МИАЦ Бурятия

🎬 «Особый пациент» уже в кино
 
В прокат вышел художественный фильм «Особый пациент» — драма о профессиональном долге, милосердии и возможности изменить свою жизнь.
 
✅ В центре сюжета — успешный хирург, привыкший жить только для себя. Его новый пациент — человек, получивший тяжёлую травму лица. Работа с ним становится для врача не только сложным профессиональным испытанием, но и личным путешествием, которое заставляет по-новому взглянуть на прошлое, семью, добро и справедливость.
 
Главные роли исполнили Владислав Абашин, Ольга Смирнова, Анастасия Микульчина, Артём Волобуев, Сергей Горобченко и другие.
 
🍿 Смотрите в кинотеатрах Улан-Удэ!

Иногда первым сигналом стресса становится вовсе не тревога. Человеку может быть сложнее заснуть, сосредоточиться, принять решение или сохранить привычный распорядок дня.

🗓 С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Кратковременное напряжение помогает собраться, но длительный стресс уже может отражаться на сне, самочувствии и эмоциональном состоянии.

Справиться с ним помогают простые вещи: режим сна, движение, отдых, понятный план дня и общение с людьми, которым вы доверяете. А если состояние долго не улучшается и мешает повседневной жизни, важно вовремя обратиться за помощью.

#тематическаянеделя

От идеи до технологии: какие ИТ-решения стали лучшими в России 🔥

Разработчики создают инновации, которые уже сегодня меняют бизнес, государственные сервисы и нашу жизнь. На форуме «Цифровые решения» наградили отечественные компании и стартапы, чьи технологии помогают развивать цифровую экономику страны.

В финал вышли 42 проекта — от разработок малого бизнеса до продуктов крупных игроков на рынке. Победителей выбрали в 14 номинациях. Кто получил награды, смотрите в карточках!

Уже второй год подряд премия "Цифровые решения" отмечает российские ИТ-продукты и сервисы, которые востребованы государством, бизнесом и гражданами. В этом году мы расширили число номинаций, чтобы охватить больше разработок в различных сферах, а также показать масштаб и разнообразие отечественной ИТ-индустрии,

— отметил Заместитель Председателя Правительства — Руководитель Аппарата Правительства России Дмитрий Григоренко.

Всего в этом году на премию поступило 1332 заявки от 932 компаний. Самыми популярными направлениями стали «Лучшая цифровая платформа», «Лучшее индустриальное ПО», «Лучший ИИ-сервис для бизнеса», «Инновация в сфере цифровой инфраструктуры» и «Лучшее решение для подготовки кадров».

Форум организован Минцифры при поддержке Правительства России и национального проекта «Экономика данных».

🦾 Познакомиться с технологиями и разработками участников можно на выставке «Цифровые решения» в Национальном центре «Россия» до 10 октября. Вход свободный.

#нацпроектэкономикаданных

⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

От базовых станций до ИИ-моделей 💻

Цифровая сфера — важнейшая часть национальной экономики. Об этом заявил Михаил Мишустин, выступая на пленарной сессии форума «Цифровые решения».

Главные тезисы из выступления Председателя Правительства:

🔹 Связь и инфраструктура. Российские компании уже выпустили свыше 10 тыс. базовых станций. Сейчас строятся 42 центра обработки данных с инвестициями более 280 млрд рублей. Хорошими темпами развивается и сегмент проводного широкополосного доступа — за год он вырос на четверть. По инициативе Президента реализуется программа устранения цифрового неравенства: за шесть лет стандартом связи LTE были обеспечены жители 8 тыс. малых населённых пунктов.

🔹 Искусственный интеллект. Россия развивает собственные фундаментальные модели, а для критически значимой инфраструктуры правительство будет определять случаи, когда необходимо использовать отечественные решения.

🔹 ПО и кибербезопасность. В первом полугодии объём реализации российских программных продуктов приблизился к 3 трлн рублей — почти на треть больше, чем годом ранее. Кроме того, число киберпреступлений за восемь месяцев снизилось почти на треть.

🔹 Онлайн-торговля. Среди двадцати крупнейших рынков электронной торговли наша страна занимает первое место по темпам роста — причём удерживает позиции пятый год подряд. По итогам 2025 года объём онлайн-торговли превысил 13 трлн рублей.

