При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы успех лечения зависит не только от врача. В предупреждении артериальной гипертонии важная роль отводится немедикаментозным методам лечения. Их можно и нужно применять не только для профилактики развития артериальной гипертонии: они рекомендованы всем пациентам, так как направлены не только на то, чтобы предупредить развитие артериальной гипертонии, но и усилить эффект уже принимаемых лекарственных препаратов и впоследствии снизить их количество.

Физическая активность. Важная роль отводится увеличению физической активности. Регулярные физические тренировки полезны как для профилактики повышения давления, так и при лечении артериальной гипертонии. Снижению давления способствуют аэробные упражнения средней интенсивности: быстрая ходьба, плавание.

Питание. Как правило, люди с избыточным весом чаще страдают артериальной гипертонией, атеросклерозом сосудов сердца и головного мозга, у них достаточно рано может развиваться сахарный диабет, проблемы с позвоночников и суставами. Снижение веса способствует снижению артериального давления у большинства больных с гипертонией, у которых вес тела больше, чем на 10% превышает нормальный.

Отказ от вредных привычек. Прежде всего - это курение, оно в 2-3 раза увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта мозга у лиц с артериальной гипертонией. Отказ от курения - один из эффективных способов снижения риска у больных гипертонической болезнью, составная часть мер по предотвращению сердечно-сосудистых осложнений. Другой фактор риска - регулярное чрезмерное употребление алкоголя приводит к повышению артериального давления. Тем, кто лечится от гипертонии следует также помнить, что алкоголь и лекарства, снижающие давление, несовместимы.

Еще больше полезной информации о профилактике артериальной гипертонии читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/o-profilaktike-arterialnoy-gipertonii/