7️⃣ полезных привычек для здоровья сердца

Больше двигайтесь, добавляйте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники полезных жиров. Поддерживайте достаточный питьевой режим, высыпайтесь и находите способы справляться со стрессом. И одна из самых важных привычек для сердца: не курить и избегать табачного дыма.

Не нужно менять всю жизнь за один день. Начните с одного небольшого шага и постепенно добавляйте следующие.

♥️ Здоровье сердца складывается из ежедневных решений.

#БерегитеСердце #ВсемирныйДеньСердца #КардиоПрофилактика #ЗдоровоеСердце