🛡 Умение сказать «НЕТ» — это настоящая сила
7 октября в ГАПОУ ВО «Высшая государственная инженерно-техническая школа» состоялся важнейший тренинг для студентов 1 курса — «Самооценка и уверенность: как принимать себя и не попадать под чужое влияние».
С первокурсниками работала медицинский психолог антикризисного отдела Екатерина Евгеньевна Зиновьева. Формат встречи получился максимально практичным: ребята не просто слушали теорию, а сразу тестировали психологические инструменты на себе.
Что успели сделать за время тренинга?
🔹 Распознали манипуляции. В упражнении «Марионетка» студенты наглядно почувствовали, как работает внешнее давление. Разобрали классические фразы-крючки («Все пробовали, ты что, особенный?») и поняли, почему мы часто соглашаемся на то, чего не хотим (страх конфликта, желание быть «своим»).
🔹 Нашли точки опоры. С помощью «Карт силы» каждый выявил свои суперспособности — от чувства юмора и смелости до надёжности и умения слушать.
🔹 Прокачали навык отказа. Изучили «Алгоритм отказа», который помогает говорить «нет» уверенно, аргументированно, без агрессии и чувства вины.
🔹 Определили главные ценности. Проранжировали то, что действительно дорого (семья, здоровье, будущее, свобода), чтобы понимать истинную цену своих решений.
Финальным аккордом стало создание «Личного манифеста». Каждый студент сформулировал свою индивидуальную опору: прописал свою силу, удобную фразу для отказа, главную ценность и имена тех, кто готов поддержать в трудную минуту.
💡 Главный вывод, к которому пришли ребята: сказать «нет» под давлением — это не слабость, а проявление настоящей силы и уважения к себе. И эта сила всегда находится в вашем личном выборе!
🆘 Если когда-то станет тяжело и захочется просто выговориться — есть телефоны доверия:
• Всероссийский телефон доверия для детей и подростков: 8-800- 200-01-22 (бесплатно, круглосуточно)
• Телефон доверия психологической помощи: 8-800-333-44-34
• Антикризисный отдел: 77-14-01, 8-901-140-30-31
#Образование33 #Учись33 #ЦППМС33 #ГодДоброжелательныхОтношений
7 октября в ГАПОУ ВО «Высшая государственная инженерно-техническая школа» состоялся важнейший тренинг для студентов 1 курса — «Самооценка и уверенность: как принимать себя и не попадать под чужое влияние».
С первокурсниками работала медицинский психолог антикризисного отдела Екатерина Евгеньевна Зиновьева. Формат встречи получился максимально практичным: ребята не просто слушали теорию, а сразу тестировали психологические инструменты на себе.
Что успели сделать за время тренинга?
🔹 Распознали манипуляции. В упражнении «Марионетка» студенты наглядно почувствовали, как работает внешнее давление. Разобрали классические фразы-крючки («Все пробовали, ты что, особенный?») и поняли, почему мы часто соглашаемся на то, чего не хотим (страх конфликта, желание быть «своим»).
🔹 Нашли точки опоры. С помощью «Карт силы» каждый выявил свои суперспособности — от чувства юмора и смелости до надёжности и умения слушать.
🔹 Прокачали навык отказа. Изучили «Алгоритм отказа», который помогает говорить «нет» уверенно, аргументированно, без агрессии и чувства вины.
🔹 Определили главные ценности. Проранжировали то, что действительно дорого (семья, здоровье, будущее, свобода), чтобы понимать истинную цену своих решений.
Финальным аккордом стало создание «Личного манифеста». Каждый студент сформулировал свою индивидуальную опору: прописал свою силу, удобную фразу для отказа, главную ценность и имена тех, кто готов поддержать в трудную минуту.
💡 Главный вывод, к которому пришли ребята: сказать «нет» под давлением — это не слабость, а проявление настоящей силы и уважения к себе. И эта сила всегда находится в вашем личном выборе!
🆘 Если когда-то станет тяжело и захочется просто выговориться — есть телефоны доверия:
• Всероссийский телефон доверия для детей и подростков: 8-800- 200-01-22 (бесплатно, круглосуточно)
• Телефон доверия психологической помощи: 8-800-333-44-34
• Антикризисный отдел: 77-14-01, 8-901-140-30-31
#Образование33 #Учись33 #ЦППМС33 #ГодДоброжелательныхОтношений