🦷 Стресс и зубы: почему мы скрипим во сне и чем это опасно

Просыпаетесь с головной болью, ноете в челюсти, а близкие жалуются, что вы скрипите зубами ночью? Это не просто привычка — это бруксизм. И чаще всего его причина — стресс.

👇 Давайте разберёмся, что происходит и как себе помочь

Что такое бруксизм?

Это непроизвольное сжатие и скрежет зубами. Чаще всего случается во сне, когда мы не контролируем себя. Мышцы челюсти напрягаются с силой до 100–200 кг — представьте, какая нагрузка идёт на эмаль!

Чем опасен:

❌ Стирает эмаль
❌ Вызывает сколы и трещины
❌ Болят дёсны и суставы
❌ Хронические головные боли
❌ Риск потери зубов

Что делать:

1️⃣ Снять стресс — спорт, сон, дыхательные практики
2️⃣ Меньше кофе и алкоголя
3️⃣ Сделать защитную каппу у стоматолога
4️⃣ В сложных случаях — ботулинотерапия
5️⃣ При тревоге — работа с психологом

Важно: бруксизм сам не пройдёт. Чем раньше обратитесь — тем меньше последствий.