🔹 Подготовка специалистов. По проекту «Код будущего» программирование освоили уже 300 тыс. школьников, 75% выпускников программы после 11-го класса выбирают ИТ- и инженерные направления.

Увидеть российские ИТ-разработки можно на выставке форума «Цифровые решения» — она работает все дни форума. Подробнее рассказывали в этом посте. Загляните в Национальный центр «Россия» до 10 октября, вход свободный.

#нацпроектэкономикаданных

⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

❓ Как мозг создаёт новые нервные связи и почему движение помогает сохранить память?

Посмотрите на картинку. Во время обучения одни и те же нейронные цепочки активируются снова и снова. При повторной активации уже существующие синапсы могут усиливаться: меняется эффективность передачи сигнала, перестраиваются дендритные шипики, а некоторые контакты становятся более стабильными. Могут формироваться и новые синаптические связи. Всё это - проявления нейропластичности, способности мозга перестраивать работу своих нейронных сетей. Благодаря ей мы учимся, запоминаем информацию, осваиваем новые движения и продолжаем адаптироваться к изменениям даже в пожилом возрасте.

Но что помогает мозгу сохранять эту способность как можно дольше? Один из наиболее интересных механизмов - сочетание физической активности и интеллектуальной нагрузки. Исследования показывают, что активная жизнь, новые впечатления, обучение и регулярное движение способны благоприятно влиять на нейропластичность.
При физической активности в организме активируются механизмы, связанные с выработкой нейротрофических факторов, в том числе белка BDNF. Этот белок участвует в поддержании нейронов, изменении синапсов и процессах обучения. А когда мы осваиваем новый навык, нейронные цепи активируются снова и снова: одни контакты укрепляются, другие ослабевают, а иногда формируются совершенно новые связи.

Почему это особенно важно с возрастом? В нейробиологии существует понятие когнитивного резерва. Это способность мозга сохранять свои функции и компенсировать некоторые возрастные и патологические изменения благодаря более гибкому использованию нейронных сетей.
Накопленный интеллектуальный опыт, образование, социальная активность и освоение новых навыков связаны с формированием такого резерва. Особый интерес представляют занятия, одновременно объединяющие движение и обучение: танцы, освоение музыкального инструмента, новые виды спорта. Они требуют координации, внимания, памяти и постоянной адаптации.

Экспериментальные исследования показывают, что сочетание насыщенной социальной жизни, физической активности способно замедлять проявление некоторых нейродегенеративных изменений.
Однако нейропластичность зависит не только от интеллектуальной активности.

Для здоровья мозга важна и состояние метаболизма.
Хроническое воспаление, инсулинорезистентность, нарушения сосудистого здоровья и дефицит витамина B12 могут неблагоприятно влиять на когнитивные функции. Поэтому профилактика возрастных изменений мозга включает не только интеллектуальные тренировки, но и полноценное питание, регулярное движение, качественный сон и контроль факторов сердечно-сосудистого риска.

❓ Главное: мозг сохраняет способность изменяться на протяжении всей жизни. Каждый новый навык - это возможность задействовать и перестроить нейронные сети. А регулярная физическая активность помогает создавать условия для их нормальной работы.

#новостинауки
 
📝 ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И КАЧЕСТВО МИТОХОНДРИЙ — НОВЫЕ ДАННЫЕ О КЛЕТОЧНОМ КОНТРОЛЕ
 
Митохондрии не просто производят энергию — они постоянно обновляются и проходят контроль качества внутри клеток. Новое исследование показало, как именно физические нагрузки регулируют этот процесс и почему они незаменимы для поддержания митохондриального здоровья: https://doi.org/10.3389/fcell.2026.1792645
 
Авторы изучили механизмы митофагии — процесса, при котором повреждённые митохондрии распознаются и уничтожаются. При регулярных упражнениях этот контроль качества активируется сильнее: клетка «выбраковывает» дефектные органеллы быстрее и эффективнее, что повышает среднее качество всего митохондриального пула.
 
Примечательно, что интенсивность нагрузки имеет нелинейную зависимость: умеренный стресс от упражнений запускает очищение, а хроническое перенапряжение, напротив, подавляет митофагию. Оптимальная нагрузка — ключ к здоровью на клеточном уровне.
 
❗️ Практический совет: для оптимальной работы митофагии лучше всего подходят аэробные интервальные нагрузки средней интенсивности 3–5 раз в неделю. Добавьте дни отдыха — восстановление так же важно, как сами тренировки.

