5 -11 октября 2026 г. Неделя психичекого здоровья
(в честь Всемирного дня психического здоровья)

16 правил управления стрессом для здорового долголетия
Мы собрали для вас в удобном формате важные техники и рекомендации, применение которых позволит взять стресс под контроль, снизить его и улучшить качество жизни.
🔹 дыхательные практики
🔹 баланс "работа - отдых"
🔹 противовоспалительный рацион
🔹 успокаивающие ритуалы
и многое другое
Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, задайте себе вопросы: как я себя чувствую с точки зрения стресса и все ли способы улучшить свое состояние я применяю? Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из предложенных рекомендаций и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила.

По материалам Научно – исследовательского канала
«Жизненный путь долгожителя.
Медицина здорового долголетия».