❓Что такое остеопороз. Это заболевание, при котором кости становятся тонкими и хрупкими, что приводит к частым переломам, особенно в области таза и лучевой кости.
✔️Группы риска. Пик плотности костей приходится на возраст 20–45 лет. После этого начинается их постепенное разрушение. Женщины старше 60 лет страдают от этого заболевания в четыре раза чаще, чем мужчины.
✔️Факторы риска.
❕Неизменяемые факторы: пол (женский), возраст, менопауза (потери до 25% массы тела за 5 лет), генетическая предрасположенность и хронические заболевания (диабет, патологии щитовидной железы и почек).
❕Изменяемые: Дефицит кальция, недостаточный или избыточный вес (индекс массы тела менее 19 или более 25), малоподвижность, курение и употребление алкоголя.
✔️Диагностика. Признаки, которые должны вас насторожить: боли в спине, уменьшение роста, ухудшение осанки, ломкость ногтей и зубов. Точный диагноз поставит врач на основе денситометрии (измерения плотности костей). После 40 лет рекомендуется проходить проверку ежегодно.
✔️Профилактика. Риск остеопороза можно снизить с помощью сбалансированного питания, физической активности и отказа от вредных привычек.
❗Что нужно помнить. Остеопороз — это возрастное заболевание, которое может коснуться каждого. Но риск можно снизить, если правильно питаться, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Больше информации об остеопорозе можно узнать на сайте Такздорово.ру clck.ru/3BQMQa
#пожарскаяцрб#профилактика