Дышим вместе с наступившей осенью: вдох-выдох...

Когда-то осень была временем выдоха. Урожай собран, банки закатаны, поля опустели. Можно было наконец, перевести дух, присесть на крыльцо с кружкой горячего чая и просто смотреть, как медленно уходит тепло, чувствовать запах яблок, выдохнуть и не дергаться. Тишина. Пустота. Закат. Наши бабушки не бежали вперёд, они завершали, ЗАКАНЧИВАЛИ ЛЕТО.

А мы? Сейчас всё иначе. Сентябрь как старт нового учебного года. Новые проекты, кружки, бесконечные списки дел. В один миг мы оказываемся вписаны в десятки взрывающихся сообщениями чатов, кружки начинаются одновременно в разных концах города, а в голове пытается уложиться бесконечный список "успеть, купить, записать, отвезти". Мы не можем выдохнуть. Отсюда тревога, напряжение и чувство, что мы не справляемся, упускаем важное.

Семейный психолог Валерия Хуснутдинова предлагает нам начать эту осень иначе. Сменить фокус с "надо успеть" на "мы уже в этом процессе".

Вот 9 коротких утверждений, которые помогут дышать ровнее (на фоне нашей спонтанной лесной фотосессии в пижамах).

#квестикс_осень