✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил здорового долголетия выделительной системы
 
Наш организм – динамическая система, которая постоянно что-то поглощает, перерабатывает и вырабатывает, одновременно избавляясь от того, что уже «не нужно». И в здоровом функционировании всех механизмов выделения – важное условие общего здоровья (и здорового долголетия) всей этой системы. Важно, чтобы организм получал и усваивал всё необходимое для своей работы, а затем избавлялся от продуктов жизнедеятельности, избегая застоев.
 
- следите за здоровьем почек, не дожидаясь болезненных сигналов от них
- контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы
- пейте достаточно воды
- следите за сбалансированностью рациона
- не увлекайтесь обезболивающими без назначений
- поддерживайте здоровье мочевого пузыря
- добавляйте в рацион продукты, богатые флавоноидами и цитратами
- не игнорируйте естественные позывы организма
 
Эти и другие рекомендации (а главное – комментарии к ним) мы собрали в удобной карточке-памятке. Все ли они вам знакомы и все ли вами соблюдаются?
 
_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий