📆С 31 августа по 6 сентября в Приморье проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
🍎Здоровье — это большая ценность, и беречь его важно с самых ранних лет. Бережное отношение к здоровью складывается из простых, но важных составляющих:
🛌соблюдение режима дня и полноценный отдых,
🧼личная гигиена,
🏃регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе,
🥗сбалансированное питание,
🧘психологический комфорт и благоприятная эмоциональная обстановка,
📱разумное использование гаджетов
🩺 своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации.
🗣️ Особого внимания заслуживает вовлечение ребёнка в заботу о себе. Разговаривайте с детьми о том, как работает их организм, простыми словами объясняйте, почему важны зарядка, полезная еда и прогулки. Пусть ребёнок сам выбирает упражнения и помогает планировать семейное меню. Так он учится ответственности и осознанному отношению к своему здоровью.
👨👩👧👦Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
🥦поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;
🍒способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
🤝укрепляют семейные связи и отношения;
⏱️помогают есть меньше и медленнее;
🛡️ дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем.
🤸В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.
☝️Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.
🍎Здоровье — это большая ценность, и беречь его важно с самых ранних лет. Бережное отношение к здоровью складывается из простых, но важных составляющих:
🛌соблюдение режима дня и полноценный отдых,
🧼личная гигиена,
🏃регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе,
🥗сбалансированное питание,
🧘психологический комфорт и благоприятная эмоциональная обстановка,
📱разумное использование гаджетов
🩺 своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации.
🗣️ Особого внимания заслуживает вовлечение ребёнка в заботу о себе. Разговаривайте с детьми о том, как работает их организм, простыми словами объясняйте, почему важны зарядка, полезная еда и прогулки. Пусть ребёнок сам выбирает упражнения и помогает планировать семейное меню. Так он учится ответственности и осознанному отношению к своему здоровью.
👨👩👧👦Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
🥦поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;
🍒способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
🤝укрепляют семейные связи и отношения;
⏱️помогают есть меньше и медленнее;
🛡️ дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем.
🤸В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.
☝️Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.