В школе ребенок проводит несколько часов подряд за чтением, письмом и наблюдением за доской, а затем возвращается домой, чтобы снова погрузиться в учебники. Часто в перерывах между занятиями он берет в руки телефон.

В результате значительную часть дня его глаза работают на близком расстоянии.

Как снизить зрительное напряжение и правильно организовать перерывы, рассказывает окулист Детской поликлиники № 4 Елена Вячеславовна Чикайлова.

«Гимнастику для глаз можно использовать как один из вариантов короткой зрительной паузы. Несколько раз зажмурьтесь, посмотрите вверх и вниз, вправо и влево, а также переведите взгляд с близкого предмета на объект вдалеке. Такие упражнения позволяют ненадолго отвлечься от продолжительной работы на близком расстоянии и дать глазам отдохнуть», — объясняет врач.

Можно использовать упражнения из комплекса по методу Аветисова, выбрав три-четыре наиболее удобных.

Зрительные паузы крайне полезны во время продолжительных занятий: рекомендуется каждые 30–40 минут отвлекаться от учебника и телефона, вставать из-за стола и смотреть вдаль.

Важно помнить, что гимнастика не является способом лечения близорукости и не заменяет визит к офтальмологу.

«Если ребенок начал щуриться, все больше наклоняется над тетрадью, жалуется на дискомфорт в глазах или замечает, что хуже видит написанное на доске, следует обратиться к врачу», — подчеркивает Елена Вячеславовна.

С заботой о здоровье ваших детей — Детская городская клиническая больница.❤️