Больница восстановительного лечения отд. Светлояровка, отд. Евгеньевское

Про Диабет: только проверенная информация о сахарном диабете.

С момента запуска главного информационного ресурса страны «Про Диабет» с полезной информацией на сайте и в социальных сетях познакомились более 5,6 миллионов пользователей.

Единый информационный ресурс «Про Диабет», созданный экспертами ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом», — современная информационная платформа для пациентов, их близких, пациентских сообществ и врачей. Ресурс помогает повышать информированность о сахарном диабете, способствует его раннему выявлению и повышению приверженности к лечению заболевания, публикует материалы о реализации проекта в регионах и рассказывает о самых современных, инновационных разработках.

Сегодня найти информацию о сахарном диабете в интернете несложно, гораздо сложнее понять, каким источникам можно доверять. Ресурс «Про Диабет» - пространство с исключительно качественными материалами, в удобном формате для всех групп пользователей. Посетители ресурса могут использовать эталонные калькуляторы и опросники: калькулятор хлебных единиц, индекса массы тела (ИМТ), определить риск развития сахарного диабета 2 типа при помощи уникального опросника «Диариск». В каждом разделе, посвященном определённому типу сахарного диабета, размещены «Калькуляторы».

Всегда под рукой посетителей и пользователей ресурса памятки, и дневники. Каждый может скачать и распечатать яркую, а главное исключительно экспертную памятку по актуальным и рутинным вопросам. А на прием к специалисту взять с собой дневник в удобном и для пациента, и для врача формате. Эти материалы врач может передавать ссылкой или в распечатанном формате.

«Про Диабет» объединяет официальный сайт и страницы в социальных сетях — «ВКонтакте», «ВК видео», MAX, «Одноклассниках», «Дзене» и RUTUBE. Здесь материалы представлены в удобных форматах, а пользователи могут получать информацию от ведущих специалистов страны. Для этого работают рубрики «Вопрос эксперту» и «Спросите доктора», где под одной публикацией собираются вопросы подписчиков, на их основании врачи готовят материалы в форматах коротких видеороликов, аудиоподкастов или текстов. Такой подход к формированию ленты и блога делает материал особенно ценным, поскольку он основан на запросах аудитории.

«Про Диабет» рассказывает истории пациентов. Именно такие материалы часто вызывают наибольший отклик. Они помогают людям найти ответы на вопросы, которые невозможно решить только медицинскими методами. Одной из самых популярных публикаций стала история семьи девочки с MODY-диабетом, на собрала 5,5 тысяч просмотров.

Сахарный диабет не уходит в отпуск. Рекомендации специалистов должны быть доступны и актуальны в любое время года. В разделе БЛОГ на сайте pro-diabet.ru публикуются материалы, посвященные повседневной жизни с заболеванием. Сейчас особое внимание уделено летним темам: хранению инсулина в жару, особенностям питания, путешествиям, отдыху и влиянию высокой температуры на уровень глюкозы крови. Благодаря системе тегов пользователи могут быстро найти материалы, соответствующие своему типу сахарного диабета и интересующей теме.

«Про Диабет» — не только источник самой проверенной информации о заболевании, но и пространство, где люди находят ответы на повседневные вопросы и поддержку.

1. Защищайтесь от солнца и жары
Избегайте пика активности. Самые опасные часы — примерно с 11:00 до 17:00. В это время лучше оставаться в помещении или в плотной тени.
Одевайтесь правильно. Выбирайте свободную одежду из натуральных, «дышащих» тканей (хлопок, лён). Светлые оттенки отражают солнечные лучи, тёмные — поглощают и усиливают нагрев. Обязательно надевайте головной убор (панама, шляпа с широкими полями).
Защищайте кожу и глаза. Нанесите солнцезащитный крем (с SPF не ниже 30) на открытые участки кожи и обновляйте каждые 2 часа или после купания. Используйте солнцезащитные очки с маркировкой UV400.
Не оставайтесь в припаркованной машине. Даже при приоткрытых окнах температура в салоне быстро становится опасной — это особенно рискованно для детей и животных.
2. Следите за питьевым режимом.
Не ждите жажды. Она — уже признак лёгкого обезвоживания. Пейте регулярно, небольшими порциями (примерно 150–200 мл каждые 30–60 минут).
Выбирайте подходящие напитки. Лучше всего чистая вода комнатной температуры или слегка прохладная. Подойдут несладкие травяные чаи, негазированная минеральная вода (помогает восполнить потерю солей при сильном потоотделении), морсы, компоты.
Ограничьте «опасные» напитки. Алкоголь провоцирует обезвоживание и даёт нагрузку на сердце. Сладкие газировки, энергетики, соки с большим содержанием сахара тоже не лучший выбор — сахар усиливает жажду. Кофе и крепкий чай обладают мочегонным эффектом.
Учитывайте индивидуальные особенности. Людям с хроническими заболеваниями (проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, гипертония) нужно обсудить объём жидкости с врачом.
3. Корректируйте питание
Выбирайте лёгкую пищу. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, зелени, лёгким белкам (рыба, морепродукты, курица), кисломолочным продуктам. Можно есть холодные супы (окрошка, гаспачо).
Ешьте чаще, но небольшими порциями — так организму легче переваривать пищу.
Перенесите основные приёмы пищи на более прохладное время суток (утро, вечер), а в самые жаркие часы ограничьтесь лёгкими перекусами.
Соблюдайте гигиену. Тщательно мойте фрукты, овощи, зелень, мойте руки перед едой. Следите за сроком годности продуктов.
⁣
4. Охлаждайте тело
Принимайте прохладный душ (вода примерно 27–30 °C помогает снизить температуру тела без стресса).
Делайте локальное охлаждение. Прикладывайте прохладный компресс к шее, запястьям, локтям, обтирайтесь влажным полотенцем, делайте ванночку для ног.
Используйте пульверизатор для освежения.
⁣
5. Будьте осторожны с нагрузками
Минимизируйте интенсивные физические нагрузки. Тяжёлые тренировки и тяжёлый труд на улице перенесите на утро или вечер.
Избегайте резких перепадов температур. Не выходите резко из помещения с кондиционером на жару и не погружайтесь сразу в очень холодную воду — это может вызвать спазм сосудов.
⁣
6. Следите за самочувствием
Знайте тревожные признаки. Слабость, головокружение, головная боль, учащённое сердцебиение, сухость во рту, нарастающая жажда, тошнота, в тяжёлых случаях — спутанность сознания, судороги, потеря сознания.
При появлении таких симптомов немедленно уйдите в тень или прохладное помещение, снимите лишнюю одежду, ослабьте воротник или ремень, пейте воду небольшими глотками, охлаждайте тело. Если состояние не улучшается или ухудшается — вызывайте скорую помощь (103 или 112).
⁣
Берегите себя! Если у вас есть хронические заболевания, обсудите с врачом, как лучше адаптировать режим в жару.

Культурных мероприятиях, планируемых к проведению в августе 2026 года