ГБУЗ РТ "Тере-Хольская ЦКБ"

❤Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Он подразумевает
✨правильное питание,
✨достаточную физическую активность,
✨проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний,
✨а также отказ от вредных привычек.

О том, как сохранить здоровье сердца и укрепить сосуды ➡ читайте в наших карточках.

#Профилактика_ССЗ #Минздрав_Тувы

🤧 Ребёнок в саду болеет каждый месяц – это норма?

📊 Статистика ВОЗ и педиатрических обществ: для детей первых 2 лет пребывания в коллективе нормой считается от 6 до 12 эпизодов ОРВИ в год. Это не «слабый иммунитет», а плановое знакомство с 200+ вирусами, которые циркулируют в группе. Каждая встреча оставляет иммунную память, и к школе частота снижается до 3–4 раз в год.
⚠️ Важный нюанс: физиологической считается лёгкая ОРВИ – температура до 38°C 2–3 дня, насморк и кашель без одышки, выздоровление за 5–7 дней без осложнений.

🚨 Повод бить тревогу – не число болезней, а их тяжесть и последствия:
• каждый эпизод требует антибиотиков (более 2 курсов за сезон),
• между болезнями нет «светлых» промежутков (ребёнок кашляет или сопливит постоянно),
• присоединяются бактериальные осложнения – отит, гнойный синусит, бронхит,
• ребёнок не набирает вес или даже худеет, появляется бледность и вялость.
В этих случаях проблема не в вирусах, а в хронических очагах (гипертрофия аденоидов 2–3 степени, кариес, увеличенные миндалины) или в дефиците микроэлементов (железо, цинк, витамин D), которые подтверждаются анализами.

✅ Вместо паники и иммуномодуляторов – конкретные шаги:
• проверьте носоглотку у ЛОРа (эндоскопия) и сдайте клинический анализ крови с ферритином и 25(ОН)D,
• обеспечьте дома влажность 50–60% (сухой воздух сушит слизистую и снижает местный иммунитет в 2 раза),
• наладьте сон (не менее 10 часов для дошкольника) и ежедневные прогулки минимум 1 час.
📌 Резюме: 8–10 лёгких ОРВИ в год для садовского ребёнка – норма. Если же болезни тяжёлые, с осложнениями и без перерывов – ищите скрытую патологию у ЛОРа и дефициты по анализам. Таблетки «для иммунитета» здесь не помогут, а чистый влажный воздух и здоровый сон – да

Подпишись на наш канал
Присоединяйся к нашему чату

💸А вы сдавали ГТО?

А знаете, что за это можно вернуть деньги? Не все знают, но в России можно получить налоговый вычет за участие в программе ГТО и прохождение диспансеризации.

Как это работает и что для этого нужно — разложили по полочкам в карточках ☝

#налоговый_вычет #ГТО #диспансеризация

❤ Сердце работает без остановки каждый день и во многом от нашего образа жизни зависит, насколько долго оно будет оставаться здоровым.

Заболевания сердца и сосудов часто развиваются постепенно и на ранних этапах могут практически не иметь выраженных симптомов. Поэтому забота о сердечно-сосудистой системе - это не только лечение, но прежде всего профилактика.

Что помогает сохранить здоровье сердца:

🔹 Контролируйте артериальное давление - регулярно измеряйте его, даже если чувствуете себя хорошо.
🔹 Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови - профилактические обследования помогают вовремя заметить изменения.
🔹 Больше двигайтесь - ходьба, физические упражнения и активный образ жизни укрепляют сердечно-сосудистую систему.
🔹 Рационально питайтесь - больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
🔹 Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
🔹 Не игнорируйте тревожные симптомы - боль или дискомфорт в груди, одышка, внезапная слабость, головокружение требуют внимания и медицинской помощи.

❤ Здоровое сердце - это результат ежедневной заботы о себе.

