший повод начать с себя. Запишитесь на диспансеризацию, пройдите скрининг, задайте вопросы врачу.

Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ

✅ 23 сентября - Всемирный день борьбы с раком молочной железы

Рак груди – занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин (16% всех случаев рака). Рак груди встречается во всех возрастных группах. По статистике, каждая 8-я женщина имеет риск получить диагноз «Рак молочной железы».

На сегодня единственный надежный способ борьбы против смертности от рака молочной железы – ранняя диагностика заболевания. Причина возникновения рака молочной железы неизвестна, однако существуют факторы риска, которые повышают вероятность развития данного заболевания: неправильное питание, сильный стресс, избыточное пребывание на солнце, механические повреждения груди, возраст старше 35 лет, аборты (увеличивают риск до 1,5 раз), ранняя первая менструация (до 12 лет), поздние и малочисленные роды, краткосрочное кормление грудью или полный отказ от кормления, поздний климакс (после 55 лет), не пролеченные доброкачественные новообразования молочной железы, воспалительные гинекологические заболевания, вредные привычки – курение, употребление алкоголя.

Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ

Сегодня наш любимый Нижнекамск отмечает юбилей — 60-летие! 🎊

22 сентября 1966 года, всего через пять лет после основания, рабочий посёлок Нижнекамский получил новый статус и стал городом республиканского подчинения. Уже в то время здесь жили и трудились около 40 тысяч человек, которые своими руками, трудом и преданностью закладывали основу будущего развития города и его промышленной мощи.

С днём рождения, родной Нижнекамск! Пусть наш город и дальше растёт, развивается и процветает, а в каждом доме царят счастье, тепло и благополучие! ❤️

С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких 🫁

Лёгкие — единственный орган, который снабжает наш организм кислородом. Их работе мешают курение, малоподвижный образ жизни️, лишний вес и загрязнённый воздух городов️. Всё это повышает риск хронического бронхита, пневмонии, астмы, ХОБЛ и рака лёгких. Особенно опасны электронные сигареты: вещества в их жидкостях не предназначены для вдыхания и тоже разрушают дыхательную систему.

Чтобы сохранить лёгкие здоровыми:

🚭 Откажитесь от курения — уже через год лёгкие начнут очищаться.
🏃 Больше двигайтесь: бег, плавание, велосипед или часовая прогулка в день.
⚖️ Следите за весом — лишние килограммы давят на диафрагму.
💊 Вовремя лечите даже банальный насморк.
🌳 Чаще бывайте на природе и проветривайте помещения.
🩺 Ежегодно проходите флюорографию.

Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» .

✅18 сентября День распространения информации о ВИЧ/СПИД и старении.

У пожилых людей ВИЧ-инфекцию зачастую диагностируют поздно, из-за этого у них она чаще переходит в СПИД (терминальную стадию заболевания).

Причины позднего диагностирования заключаются в том, что в медицинских учреждениях уделяют меньше внимания тестированию пожилых людей на ВИЧ, а сами пожилые люди считают, что не подвержены риску заражения, или принимают симптомы ВИЧ за симптомы старения.

Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ

👶👂 Аудиологический скрининг новорождённых — важная проверка слуха с первых дней жизни
Слух играет большую роль в дальнейшем развитии ребёнка, поэтому важно как можно раньше убедиться, что малыш хорошо воспринимает звуки. 💛
🔎 Что такое аудиологический скрининг?
Это быстрое, безболезненное и безопасное исследование, которое помогает выявить возможное снижение слуха ещё до появления заметных признаков.
🩺 Как проходит обследование?
Обычно исследование проводят, когда малыш спит или спокойно лежит. В наружный слуховой проход аккуратно устанавливают мягкий датчик, а специальный прибор регистрирует ответ слуховой системы на тихие звуковые сигналы. Чаще всего для скрининга используют регистрацию отоакустической эмиссии (ОАЭ), а в некоторых случаях — автоматическую регистрацию слуховых вызванных потенциалов.
⏱ Процедура занимает всего несколько минут, не причиняет боли и не требует сложной подготовки.
✅ Почему это важно?
Раннее выявление нарушений слуха позволяет своевременно провести дополнительное обследование и, при необходимости, как можно раньше начать наблюдение, лечение или слуховую реабилитацию.
Важно помнить: результат скрининга «не прошёл» не означает диагноз. Иногда на результат могут влиять остатки жидкости в слуховом проходе, беспокойство малыша или технические особенности исследования. В таком случае врач порекомендует повторный тест или более подробную диагностику.
💗 Аудиологический скрининг — это простая проверка, которая помогает позаботиться о слухе малыша с самых первых дней жизни.

Сезонный подъем 📈 заболеваемости гриппом начинается в холодное время года, поэтому подготовиться к нему важно заранее.

Оптимальное время для вакцинации 💉 – до начала активного распространения вируса. Обычно прививку рекомендуют сделать в осенний период, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ.

После вакцинации требуется около 2 недель, чтобы появилась необходимая защита🛡. Поэтому откладывать прививку до разгара эпидемического сезона не стоит.

Почему важно пройти вакцинацию?
🔺 грипп может протекать тяжело и приводить к осложнениям – вакцинация снижает риск тяжелого течения заболевания;
🔺 прививка помогает снизить риск заражения и передачи инфекции окружающим, особенно людям из групп риска.

Перед вакцинацией медицинский работник 👩🏻‍⚕️ проводит осмотр, оценивает состояние здоровья и определяет наличие противопоказаний или временных ограничений.

📌 Позаботьтесь о здоровье заранее – сделайте прививку против гриппа до начала сезонного подъема заболеваемости.

#санпросвет