СОН — ЭТО НЕ РОСКОШЬ, А НЕОБХОДИМОСТЬ!
Знакомо ли вам чувство, когда сил нет, а нужно ещё учиться или работать? Хронический недосып — серьёзная проблема, которая влияет не только на самочувствие, но и на успеваемость!
📉 Что происходит при недостатке сна:
• Снижается концентрация внимания
• Ухудшается память
• Повышается утомляемость
• Падает успеваемость
• Появляется эмоциональная неустойчивость
✨ Хорошая новость: режим можно восстановить всего за неделю!
В нашей памятке мы собрали простые шаги, которые помогут наладить здоровый сон:
✅ Постепенный сдвиг подъёма и отбоя
✅ Цифровой детокс перед сном
✅ Правильная подготовка спальни
✅ Стабильный режим
Главное правило: 8-10 часов здорового сна каждый день!
Сохраняйте памятку и делитесь с друзьями — здоровый сон важен каждому!

🏢 МАУ «ЦППМ И СП»
📍 ул. Калинина, 96
☎ +7 (4212) 72-11-22 — запись на консультацию
#ЦППМИСП #здоровыйсон #режимдня #советыродителям