👴👵 1 октября — Международный день пожилых людей
 
Сегодня особенный, глубокий и очень трогательный праздник — День мудрости, добра и уважения. Это прекрасная возможность выразить старшему поколению нашу глубочайшую благодарность и признательность. Вы — хранители истории, традиций и жизненного опыта, чьим трудом и любовью строилось благополучие нашей родной Бурятии.
 
✅ Для нас, медиков, сохранение вашего здоровья и продление счастливого долголетия — безусловный приоритет. Мы делаем всё возможное, чтобы каждый из вас был окружен заботой, имел доступ к качественной медицинской помощи, диспансеризации и современным методам реабилитации.
 
💫 В этот день в медицинских организациях республики проходят праздничные мероприятия, в том числе Дни открытых дверей, где каждый желающий может пройти обследование.
 
Особые слова признательности — ветеранам здравоохранения! Вы долгие годы стояли на страже жизни земляков и передали свой бесценный опыт молодым коллегам. Мы искренне восхищаемся вашей стойкостью, оптимизмом и жизнелюбием.
 
👏 От всего сердца желаем вам крепкого сибирского здоровья, душевного спокойствия и долгих лет счастливой жизни! Пусть ваши дома всегда будут согреты вниманием, любовью детей и внуков, а каждый новый день приносит только радость и поводы для улыбок!
 
С праздником! 🎉

🎉 29 сентября — Всемирный день сердца
 
🫀 Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается Всемирный день сердца. Нарушения в работе этого жизненно важного органа могут привести к тяжелым и необратимым последствиям, поэтому беречь здоровье сердца – задача каждого из нас.
 
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности во всем мире. Однако около 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью простых, но регулярных действий.
 
💫 В Бурятии ежегодно проводятся тысячи сложнейших операций на сердце и сосудах. Только за прошлый год высокотехнологичную медицинскую помощь в Республиканской клинической больнице им. Н.А. Семашко получили 1949 жителей республики. Всего за прошлый год в медорганизациях республики выполнены 2489 операций на сердце, из них 211 — на открытом сердце и 2284 — на сосудах.
 
Как сохранить сердце здоровым?
 
✅ Следите за уровнем своего артериального давления. Нормой является давление 120/80. Помните, что даже небольшое отклонение от нормы является поводом, чтобы обратиться к врачу!
✅ Важно придерживаться сбалансированного здорового питания. Старайтесь ежедневно потреблять не менее 500 грамм фруктов и овощей.
✅ Не забывайте про занятия спортом! Ежедневная физическая активность укрепляет нашу самую важную мышцу – сердце.
✅ Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — главные враги сосудов.
✅ Проходите диспансеризацию. Своевременный чек-ап позволяет выявить риски на самых ранних стадиях.
 
Берегите свое сердце и будьте здоровы! 💚

❤️ МОЛОДОСТЬ НЕ РЕЗИНОВАЯ: ПОЧЕМУ ИНФАРКТЫ И ИНСУЛЬТЫ «ПОМОЛОДЕЛИ»

Ещё недавно инфаркт и инсульт казались болезнями пожилых. Сегодня кардиологи всё чаще видят пациентов 30–40 лет, а иногда и младше. Сосудистые катастрофы заметно помолодели: инфаркты у людей до 45 лет уже не редкость, а инсульты у 35–49-летних встречаются всё чаще. Мужчины сталкиваются с болезнями сердца раньше женщин — в среднем после 40, тогда как женщины — после 55.
Почему так происходит? Врачи называют несколько причин: хронический стресс, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни, недосып и привычку игнорировать первые симптомы. Энергетики и вейпы добавляют нагрузку на сосуды и сердце, а остановки дыхания во сне повышают риск гипертонии даже у молодых.

🚩 Что проверить уже сейчас (после 25–30 лет):
— Давление. Гипертония — главный фактор риска инфаркта и инсульта, но многие годами её не замечают.
— Холестерин и глюкоза. Анализ крови покажет скрытые нарушения липидного и углеводного обмена.
— Липопротеин (а). С 2026 года этот анализ включён в диспансеризацию для людей 18–40 лет. Его уровень на 90% определяется генетикой и не зависит от образа жизни, поэтому однократное измерение даёт важную информацию на всю жизнь.
— ЭКГ. После 35 лет врачи рекомендуют проходить её ежегодно.

💚 Главное: Инфаркт и инсульт больше не «болезни возраста». Они случаются и в 30, и в 40. Но многое можно предотвратить, если контролировать давление, холестерин и сахар, не курить, высыпаться и не игнорировать тревожные сигналы. Начните с простого — измерьте давление и сдайте базовые анализы. Это займёт один день, но может сохранить годы жизни.
Поделитесь этим постом с теми, кому сейчас 20–40 — возможно, это заставит их задуматься о своём сердце.

ЧАТ

при канале поможет быть на связи с нашими специалистами.

Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!

✅ Подписаться на Здоровое долголетие
✅ Здоровое долголетие отвечает

#новостинауки
 
📝 ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЕ ПОХУДЕНИЕ: ИИ ОПРЕДЕЛЯЕТ, КАКАЯ СТРАТЕГИЯ СРАБОТАЕТ ИМЕННО У ВАС
 
Не все диеты работают одинаково — это знает каждый, кто пробовал худеть. Новое исследование использовало алгоритмы машинного обучения, чтобы по данным о метаболизме, микробиоме и образе жизни предсказать наиболее эффективную стратегию снижения веса для конкретного человека: https://doi.org/10.1038/s41591-026-04353-2
 
Авторы обнаружили: ни одна диета не является универсально лучшей. Люди с определёнными метаболическими профилями лучше реагируют на снижение углеводов, другие — на уменьшение жиров, третьи — на изменение режима питания. ИИ позволял заранее определить нужную стратегию.
 
Особенно важно: микробиом кишечника оказался одним из лучших предикторов ответа на диету. Состав бактерий ещё до начала похудения предсказывал, насколько успешно тот или иной подход сработает через три месяца.
 
❗️ Практический совет: если стандартные диеты не работают, это не вопрос силы воли — это вопрос биологического соответствия. Анализ микробиома и метаболических маркеров помогает найти подходящий именно вам путь.

#новостинауки
 
📝 СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ — НОВЫЕ ДАННЫЕ МАСШТАБНОГО ИСПЫТАНИЯ
 
Средиземноморская диета — одна из наиболее изученных моделей питания в мире — вновь подтвердила свою эффективность. Новые данные крупного испытания зафиксировали значимое снижение риска сердечно-сосудистых событий у людей, последовательно придерживающихся этого рациона: https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.125.079009
 
Авторы выявили, что защитный эффект диеты не сводится к одному продукту. Здесь работает синергия таких продуктов как: оливковое масло первого отжима, рыба, орехи, бобовые. Также вклад вносит обилие овощей и фруктов. Каждый компонент добавляет к общему эффекту, но именно сочетание даёт максимальный результат.
 
Что особенно впечатляет: такая диета снижала риск сердечно-сосудистых осложнений даже у тех, кто начал её соблюдать после 60 лет. Никогда не поздно изменить питание — польза проявляется уже в первые месяцы соблюдения рациона.
 
❗️ Практический совет: начните с малого — заменить сливочное масло оливковым, добавить горсть орехов ежедневно и есть рыбу дважды в неделю. Этих трёх шагов достаточно для заметного улучшения профиля риска.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА И СНИЖЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИН

🧬 У мужчин с сахарным диабетом 2 типа снижение уровня тестостерона встречается чаще, чем в общей популяции. На его уровень могут влиять абдоминальное ожирение, инсулинорезистентность, возраст, нарушения сна, синдром обструктивного апноэ сна, хронические заболевания и некоторые лекарственные препараты.

⚠️ При этом низкий уровень тестостерона в одном анализе ещё не означает гипогонадизм. Для постановки диагноза важно учитывать характерные симптомы, повторно подтвердить снижение уровня гормона в утренние часы и установить возможную причину.

➡️ Какие симптомы могут быть связаны с дефицитом тестостерона, как правильно пройти обследование, всегда ли требуется лечение и почему перед назначением терапии важно обсудить планы на отцовство? Рассказываем в новой статье на канале главного экспертного ресурса страны «ПРО ДИАБЕТ» в Дзен.

💬 Что помогло разобраться в возможной причине снижения тестостерона: повторный утренний анализ, оценка массы тела и качества сна или дополнительные обследования?

Зачем врачу публичность и как личный бренд помогает в работе?

