ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ🌼🌼🌼
Человек обычно начинает «слышать» своё сердце, когда его нормальная работа нарушается. Чтобы этого не случилось, требуется соблюдать правила простоты.
Простота в еде. ➡️Она состоит в том, что наиболее полезна для сердца та еда, которая доступна и проста в приготовлении. Это – фрукты и овощи, злаки и продукты, не требующие длительной варки или запекания и жарки.
Простота в движении. ➡️Она состоит в том, что для работы сердца полезна привычная регулярная нагрузка на организм, вызванная различными движениями. Это может быть ходьба пешком на постоянное расстояние, прогулки на лыжах, на велосипеде, занятия различными видами спорта.
Простота в употреблении химических стимуляторов. ➡️Главный химический стимулятор для сердца — это сухое красное вино, и его ежедневное употребление не должно превышать одного бокала.
Простота в формах тела. ➡️Стройное тело – показатель здоровья. Избыток жировых отложений замедляет работу внутренних органов, что ведёт к нарушениям в их работе и болезням.
Простота дыхания. ➡️Курение нарушает обменные процессы в организме. По официальным данным Всемирной организации здравоохранения, оно является одной из причин, приводящих к ишемической болезни сердца.
Человек обычно начинает «слышать» своё сердце, когда его нормальная работа нарушается. Чтобы этого не случилось, требуется соблюдать правила простоты.
Простота в еде. ➡️Она состоит в том, что наиболее полезна для сердца та еда, которая доступна и проста в приготовлении. Это – фрукты и овощи, злаки и продукты, не требующие длительной варки или запекания и жарки.
Простота в движении. ➡️Она состоит в том, что для работы сердца полезна привычная регулярная нагрузка на организм, вызванная различными движениями. Это может быть ходьба пешком на постоянное расстояние, прогулки на лыжах, на велосипеде, занятия различными видами спорта.
Простота в употреблении химических стимуляторов. ➡️Главный химический стимулятор для сердца — это сухое красное вино, и его ежедневное употребление не должно превышать одного бокала.
Простота в формах тела. ➡️Стройное тело – показатель здоровья. Избыток жировых отложений замедляет работу внутренних органов, что ведёт к нарушениям в их работе и болезням.
Простота дыхания. ➡️Курение нарушает обменные процессы в организме. По официальным данным Всемирной организации здравоохранения, оно является одной из причин, приводящих к ишемической болезни сердца.