Что делать, если вы простудились

ℹДля того, чтобы не заболеть, нужно:

🔸следить за питанием – рацион должен быть сбалансированным и разнообразным

🔸гулять на свежем воздухе

🔸умеренно заниматься спортом

🔸соблюдать респираторный этикет и нормы личной гигиены

🔸следить за чистотой помещения и регулярно его проветривать

💉Еще одна эффективная мера профилактики – вакцинация от гриппа

🤒Если вы все-таки заболели:

🔸Соблюдайте постельный режим, время от времени проветривайте помещение, много пейте

🔸Не стоит во время болезни есть тяжелую пищу: жареное, копченое, фастфуд, сладкое, сдобу
✅Лучше предпочесть нежирные, легко перевариваемые продукты и блюда

❗Не стоит заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты без назначения врача
✅Следует своевременно обратиться за медицинской помощью

#санпросвет
#профилактика