❤️ Сердце любит простые вещи

Неделя ответственного отношения к сердцу проходит на этой неделе. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается сегодня, 29 сентября.

Чтобы заботиться о сердце, не обязательно начинать с чего-то сложного.

Полезно помнить о нескольких вещах:

🚶 Двигайтесь. Взрослым рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
🥗 Следите за питанием и весом. Избыток соли, лишний вес и нарушения обмена веществ повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
🩺 Контролируйте давление. Повышенное артериальное давление может долго никак себя не проявлять.
🧪 Следите за сахаром и холестерином. Эти показатели тоже влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🚭 Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем.

💊 Если врач уже назначил лечение, важно соблюдать рекомендации и не отменять препараты самостоятельно.

Многие факторы риска можно изменить. А регулярные осмотры и контроль основных показателей помогают снизить вероятность инфаркта, инсульта и других серьёзных осложнений.

Берегите сердце, оно каждый день работает для вас.

➡️ Красноармейская ЦРБ