Дыши. Пока можешь
С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.
Комментирует врач -терапевт участковый Клинической больницы 33 ФМБА России Дмитрий Ухин
-Это не просто дата в календаре. Это повод вспомнить об органе, который работает без выходных, без праздников и без права на отдых.
Мы вспоминаем о лёгких, когда нам трудно дышать. А ведь они заслуживают нашего внимания гораздо раньше.
Что такое лёгкие и что они делают?
Лёгкие — это единственный внутренний орган, который напрямую контактирует с внешней средой.
Каждый вдох приносит в них воздух: чистый или не очень, холодный или тёплый, с пылью или без.
Внутри лёгких — около 3 миллионов крошечных пузырьков, альвеол. Если их расправить, они покроют площадь почти теннисного корта.
В покое взрослый человек делает примерно 15 вдохов в минуту, а за сутки через лёгкие проходит почти 20 000 литров воздуха.
Их главная задача — газообмен. Забрать из воздуха кислород, отдать его крови, а взамен принять углекислый газ и вывести его наружу.
У лёгких нет мышц — они работают за счёт диафрагмы и межрёберных мышц.
Главные враги лёгких
Лёгкие сильные, но ранимые. Их враги — часто результат нашего выбора и окружающей среды.
Первый и самый опасный — табачный дым. Сигареты, вейпы, системы нагревания табака — всё это парализует реснички, которые вычищают пыль и микробы из дыхательных путей.
Дым разрушает альвеолы, вызывает ХОБЛ, хронический бронхит и рак лёгких. Пассивное курение тоже опасно.
Второй — загрязнённый воздух. Выхлопные газы, смог, промышленные выбросы, кухонная копоть, строительная пыль.
Всё это раздражает дыхательные пути и провоцирует астму и хроническое воспаление.
Третий — малоподвижность и лишний вес.
Без движения лёгкие работают вполсилы. А лишние килограммы давят на диафрагму снизу, не давая лёгким полностью раскрыться.
Четвёртый — недолеченные простуды.
Один запущенный бронхит может стать началом хронической болезни лёгких.
Что можно сделать прямо сейчас?
Лёгкие умеют восстанавливаться, если дать им шанс.
· Бросить курить.
Никогда не поздно. Уже через несколько дней реснички начнут очищать дыхательные пути.
· Двигаться.
Ходьба, бег, плавание, велосипед — любая нагрузка, от которой вы дышите глубже, тренирует лёгкие.
· Следить за воздухом.
Маска в смог, вытяжка на кухне, влажная уборка — мелочи, которые снижают нагрузку на лёгкие.
· Не игнорировать симптомы.
Кашель дольше месяца, одышка при нагрузке, кровь в мокроте — это не «само пройдёт», это сигнал обратиться к врачу.
Главный акцент — диспансеризация
Рак лёгких и ХОБЛ — самые молчаливые враги. Они годами не дают о себе знать. Когда появляются кашель, боль в груди, кровь — часто уже поздно.
Вот почему диспансеризация — это не формальность.
Низкодозная спиральная компьютерная томография грудной клетки — самый эффективный способ поймать рак лёгких на ранней стадии.
Для тех, кто курит много лет, имеет профессиональные вредности или семейную историю, ежегодная КТ может стать границей между жизнью и болезнью.
А простое исследование функции внешнего дыхания — подуть в аппарат — показывает, нет ли сужения дыхательных путей.
Быстро, безболезненно и очень информативно.
Не ждите, пока станет трудно дышать.
Лёгкие работают на вас всю жизнь. Один визит к врачу и обследование — это ваш ответный шаг навстречу.
#НеделяСохраненияЗдоровьяЛегких
#ГлавныеВрагиЛегких
#Диспансеризация
#КлиническаяБольница33ФМБА
#Нововоронеж
С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.
Комментирует врач -терапевт участковый Клинической больницы 33 ФМБА России Дмитрий Ухин
-Это не просто дата в календаре. Это повод вспомнить об органе, который работает без выходных, без праздников и без права на отдых.
Мы вспоминаем о лёгких, когда нам трудно дышать. А ведь они заслуживают нашего внимания гораздо раньше.
Что такое лёгкие и что они делают?
Лёгкие — это единственный внутренний орган, который напрямую контактирует с внешней средой.
Каждый вдох приносит в них воздух: чистый или не очень, холодный или тёплый, с пылью или без.
Внутри лёгких — около 3 миллионов крошечных пузырьков, альвеол. Если их расправить, они покроют площадь почти теннисного корта.
В покое взрослый человек делает примерно 15 вдохов в минуту, а за сутки через лёгкие проходит почти 20 000 литров воздуха.
Их главная задача — газообмен. Забрать из воздуха кислород, отдать его крови, а взамен принять углекислый газ и вывести его наружу.
У лёгких нет мышц — они работают за счёт диафрагмы и межрёберных мышц.
Главные враги лёгких
Лёгкие сильные, но ранимые. Их враги — часто результат нашего выбора и окружающей среды.
Первый и самый опасный — табачный дым. Сигареты, вейпы, системы нагревания табака — всё это парализует реснички, которые вычищают пыль и микробы из дыхательных путей.
Дым разрушает альвеолы, вызывает ХОБЛ, хронический бронхит и рак лёгких. Пассивное курение тоже опасно.
Второй — загрязнённый воздух. Выхлопные газы, смог, промышленные выбросы, кухонная копоть, строительная пыль.
Всё это раздражает дыхательные пути и провоцирует астму и хроническое воспаление.
Третий — малоподвижность и лишний вес.
Без движения лёгкие работают вполсилы. А лишние килограммы давят на диафрагму снизу, не давая лёгким полностью раскрыться.
Четвёртый — недолеченные простуды.
Один запущенный бронхит может стать началом хронической болезни лёгких.
Что можно сделать прямо сейчас?
Лёгкие умеют восстанавливаться, если дать им шанс.
· Бросить курить.
Никогда не поздно. Уже через несколько дней реснички начнут очищать дыхательные пути.
· Двигаться.
Ходьба, бег, плавание, велосипед — любая нагрузка, от которой вы дышите глубже, тренирует лёгкие.
· Следить за воздухом.
Маска в смог, вытяжка на кухне, влажная уборка — мелочи, которые снижают нагрузку на лёгкие.
· Не игнорировать симптомы.
Кашель дольше месяца, одышка при нагрузке, кровь в мокроте — это не «само пройдёт», это сигнал обратиться к врачу.
Главный акцент — диспансеризация
Рак лёгких и ХОБЛ — самые молчаливые враги. Они годами не дают о себе знать. Когда появляются кашель, боль в груди, кровь — часто уже поздно.
Вот почему диспансеризация — это не формальность.
Низкодозная спиральная компьютерная томография грудной клетки — самый эффективный способ поймать рак лёгких на ранней стадии.
Для тех, кто курит много лет, имеет профессиональные вредности или семейную историю, ежегодная КТ может стать границей между жизнью и болезнью.
А простое исследование функции внешнего дыхания — подуть в аппарат — показывает, нет ли сужения дыхательных путей.
Быстро, безболезненно и очень информативно.
Не ждите, пока станет трудно дышать.
Лёгкие работают на вас всю жизнь. Один визит к врачу и обследование — это ваш ответный шаг навстречу.
#НеделяСохраненияЗдоровьяЛегких
#ГлавныеВрагиЛегких
#Диспансеризация
#КлиническаяБольница33ФМБА
#Нововоронеж