🚬 Как курение влияет на красоту
Курение бьёт не только по здоровью, но и по внешности. Кожа, волосы, ногти, зубы — всё страдает.

👩 Кожа:
— серый тусклый цвет (угарный газ снижает кислород)
— преждевременные морщины (разрушение коллагена и эластина)
— «линии курильщика» вокруг рта
— обострение акне, псориаза, экземы
— медленное заживление ран и рубцы

💇 Волосы и ногти:
— ломкость, тусклость, выпадение, риск облысения
— жёлтые ломкие ногти, грибок

😁 Зубы и улыбка:
— жёлтый или коричневый налёт
— стойкий неприятный запах
— пародонтит и потеря зубов

✨ Восстановление после отказа:
Улучшения начнутся уже через несколько недель.
Кожа: косметика с витаминами C, E, ретинолом, гиалуроновой кислотой, SPF 30+, массаж (гуаша), детокс-маски.
Волосы/ногти: белок, витамины B, железо, омега-3, укрепляющие маски, ванночки.
Зубы: профчистка, отбеливающие пасты.
ЗОЖ: спорт, антиоксиданты (ягоды, цитрусы, зелень), вода 1,5–2 л, сон 7–8 часов.

💡 Вывод: красота — отражение здоровья. Бросить курить никогда не поздно. Чем раньше, тем быстрее внешность вернётся к лучшему состоянию. 🙏