Свой канал о медицине — это возможность делиться опытом, рассказывать о работе в отрасли и находить единомышленников. Для врача и организатора здравоохранения публичная площадка становится инструментом диалога с коллегами со всей страны и местом для обсуждения реальных рабочих задач.

О том, как это работает на практике, мы поговорили с участником Кадровой платформы Иваном Давыдовым — заведующим терапевтическим отделением городской больницы Санкт-Петербурга и автором Telegram-канала «Поясни за мед». В интервью он рассказал, как формируются темы для постов, для кого он пишет и как участие в сообществе натолкнуло его на создание собственного цифрового сервиса.

Подробнее — читайте на сайте

Кадровая платформа организаторов здравоохранения за 5 лет объединила уже более 8 тысяч главных врачей, их заместителей и управленцев отрасли со всей страны. Это пространство для профессионального роста и прямого обмена опытом. Новый набор открыт — все подробности доступны на официальном сайте платформы.

#кадроваяплатформа

✅ Здоровая тарелка для здорового долголетия
 
Сбалансированный рацион проще собрать, если перед
глазами есть понятная схема. В карточках мы собрали для вас основные принципы «здоровой тарелки»: как распределить продукты, каким продуктам отдавать предпочтение, а что лучше ограничивать.

❤️ Сохраняйте карточки себе и отправляйте пост близким! Здорового вам долголетия!
_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий

🍷 До революции 1917 года по всей стране 11 сентября закрывались винные лавки — спиртное купить было невозможно. В этот день православные вспоминают Усекновение главы Иоанна Предтечи и держат строгий пост. Сегодня традиция продолжается: в России отмечают День трезвости.

Её возобновили в 2014 году по инициативе Русской Православной Церкви, а с 2015-го поддержал Минздрав. Ежегодно по всей стране проходят акции и встречи, посвящённые здоровому образу жизни.

👉 При поддержке Русской Православной Церкви действует более 600 организаций и проектов помощи: общества трезвости, реабилитационные центры, консультации для родственников. С зависимыми людьми работают священники, психологи и специалисты.

После курса реабилитации человека не бросают, а продолжают сопровождать, чтобы не случилось срыва. Помогают и родственникам: проводят бесплатные занятия и консультации.

Важно понимать, как алкоголь на самом деле влияет на организм, — вместе с Синодальным отделом по благотворительности Русской Православной Церкви в карточках разбираем самые живучие мифы о нём☝️

Читать нас в MAX

💻 До главного ИТ-события года — меньше месяца!

Искусственный интеллект, защита биометрических данных и разработка отечественных ИТ-продуктов — эти темы обсудят участники и гости ежегодного форума «Цифровые решения». Он пройдёт с 6 по 10 октября в Национальном центре «Россия» в Москве.

Ежегодно на этой площадке государство и бизнес вместе с ИТ-сообществом определяют курс развития цифровых технологий в стране. В программе — больше 120 сессий и свыше 700 спикеров.

➡️ Главные темы:

— цифровая инфраструктура;
— искусственный интеллект и облачные сервисы;
— кибербезопасность;
— отечественное ПО;
— цифровые платформы;
— образовательные платформы и развлекательные сервисы.

Российская ИТ-отрасль вышла на новый этап развития. От импортозамещения зарубежных решений мы перешли к формированию собственной технологической базы и разработке отечественных ИТ-продуктов с уникальным функционалом,

— подчеркнул вице-премьер — руководитель Аппарата Правительства Дмитрий Григоренко.

Также на площадке комплекса «Мечта» пройдёт II Глобальный цифровой форум, на котором представят российские цифровые решения иностранным партнёрам. Свыше 700 участников более чем из 100 стран смогут обменяться опытом.

🤖 Для гостей проведут мастер-классы по цифровой грамотности, ИТ-квесты и карьерные консультации. Кроме того, на выставке можно будет увидеть новейшие разработки, протестировать их и пообщаться с создателями.

А ещё на форуме наградят победителей одноимённой национальной премии, которые представят свои ИТ-проекты: в этом году она проводится по 14 номинациям.

✅ Присоединитесь и узнайте первыми актуальные тренды российских ИТ! Зарегистрироваться можно по ссылке.

Читать нас в MAX

Давление не всегда растёт из-за болезни: на его значения могут повлиять вполне обычные вещи — от недосыпа до чашки кофе перед измерением.

