Как отказаться от алкоголя: 5 шагов.

✅Определи причину. Почему хотите отказаться от алкоголя. Определи мотивацию.

✅Убери триггеры. Не держи дома алкоголь, избегай мест, где употребляют алкоголь.

✅Придумай замену ритуалу. Измени привычки: прогулки, спорт, хобби.

✅Научись говорить «нет». Научись отказываться от предложений выпить. Помни о мотивации.

✅Найди поддержку. Найди того, кто поддержит твое начинание.

Важно: если отказаться от алкоголя не получается самостоятельно – обратитесь к специалисту.

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!