Психическое здоровье оказывает значительное влияние на то, как мы справляемся с повседневными нагрузками, общаемся с близкими, работаем, учимся и восстанавливаемся. Забота о нем не всегда требует кардинальных перемен, чаще всего она начинается с простых привычек, которым мы не придаем особого значения.

Что способствует сохранению внутреннего равновесия, почему важно следить не только за режимом сна, но и за цифровыми привычками, а также когда следует обратиться за поддержкой — об этом мы рассказываем в карточках.