💙 С 28 сентября по 4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу

Мы редко задумываемся о том, как много зависит от нашего сердца. Оно бьётся каждую секунду, снабжает кислородом каждую клетку тела, но при этом не требует к себе внимания – до тех пор, пока что-то не пойдёт не так. Именно поэтому заботиться о нём лучше заранее, а не ждать тревожных сигналов ❤

И начать можно с простых повседневных привычек:

· сбалансированное питание – меньше соли, сахара и жареного
· регулярная физическая активность в комфортном темпе
· отказ от курения и алкоголя
· полноценный сон 7–8 часов
· умение справляться со стрессом
· регулярные профилактические осмотры

Не обязательно менять всё сразу. Достаточно сделать первый шаг – например, добавить прогулку или убрать лишнюю соль из рациона.

Берегите своё сердце! 🤍