🧠 Психическое здоровье - это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психического и социального благополучия.

☝🏼Оно помогает человеку справляться со стрессами, эффективно работать, учиться, строить отношения принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных доступных действий:

😴 Сон и отдых. Соблюдение режима сна- это основа эмоциональной устойчивости
🏃‍♀️ Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижает тревожность, помогает регулировать стресс
🍽️ Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние
🍷 Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость

Если вы чувствуете:

❌ Постоянную тревогу
❌ Апатию и ничего не хочется
❌ Раздражительность и вспышки гнева
❌ Панические атаки

Приходите! Мы поможем.