Чаще всего тревожность обусловлена реакцией человека на произошедшую ситуацию и зависит от того, как человек трактует ее в своем сознании. Восприятие стресса и его причины глубоко субъективны для каждого из нас, но есть объективные способы с ним справиться!
В начале стоит разделить тревожность на два типа:
✏️ситуативную (зависящую от контекста и являющуюся временной)
✏️личностную (проявляется как черта характера человека).
Ощущение тревоги можно купировать с помощью нескольких методов:
✅Переключение внимания с объекта тревоги
✅Легкая кардионагрузка
✅Потребление пищи, богатой триптофаном и Омегой-3
Эти три простых совета смогут помочь взять свои эмоции под контроль.
Никогда не забывайте следить за вашим психическим здоровьем и при первых симптомах тревожного расстройства сразу же обращайтесь к специалистам.
#Неделя сохранения психического здоровья
В начале стоит разделить тревожность на два типа:
✏️ситуативную (зависящую от контекста и являющуюся временной)
✏️личностную (проявляется как черта характера человека).
Ощущение тревоги можно купировать с помощью нескольких методов:
✅Переключение внимания с объекта тревоги
✅Легкая кардионагрузка
✅Потребление пищи, богатой триптофаном и Омегой-3
Эти три простых совета смогут помочь взять свои эмоции под контроль.
Никогда не забывайте следить за вашим психическим здоровьем и при первых симптомах тревожного расстройства сразу же обращайтесь к специалистам.
#Неделя сохранения психического здоровья