Хороший сон – это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм продолжает активно работать: восстанавливает ресурсы, регулирует обменные процессы и поддерживает работу иммунной системы.

Почему полноценный сон важен❓
Во время сна:
✅активизируются процессы восстановления организма;
✅регулируется работа иммунной системы и выработка веществ, участвующих в иммунном ответе;
✅поддерживаются процессы формирования иммунологической памяти.

А что происходит при регулярном недосыпании❓
Недостаток сна может:
🔻 снижать эффективность иммунной защиты;
🔻 повышать восприимчивость к инфекциям;
🔻 замедлять восстановление организма после болезни.

Как помочь организму получать качественный отдых❓
✅ соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время;
✅ учитывайте потребность во сне в зависимости от возраста;
✅ ограничьте использование гаджетов перед сном;
✅ проветривайте помещение и поддерживайте комфортные условия для отдыха.

Помните: полноценный сон – одна из важных привычек, которая помогает сохранять здоровье и поддерживать нормальную работу организма.

📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51
📞 8(861)268-36-80
📱 8(991)076-78-13
📧 pol7@kmivc.ru