🧠🌿 Что такое майндфулнесс и как его практиковать?
Стресс, тревога, бесконечный поток мыслей – знакомо? Майндфулнесс (осознанность) – это научно обоснованная практика, которая помогает вернуть внимание в настоящий момент и снизить уровень стресса.
В карточках – простыми словами о том, что это такое, зачем нужно и как делать всего 5 минут в день 🤍
Стресс, тревога, бесконечный поток мыслей – знакомо? Майндфулнесс (осознанность) – это научно обоснованная практика, которая помогает вернуть внимание в настоящий момент и снизить уровень стресса.
В карточках – простыми словами о том, что это такое, зачем нужно и как делать всего 5 минут в день 🤍