Сердце работает каждый день, без выходных и перерывов. А вот насколько внимательно мы относимся к его состоянию, часто вспоминаем только тогда, когда что-то начинает беспокоить.

Поэтому эту неделю в МСЧ №29 посвящаем сердцу и простым привычкам, которые помогают внимательнее относиться к своему здоровью.

Забота о сердце начинается с ежедневной рутины.

Больше двигайтесь. Прогулка, подъём по лестнице, активная разминка в течение рабочего дня - любая регулярная активность лучше постоянного сидения.

Следите за питанием. Старайтесь чаще выбирать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и другие полезные продукты, а количество соли, насыщенных жиров и сильно переработанной пищи ограничивать.

Не забывайте о воде. Ориентируйтесь на чувство жажды и свои индивидуальные потребности.

Высыпайтесь. Регулярный недостаток сна влияет не только на самочувствие и работоспособность, но и на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Знайте свои показатели. Периодически измеряйте артериальное давление, а профилактические обследования проходите в соответствии с рекомендациями врача.

Не курите. Отказ от табака - один из важных шагов в заботе о сердце и сосудах.

И, конечно, не стоит ждать, когда сердце начнёт напоминать о себе. Профилактика как раз и нужна для того, чтобы вовремя обратить внимание на факторы риска и состояние здоровья.

Какая из этих базовых привычек уже есть в вашей жизни?