#ВсемирныйДеньСердца

За прошлую неделю в Туве зарегистрировано 595 случаев ОРВИ с показателем заболеваемости 17,6 на 10 тыс. населения. Это ниже эпидемического порога на 55,25%. В сравнении с предыдущей неделей зарегистрировано снижение заболеваемости на 1,8%
Случаев гриппа не выявлено.
Напомним, наиболее эффективным методом защиты от гриппа и его осложнений является вакцинация, которую необходимо сделать до подъема заболеваемости.
В Туве привиты 51455 человек или 25% от плана по обеспечению коллективного иммунитета, в том числе 36593 детей. Получить вакцинозащиту можно обратившись в поликлинику по прикреплению. За счет федеральных средств подлежат вакцинации дети, беременные женщины и пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, работники социальной сферы.
Для неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ рекомендуется часто мыть руки с мылом, носить защитную маску при посещении многолюдных мест во время подъема заболеваемости, укреплять иммунитет, правильно питаться и придерживаться активного образа жизни.
#Грипп_ОРВИ

🔍Первые признаки туберкулёза: на что обратить внимание?

Туберкулёз может долгое время протекать незаметно, поэтому важно обращать внимание даже на, казалось бы, незначительные изменения в самочувствии.

Обратитесь к врачу, если в течение нескольких недель сохраняются:

🔹 длительный кашель;
🔹 слабость и быстрая утомляемость;
🔹 повышенная температура, особенно по вечерам;
🔹 повышенная потливость ночью;
🔹 снижение аппетита и потеря веса без очевидной причины;
🔹 боль в груди, одышка;
🔹 при поражении лёгких — мокрота, иногда с примесью крови.

⚠ Туберкулёз излечим, особенно если заболевание выявлено своевременно. Регулярные профилактические обследования и диспансеризация помогают обнаружить болезнь на ранней стадии.

Берегите своё здоровье - не игнорируйте сигналы организма!

🫁🌳 #ПростыеПравила: Как восстанавливается организм после отказа от курения?

Об этом рассказал заведующий консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.

— Чем раньше вы откажетесь от курения — тем лучше. Даже один день без никотина — важный шаг навстречу своему здоровью, — подчеркнул эксперт.

📌 Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры и большого количества свободных радикалов. Они повреждают слизистую оболочку бронхов и дыхательных путей.

Также табачный дым вызывает хроническое воспаление, которое приводит к серьезным последствиям, в том числе формированию фиброза или рубцовой ткани в дыхательных путях и других тканях легких.

⏳ Как восстанавливается организм после отказа от курения — смотрите в наших карточках.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

День открытых дверей будет организован завтра в День многодетной семьи в Перинатальном центре и Республиканской детской больнице.
Прием детей из многодетных семей:
- на ЛДО и микрорайоне «Спутник» - 9.00-14.00 консультация врача-педиатра и вакцинация
- в поликлинике на Чехова, 65 – диспансеризация детей из семей опекунов
 
В Перинатальном центре – 9.00-15.12ч.:
Приём врача-гинеколога на базе КДО
— консультация
специалиста;
— взятие мазка на
цитологическое исследование.
Приём в кабинете
патологии шейки матки на базе КДО
— консультация
специалиста;
— проведение
кольпоскопии.

Министерство здравоохранения Республики Тыва приглашает врачей на работу в медицинские организации региона. Для специалистов предусмотрены единовременные компенсационные выплаты по программам «Земский доктор» и региональной программе поддержки медицинских кадров.

💳 Выплата 3 млн. рублей
(2 млн. руб. - по программе «Земский доктор», 1 млн. руб. - по региональной программе)
Открыты вакансии:
🔹 Врач-хирург - ГБУЗ РТ «Тере-Хольская ЦКБ»;
🔹 Врач-хирург - ГБУЗ РТ «Монгун-Тайгинская ЦКБ».
🔹 Врач-терапевт - ГБУЗ РТ «Тере-Хольская ЦКБ».
💳 Выплата 2 млн. рублей
(по программе «Земский доктор»)
Требуются:
🔹 Врач-терапевт участковый - ГБУЗ РТ «Эрзинская ЦКБ»;
🔹 Врач-педиатр участковый участковой больницы с. Кара-Холь- ГБУЗ РТ «Бай-Тайгинская ЦКБ»;
🔹 Врач - акушер-гинеколог - ГБУЗ РТ «Тандинская ЦКБ»;
🔹 Врач-хирург - ГБУЗ РТ «Тандинская ЦКБ».

