❤️ Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из важнейших проблем здравоохранения, а многие факторы риска можно контролировать. Поэтому заботиться о сердце важно в любом возрасте.

Что поможет сохранить здоровье сердца?

🚶‍♂️ двигайтесь не менее 150 минут в неделю — подойдут ходьба, велосипед, танцы и другие комфортные нагрузки;

🩺 контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови;

🍎следите за массой тела и придерживайтесь сбалансированного питания с ограничением соли, добавленного сахара и насыщенных жиров;

❌ откажитесь от курения и употребления алкоголя;

☝️ уделяйте внимание полноценному отдыху и снижению уровня стресса.

Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела увеличивают риск инфаркта и инсульта.

🩺 Не откладывайте профилактику: регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, следите за своими показателями здоровья и выполняйте рекомендации врача. Забота о сердце сегодня помогает сохранить активность и качество жизни на долгие годы.

🌐 Больше информации о сохранении здоровья смотрите на сайте ТакЗдорово! www.takzdorovo.ru
Берегите свое сердце — оно работает для вас каждый день!

#ЗдоровьеСердца #Профилактика #ЗОЖ #Кардиология #НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу