🎨 Смысл жизни как лекарство: почему у пенсионеров с хобби деменция реже
«Куда себя деть на пенсии?», «Скучно и нечем заняться» - многие люди старшего возраста знают это чувство. 🙄
А между тем, отсутствие увлечения и цели - это не просто тоска, а прямой путь к угасанию мозга.🧠👎
Исследования подтверждают: любимое дело - одно из лучших лекарств от
деменции. 🤗
И не просто для галочки, а с химической точки зрения.
Хобби «подкручивает» нейропластичность.🪢
Наш мозг, как мышца: без нагрузки
слабеет. 🙃
Когда человек приобретает новые навыки - осваивает компьютер, учит иностранный язык, вяжет сложные узоры или играет на гитаре, - его мозг вынужден создавать новые нейронные связи.
💊 Дофамин: гормон радости, который защищает мозг.
Это нейромедиатор, который дарит нам ощущение радости, удовлетворения и предвкушения
награды. 🙂
Если вам скучно и вы ничего не делаете, дофаминовая система угасает, что приводит к депрессии и апатии. 🥴
Если же вы постоянно учитесь чему-то новому, вы поддерживаете мозг в тонусе! 💪
📚 Научные доказательства: защита от деменции.
Снижение риска на четверть.👍
Исследование 21 тысячи человек показало: замена 1 часа пассивного сидения (телевизор) на умственно активное занятие (чтение, рукоделие) снижает риск деменции на 7%, а каждый дополнительный час умственной активности уменьшает риск на 4%.
💡Не давайте мозгу застаиваться.
Ищите новые хобби: компьютерная грамотность, настольные игры, сканворды.💻 🎨♟️
Главное - регулярность.
Умственную активность нужно подпитывать минимум 3-4 раза в неделю.
🖌 Хобби - это не просто способ скоротать время. Это топливо для мозга, профилактика деменции и источник дофаминовой радости.
#Кубанскоедолголетие
#ТимашевскийКЦСОН
«Куда себя деть на пенсии?», «Скучно и нечем заняться» - многие люди старшего возраста знают это чувство. 🙄
А между тем, отсутствие увлечения и цели - это не просто тоска, а прямой путь к угасанию мозга.🧠👎
Исследования подтверждают: любимое дело - одно из лучших лекарств от
деменции. 🤗
И не просто для галочки, а с химической точки зрения.
Хобби «подкручивает» нейропластичность.🪢
Наш мозг, как мышца: без нагрузки
слабеет. 🙃
Когда человек приобретает новые навыки - осваивает компьютер, учит иностранный язык, вяжет сложные узоры или играет на гитаре, - его мозг вынужден создавать новые нейронные связи.
💊 Дофамин: гормон радости, который защищает мозг.
Это нейромедиатор, который дарит нам ощущение радости, удовлетворения и предвкушения
награды. 🙂
Если вам скучно и вы ничего не делаете, дофаминовая система угасает, что приводит к депрессии и апатии. 🥴
Если же вы постоянно учитесь чему-то новому, вы поддерживаете мозг в тонусе! 💪
📚 Научные доказательства: защита от деменции.
Снижение риска на четверть.👍
Исследование 21 тысячи человек показало: замена 1 часа пассивного сидения (телевизор) на умственно активное занятие (чтение, рукоделие) снижает риск деменции на 7%, а каждый дополнительный час умственной активности уменьшает риск на 4%.
💡Не давайте мозгу застаиваться.
Ищите новые хобби: компьютерная грамотность, настольные игры, сканворды.💻 🎨♟️
Главное - регулярность.
Умственную активность нужно подпитывать минимум 3-4 раза в неделю.
🖌 Хобби - это не просто способ скоротать время. Это топливо для мозга, профилактика деменции и источник дофаминовой радости.
#Кубанскоедолголетие
#ТимашевскийКЦСОН