💳Выплата 1 млн. рублей
(по программе «Земский доктор»)
Требуются:
🔹 Врач - акушер-гинеколог - ГБУЗ РТ «Дзун-Хемчикский ММЦ»;
🔹 Врач-хирург - ГБУЗ РТ «Барун-Хемчикский ММЦ».
🔹 Врач-травматолог-ортопед - ГБУЗ РТ «Дзун-Хемчикский ММЦ».

За подробной информацией можно обратиться в отдел организационно-правового и кадрового обеспечения Министерства здравоохранения Республики Тыва:

📍 г. Кызыл, ул. Московская, д. 2, кабинет № 323
📞 Телефон: 8 (39422) 5-61-43
📧 E-mail: kadry.mzrt@mail.ru
🕘 Часы приема: ежедневно с 08:30 до 17:30, перерыв с 13:00 до 14:00.

#Земский_доктор

⚡Владислав Ховалыг: «День трезвости — важное напоминание о значимости здорового образа жизни»

✍Сегодня в России отмечается День трезвости. Глава Республики Тыва Владислав Ховалыг обратился к жителям региона, подчеркнув особую значимость этого дня для республики, где ценятся крепкие семьи и уважение к традициям.

«В республике ведётся системная работа по формированию культуры трезвости, в том числе через конкурс "Трезвое село". Отдельное внимание уделяем популяризации трезвых семейных традиций: всё больше молодых пар выбирают безалкогольную свадьбу, где главный акцент — на национальных обрядах», — написал Глава региона в своём канале в МАХ.

Он также напомнил, что в Туве есть своя дата — День пропаганды трезвости, который отмечается 22 марта. Параллельно в республике развивается спортивная инфраструктура: строятся спортзалы, обновляются площадки, создаются условия для регулярных занятий физкультурой.

«Призываю всех беречь себя, делать выбор в пользу благополучия, созидательного труда и активного образа жизни», — заключил Владислав Ховалыг.

В республике продолжается работа по профилактике алкоголизма и поддержке здорового образа жизни, что особенно важно для сохранения традиционных семейных ценностей.

По данным канала в МАХ В. Ховалыга

Фото из канала в МАХ В. Ховалыга

КИВИ НУЖНО ЛЮБИТЬ 

Киви содержит больше витамина С, чем апельсин или лимон, богат калием, кальцием, витамином Е, что полезно для страдающих повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца. При этом в киви всего 60 калорий на 100 граммов плода, что делает его ценным диетическим продуктом.

- В период эпидемии гриппа разомните плод киви, добавьте в пюре 1 чайную ложку меда и ешьте вечером перед сном.

- При ожогах и отморожениях протертый плод киви смешайте с 1 чайной ложкой оливкового масла, смазывайте больное место - быстро заживет.

- Норвежские ученые обнаружили в киви уникальное вещество, сжигающее жирные кислоты и снижающее риск образования тромбов в сосудах. Рекомендуется съедать 2-3 киви в день, и через месяц эффект - «на сердце». На 15% снижается уровень вредных жирных кислот в крови.

- Измельчите 3 морковки, 1 плод киви, ложку меда и стакан кефира, употребляйте напиток с подсушенным хлебом. Такой витаминный коктейль помогает организму восстанавливаться после простудных заболеваний.

Моё здоровье! Подписаться

Меры профилактики перегрева в жару у детей

☀️ Роспотребнадзор информирует, что в жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей.

1️⃣ Прогулки: родителям рекомендуется планировать их на утренние часы до 11:00, исключая пребывание на улице в наиболее жаркий период с 12:00 до 16:00, и следить, чтобы ребенок не подвергался интенсивному воздействию тепла.

2️⃣ Одежда: выбирайте одежду из легких натуральных тканей свободного кроя и обязательно используйте головные уборы из светлых натуральных материалов.

3️⃣ Питьевой режим: в условиях жары необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости в 1,5–2 раза и всегда брать воду с собой на прогулку, избегая при этом холодных напитков со льдом.

4️⃣ Физическая активность: ограничьте физические нагрузки и активные игры в жаркие часы.

