Вечерний ритуал.

Для работы с ЦНС мастхэв! Каждый по минуте утром и вечером. Для разных ощущений.

В идеале сразу после прокатки — контрастный душ.

Делаем это для активации ЦНС: утром — взбодриться, вечером — расслабиться. Утром катаю мячики, потом контраст на стопы, вечером же, наоборот, после теплого душа на разогретые стопы прокатываю.

Допом к нейросенсорной регуляции помощь осанке и лицу. К мозгу тоже приток крови обеспечит.

Еще ипликатор Кузнецова можно, но никакое не стояние на иглах!