Что делать, если вы простудились
ℹДля того, чтобы не заболеть, нужно:
🔸следить за питанием – рацион должен быть сбалансированным и разнообразным
🔸гулять на свежем воздухе
🔸умеренно заниматься спортом
🔸соблюдать респираторный этикет и нормы личной гигиены
🔸следить за чистотой помещения и регулярно его проветривать
💉Еще одна эффективная мера профилактики – вакцинация от гриппа
🤒Если вы все-таки заболели:
🔸Соблюдайте постельный режим, время от времени проветривайте помещение, много пейте
🔸Не стоит во время болезни есть тяжелую пищу: жареное, копченое, фастфуд, сладкое, сдобу
✅Лучше предпочесть нежирные, легко перевариваемые продукты и блюда
❗Не стоит заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты без назначения врача
✅Следует своевременно обратиться за медицинской помощью
#санпросвет
#профилактика