Вот что может изменить показатели:

😴 Недосып
Если вы регулярно спите меньше нормы, давление может держаться выше обычного.

☕️ Кофе или крепкий чай
Кофеин способен кратковременно повысить давление, особенно если выпить напиток прямо перед тонометром.

🚱 Обезвоживание
Когда жидкости не хватает, организм реагирует по-разному, и цифры на тонометре тоже могут измениться.

🍔 Поздний плотный ужин
Тяжёлая еда на ночь может влиять на самочувствие и ночной профиль давления.

🪑 Долгое сидение без движения
Много часов за компьютером или телефоном — это нагрузка не только на спину, но и на сосуды.

Если давление вдруг оказалось выше обычного, не паникуйте: сначала повторите измерение после 5-10 минут покоя.

Если цифры остаются высокими или появились боль в груди, одышка, сильная головная боль, слабость или нарушение речи — нужна медицинская помощь.

#ЭтоВажноЗнать
#гипертония
#ВСП

🚧 Важная информация!

Уважаемые посетители кабинета медицинских осмотров психоневрологического диспансера по адресу ул. Воронежская, 2!

‼️Напоминаем вам, что временно перекрыт участок дороги по улице Воронежской, в связи с началом нового важного этапа строительства автомобильного путепровода через Транссибирскую магистраль в микрорайоне Стеклозавод!

⛔ Ограничение подъезда к диспансеру

Подъезд непосредственно к зданию диспансера по адресу: ул. Воронежская, д. 2, будет ограничен на весь период проведения дорожных работ. На перекрёстке с улицей Кундо сохраняется привычная схема движения.

Поэтому просим вас:

✅ Заранее планируйте свой маршрут до диспансера

✅ Записывайтесь на приём к врачу-психиатру через Госуслуги или чат-бот «Запись к врачу. Бурятия» ЗАРАНЕЕ, чтобы не стоять в очереди и не терять время! Выдача справок до 15:40! Подробную инструкцию о том, как записаться к врачу читайте ЗДЕСЬ!

✅ Паркуйте автомобили на ближайших разрешённых парковочных территориях

✅ По возможности, пользуйтесь общественным транспортом 🚌

✅ Будьте особенно внимательны при движении пешком и на транспорте вблизи зоны строительных работ.

✅ Обязательно следуйте указаниям временных дорожных знаков и требованиям указателей

🚪 Вход в кабинет медицинских осмотров снова осуществляется через центральный вход, как и раньше.

🤝 Мы прекрасно понимаем, что любые ограничения движения доставляют неудобства, и заранее приносим свои искренние извинения за сложившуюся ситуацию.

Спасибо за ваше понимание!

Администрация ГБУЗ «РПНД»

📱🩺 #ПростыеПравила: Чем цифровая перегрузка опасна для школьника?

Об этом рассказал медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Артем Лихошвай.

— Чрезмерное использование гаджетов — опасная привычка. Они вытесняют именно те виды активности, за счет которых формируются внимание, речь, мышление, эмоциональная устойчивость и навыки общения. В результате цифровая перегрузка становится фактором риска для когнитивного, психического и социального развития, — заявил эксперт.

👦 Из-за чрезмерного экранного времени ребенку становится сложнее:

▫️ читать длинные тексты;
▫️ выполнять последовательные задания;
▫️ фантазировать и конструировать;
▫️ доводить начатое до конца.

👥 Не менее серьезные последствия возникают при общении. Чтобы научиться понимать другого человека, ребенку необходимо видеть живую мимику, слышать интонацию, замечать реакцию собеседника и учитывать чужие чувства.

📋 У подростков чрезмерное использование гаджетов может сопровождаться:

▫️ нарушением сна;
▫️ снижением физической активности;
▫️ эмоциональным перенапряжением;
▫️ тревожностью и уходом от живого общения.

Если гаджет становится основным способом справиться с одиночеством, тревогой или проблемами со сверстниками — подросток не сможет научиться их решать, а будет их избегать в цифровой среде.

🌙 Также игры, видео и социальные сети поддерживают нервную систему в состоянии возбуждения и мешают своевременно лечь спать. Недосып ухудшает память, внимание, настроение, контроль эмоций и способность учиться.

❗️ Поэтому гаджеты не должны использоваться как минимум за час до сна.