5️⃣ Питание: рацион ребенка должен включать свежие овощи, фрукты, а также отварные или приготовленные на пару блюда, при этом жареную и жирную пищу рекомендуется исключить.

6️⃣ Температурный режим: старайтесь избегать резких перепадов температур в помещениях и на улице, а также не допускать размещения спального места ребенка рядом с кондиционером или вентилятором. Регулярно проветривайте комнаты и не кутайте детей.

7️⃣ Купание: допускается только в специально оборудованных для этого местах.

‼️ Особое внимание следует уделять детям в возрасте до одного года, помня, что чрезмерное тепло так же вредно для детского здоровья, как и холод.

Берегите детей и будьте здоровы!

🧬 Пути передачи ВИЧ и биологические основы риска инфицирования

Передача ВИЧ возможна только при определённых условиях, обусловленных биологическими механизмами взаимодействия вируса с организмом человека. Основные пути передачи:

- Половой путь — при отсутствии барьерной контрацепции;
- Парентеральный путь — через кровь (например, нестерильные инъекции);
- Вертикальный путь — от матери ребёнку во время беременности, родов или грудного вскармливания;
- Ятрогенный путь — переливание крови или трансплантация тканей (крайне редок благодаря строгому скринингу).

С точки зрения биологии вирус быстро теряет активность вне организма: чувствителен к температуре, высыханию и дезинфектантам. Ни температура воздуха, ни влажность, ни уровень солнечного света никак не влияют на вероятность передачи ВИЧ при контакте с инфицированным материалом.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📊 Эпидемиология и «сезонность»

В разных странах динамика выявления новых случаев может меняться по следующим причинам:

- Графики массовых скринингов;
- Особенности учёта и отчётности;
- Доступность тестирования в разные периоды года.

Однако эти колебания отражают лишь интенсивность диагностики, а не реальную сезонную передачу инфекции.

💡 Отсутствие выраженной сезонности отличает ВИЧ от респираторных или кишечных инфекций, где климатические факторы действительно формируют пики заболеваемости.


✅ Главное правило профилактики

Регулярное тестирование на ВИЧ — ключевой элемент контроля эпидемии. Оно позволяет вовремя начать антиретровирусную терапию, снизить вирусную нагрузку до неопределяемого уровня и практически исключить дальнейшую передачу вируса.

Частота тестирования зависит исключительно от ваших индивидуальных рисков, и не зависит от времени года.

#Роспотребнадзор_Тыва

🩺 К сведению абитуриентов, поступающих в медицинские вузы!

❗ 6 июля 2026 г. в 10:00 в здании Тувинского строительного техникума по адресу: г. Кызыл, ул. Калинина, д. 1 состоится очная встреча с заместителем министра здравоохранения Орланом Ондаром и специалистами Центра повышения квалификации Министерства здравоохранения Республики Тыва.

❓ Абитуриенты и их родные смогут задать вопросы и получить разъяснения специалистов по всем аспектам поступления в вуз и обучения, в том числе о целевом наборе в высшие медицинские вузы страны.

👉Подписывайтесь на официальную страницу Минздрава Тувы в мессенджере МАХ:
→ max.ru/tuvaminzdrav

Сальмонеллёз: что нужно знать о «тихой» угрозе в еде? 🦠🍖

Сальмонеллёз — это острая кишечная инфекция, общее для человека и животных заболевание. Оно поражает желудочно-кишечный тракт, вызывает сильную интоксикацию и обезвоживание.

Кто виноват?
Возбудитель — бактерия рода Salmonella. Их существует более 2500 видов, но реальную опасность представляют лишь 10–15 серотипов, вызывающих до 90% всех случаев. Важно не путать сальмонеллёз с брюшным тифом и паратифами: хотя их вызывают те же бактерии, течение болезни принципиально иное.

Где прячется враг?
Сальмонеллы очень живучи. Они способны длительно сохраняться в окружающей среде и продуктах питания. Обычное соление и копчение не убивают их полностью! ⚠ Единственный надежный способ уничтожить бактерию — кипячение (убивает мгновенно).

