Репост из: ВсемСанПросвет
Гигиена зрения детей
Зрительный аппарат играет ключевую роль в жизни человека. Именно через него мы воспринимаем до 90% всей информации из внешнего мира. Поэтому заботиться о здоровье глаз нужно с самого детства.
Хорошее освещение.
💡При чтении или играх в помещении должно быть достаточно света (естественного и искусственного). На рабочем столе ребенка стоит установить дополнительный источник света — настольную лампу: для правшей слева, а для левшей справа.
Текст.
📕Выбирайте книги с крупным, четким шрифтом на белой бумаге.
Комфортное расположение.
👩💻 Следите за положением ребенка во время занятий, чтобы он держал туловище и голову прямо, а плечи — расправленными. Оптимальное расстояние от глаз до книги или монитора — не менее 70 см, до планшета — не менее 30 см.
Отдых.
🙈Расскажите ребенку о необходимости перерывов при длительной работе за монитором или чтении. Каждые 20 минут хотя бы по минуте. Важно, чтобы во время пауз ребенок сменял зрительную нагрузку: если он длительно смотрел вблизь, то следует несколько минут посмотреть вдаль и наоборот.
Защита от солнца.
🕶️Научите ребенка не смотреть прямо на солнце и использовать солнцезащитные очки.
Питание.
🍽️Для поддержания здоровья глаз необходимо сбалансированное питание, богатое белковыми продуктами, свежими фруктами, овощами разных цветов и цельнозерновыми продуктами.
Гигиена.
👐Объясните, что нельзя трогать и тереть глаза грязными руками.
Взаимодействие с гаджетами.
✏️Исключительно дозировано.
✏️«Позже» намного лучше, чем «раньше».
Помните, развивающие игры для ребенка нельзя заменить ни телевизором, ни компьютером, ни телефоном.
Дети часто скрывают ухудшение зрения. Признаки, на которые стоит обратить внимание:
👉ребенок щурится,
👉низко наклоняет голову при чтении,
👉подходит близко к телевизору или приближает экран монитора,
👉быстро устает от зрительной работы.
Профилактический визит к врачу.
👀Обращайтесь к офтальмологу не только при появлении проблем, но и в профилактических целях не реже 1 раза в год.
Подробнее в статье.
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #дети
Зрительный аппарат играет ключевую роль в жизни человека. Именно через него мы воспринимаем до 90% всей информации из внешнего мира. Поэтому заботиться о здоровье глаз нужно с самого детства.
Хорошее освещение.
💡При чтении или играх в помещении должно быть достаточно света (естественного и искусственного). На рабочем столе ребенка стоит установить дополнительный источник света — настольную лампу: для правшей слева, а для левшей справа.
Текст.
📕Выбирайте книги с крупным, четким шрифтом на белой бумаге.
Комфортное расположение.
👩💻 Следите за положением ребенка во время занятий, чтобы он держал туловище и голову прямо, а плечи — расправленными. Оптимальное расстояние от глаз до книги или монитора — не менее 70 см, до планшета — не менее 30 см.
Отдых.
🙈Расскажите ребенку о необходимости перерывов при длительной работе за монитором или чтении. Каждые 20 минут хотя бы по минуте. Важно, чтобы во время пауз ребенок сменял зрительную нагрузку: если он длительно смотрел вблизь, то следует несколько минут посмотреть вдаль и наоборот.
Защита от солнца.
🕶️Научите ребенка не смотреть прямо на солнце и использовать солнцезащитные очки.
Питание.
🍽️Для поддержания здоровья глаз необходимо сбалансированное питание, богатое белковыми продуктами, свежими фруктами, овощами разных цветов и цельнозерновыми продуктами.
Гигиена.
👐Объясните, что нельзя трогать и тереть глаза грязными руками.
Взаимодействие с гаджетами.
✏️Исключительно дозировано.
✏️«Позже» намного лучше, чем «раньше».
Помните, развивающие игры для ребенка нельзя заменить ни телевизором, ни компьютером, ни телефоном.
Дети часто скрывают ухудшение зрения. Признаки, на которые стоит обратить внимание:
👉ребенок щурится,
👉низко наклоняет голову при чтении,
👉подходит близко к телевизору или приближает экран монитора,
👉быстро устает от зрительной работы.
Профилактический визит к врачу.
👀Обращайтесь к офтальмологу не только при появлении проблем, но и в профилактических целях не реже 1 раза в год.
Подробнее в статье.
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #дети