Основные источники заражения:

• Животные: сельскохозяйственные животные (КРС, свиньи), птицы (куры, утки, гуси).
• Люди: больные и бактерионосители. Особенно опасны работники общепита и торговли.

Как происходит заражение?
Основной путь — пищевой. Реже — водный (купание в водоемах) и контактно-бытовой.

Заразиться можно через самые привычные продукты:

• Яйца и блюда с ними (кремы, соусы);
• Мясо (особенно птицы) и мясопродукты;
• Молоко и молочные продукты;
• Рыба (включая сельдь пряного посола);
• Овощи, фрукты и даже кондитерские красители.

⚡ Важно: размножение сальмонелл в еде не меняет её вкус, цвет или запах. Продукт выглядит абсолютно нормально! Наибольшую опасность представляют блюда, не прошедшие полную термическую обработку (яйца всмятку, полусырое мясо) или долго хранившиеся при комнатной температуре.

Симптомы и течение болезни ⏳
Инкубационный период длится от нескольких часов до нескольких дней.
Картина болезни разнообразна: от бессимптомного носительства до тяжелых форм.

Чаще всего развивается гастроэнтерит: высокая температура, озноб, головная боль, диарея, многократная рвота и боль в животе.

Но инфекция может стать генерализованной, поражая печень, селезенку и легкие. В этом случае выделяют два опасных варианта:

⏺ Тифоподобный: начинается как гастроэнтерит, но через несколько дней появляются симптомы, схожие с брюшным тифом (волнообразная температура, бессонница, сыпь).
⏺ Септикопиемический: характеризуется образованием гнойных очагов в различных органах.

Берегите себя и соблюдайте правила приготовления и хранения продуктов! 🧼🥦
#Минздрав_Тувы #инфекции

⚡Для абитуриентов Тувы: справка 086/у больше не действует, теперь нужен СЭМД/196

✍С первого сентября прошлого года в России изменился порядок оформления медицинских документов для поступления в вузы. Привычная справка 086/у больше не принимается высшими учебными заведениями — вместо неё теперь используется электронный медицинский документ СЭМД/196. В Туве оформлением таких справок занимаются исключительно государственные медицинские организации, подключённые к единой информационной системе РМИАС17.

Для несовершеннолетних абитуриентов медицинские осмотры проводятся бесплатно, а все результаты обследований доступны в личном кабинете на портале "Госуслуги", а также в информационных системах вузов. Выпускникам школ, которым уже исполнилось 18 лет, медосмотр оплачивается самостоятельно — они проходят его в поликлиниках для взрослых по месту прикрепления. Тем, кто планирует поступать в средние учебные заведения (колледжи, техникумы), необходимо распечатать сформированный СЭМД/196 и заверить его в поликлинике. Распечатывать документ можно неограниченное количество раз.

В медицинских организациях региона пояснили, что с 1 сентября 2025 года справки 086/у утратили силу и не принимаются вузами. Частные клиники пока не могут оформлять СЭМД/196, поскольку для этого требуется подключение к государственной системе здравоохранения. Что касается направления абитуриентов в кабинет медицинской профилактики, то это решение руководства больницы — осмотр терапевта или педиатра может проводиться как там, так и у участковых врачей, в зависимости от внутренней организации работы.

Важное предупреждение: в случае, если кто-то предлагает купить справку 086/у за деньги, это незаконно и является мошенничеством. Минздрав Тувы призывает граждан не поддаваться на уловки и сообщать о таких фактах в правоохранительные органы.

По информации Минздрава РТ.
Фото ИИ "GigaChat"

🎓 Министерство здравоохранения Республики Тыва напоминает, что с 1 сентября 2025 года медицинская справка по форме 086/у утратила силу. Для поступления в образовательные организации теперь оформляется электронное медицинское заключение СЭМД-196.

📌 Что такое СЭМД-196?

СЭМД-196 - это структурированный электронный медицинский документ, который содержит сведения о состоянии здоровья, перенесённых заболеваниях, профилактических прививках и медицинских противопоказаниях или ограничениях для обучения по выбранной специальности.

✅ Главное преимущество - автоматическая передача данных из медицинской организации в информационные системы вузов через систему межведомственного электронного взаимодействия.

🏥 Как получить СЭМД-196?

Для оформления документа необходимо пройти медицинский осмотр в медицинской организации.

-Абитуриент обращается в медицинскую организацию по месту прикрепления к терапевту (с 18 лет) или педиатру (до 18 лет). Не забудьте взять с собой оригиналы документов: паспорт/свидетельство о рождении и СНИЛС.

- Выдача направлений. Врач проводит первичный осмотр и формирует пакет электронных направлений к узкопрофильным специалистам и на анализы.

- Прохождение специалистов. Абитуриент проходит обследования у указанных врачей и сдаёт анализы. Предварительная запись не требуется, приём ведётся в порядке живой очереди при предъявлении направления.

- Формирование документа. После того как все специалисты внесут результаты в единую электронную базу данных, терапевт/педиатр формирует финальный документ, заверяет его электронной подписью и загружает в систему.

📱 Где найти справку?

СЭМД-196 отображается в личном кабинете на портале Госуслуг в разделе «Здоровье».

При необходимости документ можно:
✔ скачать;
✔ распечатать неограниченное количество раз;
✔ посмотреть его номер;
✔ заверить в медицинской организации.

🎓 Для поступающих в вузы

Вузы РФ уже подключены к системе межведомственного взаимодействия и получают сведения автоматически. При подаче документов через сервис «Поступление в вуз онлайн» данные о медицинском заключении подтягиваются без предоставления бумажных справок.

📄 Если требуется бумажный документ

Для поступления в ССУЗы, а также образовательные организации Министерства обороны РФ может потребоваться бумажный вариант медицинского заключения.

В этом случае необходимо обратиться в медицинскую организацию, где вы проходили медосмотр, и написать заявление о выдаче заверенной бумажной версии СЭМД-196 с подписью и печатями учреждения.

⏳ Срок действия медицинского заключения СЭМД-196 составляет 6 месяцев с даты оформления.

💳 Стоимость оформления СЭМД-196

Для абитуриентов до 18 лет оформление медицинского заключения СЭМД-196 осуществляется бесплатно.
Для абитуриентов 18 лет и старше медицинский осмотр для оформления СЭМД-196 проводится на платной основе.

🦠Острые кишечные инфекции угрожают нашему здоровью круглый год. Связано это с пренебрежением правилами гигиены.

Основные симптомы острых кишечных инфекций:
⚡ рвота (до 3 раз в сутки и более);
⚡диарея (иногда до 10 - 15 раз за день, часто со слизью)
⚡повышение температуры до 37 - 38°С;
⚡ тошнота, слабость;
⚡ схваткообразные боли в животе, в подложечной или околопупочной области;
⚡ иногда появляются озноб, тахикардия, понижается артериальное давление;
⚡ изредка возникает обморочное состояние и отмечаются судороги мышц;
⚡ в тяжелых случаях – выраженная интоксикация и обезвоживание.

👶 ❗Для маленьких детей острая кишечная инфекция может быть очень опасно: у них очень быстро развивается обезвоживание, которое приводит к развитию осложнений. в группе риска пожилые люди, лица с иммунодефицитными состояниями и хроническими заболеваниями пищеварительной системы.

🆘Что делать, если дома больной острой кишечной инфекцией?

Больного необходимо изолировать, выделить персональную посуду, полотенце. Это снизит риск передачи инфекции здоровым членам семьи. При уходе за больным нужно строго соблюдать правила личной гигиены, часто мыть руки с мылом.

🚽 К унитазу и раковине особое внимание: их нужно обрабатывать специальными средствами бытовой химии.

🛑 При первых признаках заболевания немедленно обратитесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением!

Для профилактики кишечных инфекций:

✅ соблюдайте условия хранения и приготовления продуктов питания;
✅ при приготовлении пищи используйте отдельные разделочные доски и посуду для сырых и готовых продуктов;
✅ тщательно мойте зелень, фрукты и овощи;
✅ мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи, после прикосновения к животным и перед едой;
✅ соблюдайте чистоту на кухне, не копите мусор;
✅ купайтесь только в разрешенных для этих целей водоемах.
#Минздрав_Тувы