ОГБУЗ "Казачинско-Ленская РБ"

🩺 Уважаемые жители Казачинско-Ленского района!

В районе началась кампания по вакцинации населения против гриппа. 💉

Вакцинация помогает снизить риск заболевания гриппом и развития осложнений, а также особенно важна для защиты людей из групп риска.

📌 Кому рекомендуется пройти вакцинацию:
• детям от 6 месяцев и подросткам;
• беременным женщинам;
• людям старшего возраста;
• людям с хроническими заболеваниями;
• медицинским, социальным и педагогическим работникам;
• всем, кто хочет снизить риск заболевания и защитить своих близких.

🗓️ Оптимальное время для вакцинации — сентябрь–октябрь. Иммунитет формируется в течение 2–4 недель. Вакцинацию необходимо проходить ежегодно, поскольку вирусы гриппа постоянно изменяются.

📍 Вакцинация проходит в кабинете №18 с 13:00 до 15:00 (понед.-субб.)
Перед вакцинацией необходимо получить Допуск на вакцинацию в кабинет №19.

📞 Дополнительная информация:
• рп. Магистральный: 4-12-58
• с. Казачинское: 8-904-122-12-58
• п. Улькан: 8-908-643-24-58
📝 Также информацию можно получить через регистратуру лично.

🚑 Для организаций и учреждений возможна выездная вакцинация сотрудников.
Заявки принимаются по телефону 4-19-70 (с 9:00 до 17:12) или по электронной почте mail@klr-crb.ru.

💚 Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье своих близких заранее!

⚠️ С 1 ОКТЯБРЯ — ЗИМНИЙ КОМЕНДАНТСКИЙ ЧАС!
 
С началом октября в Иркутской области вступает в силу зимний период действия «комендантского часа» для несовершеннолетних.
🕒 Новый график:
❌ с 22:00 до 06:00 – детям и подросткам до 18 лет запрещено находиться в общественных местах без сопровождения взрослых.
 
📍 Где нельзя быть ночью без взрослых:
• Улицы, дворы, парки, набережные.
• Общественный транспорт.
• Магазины, кафе, ТЦ.
• Развлекательные заведения, интернет-клубы.
👮‍Что грозит нарушителям:
Если ребенка задержат после 22:00 без взрослых, его доставят домой или в отдел полиции. Родителям грозит административный штраф – от 300 до 500 рублей. При повторных нарушениях семья может быть поставлена на профилактический учет.
 
Что можно сделать прямо сейчас:
✅ Объясните, а не запрещайте. Дети лучше понимают правила, когда знают причину: «после 22:00 на улице не безопасно» работает лучше, чем просто «нельзя».
✅ Договоритесь о связи. Убедитесь, что ребенок может позвонить вам в любой момент. И главное – не боится это сделать.
✅ Знайте, где он и с кем. Это не слежка, а участие. Спрашивайте, интересуйтесь, будьте в курсе.
✅ Встречайте, если нужно. Если ребенок возвращается поздно – проводите или встретьте. Это не «перебор», это забота.
✅ Подавайте пример. Если сами возвращаетесь за полночь — объясните, почему это допустимо для вас. Или пересмотрите привычки.
 
Дорогие мамы и папы! Комендантский час – это не про наказание, а про защиту. Осенью и зимой темнеет рано, на улицах становится меньше людей, а риски – больше. И здесь важна ваша роль.
Один спокойный разговор сегодня может предотвратить беду завтра. Не откладывайте его. Берегите своих детей – они самое ценное, что у вас есть.

👶 ДЕТСТВО38 в МАХ

Что можно изменить уже сейчас?

💧 Поддерживать питьевой режим — отдавать предпочтение воде и несладким напиткам.

🥗 Сбалансированно питаться — регулярный рацион помогает поддерживать энергию и снижает желание компенсировать усталость вредными привычками.

🚶 Быть физически активными — прогулки, зарядка, спорт и любая регулярная двигательная активность положительно влияют на самочувствие и настроение.

😴 Соблюдать режим сна — полноценный сон помогает организму восстанавливаться и справляться со стрессом.

🧠 Находить здоровые способы расслабления — прогулка, хобби, чтение, музыка, общение с близкими или дыхательные практики могут стать альтернативой привычке «снимать стресс» алкоголем.

👥 Окружать себя поддержкой — близкие люди и позитивное социальное окружение помогают легче придерживаться изменений.

🩺 Не игнорировать профилактику — регулярно проходить медицинские осмотры и обращаться за помощью, если самостоятельно отказаться от алкоголя становится сложно

📞 рп. Магистральный — 4-12-58
📞 с. Казачинское — 8-904-122-12-58
📞 п. Улькан — 8-908-643-24-58
____________________

Важно помнить:

Отказ от алкоголя — это не только отсутствие спиртного. Это возможность сформировать новый, более здоровый образ жизни.

Не обязательно менять всё за один день. Начните с простого: один день без алкоголя, одна полезная привычка и один осознанный выбор в пользу своего здоровья.

🌱 Здоровье формируется из ежедневных решений. Пусть эта неделя станет началом полезных изменений, которые останутся с вами надолго.

🍃 Неделя отказа от алкоголя

17–23 августа 2026 года

Алкоголь часто воспринимается как способ расслабиться, снять стресс или «отдохнуть после тяжёлого дня». Однако регулярное употребление даже небольших доз может постепенно влиять на здоровье и формировать зависимость.

Отказ от алкоголя — это не только профилактика зависимости, но и забота о всём организме.

Алкоголь может негативно влиять на:

* 🧠 работу мозга, память, концентрацию и эмоциональное состояние;
* ❤️ сердечно-сосудистую систему и артериальное давление;
* 🫀 печень и поджелудочную железу;
* 😴 качество сна и восстановление организма;
* 🛡️ иммунную систему;
* ⚖️ обмен веществ и массу тела.

Особенно важно помнить: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует. Чем меньше алкоголя употребляется, тем ниже связанные с ним риски.

Что можно сделать уже сегодня?

✅ Попробовать провести неделю без алкоголя.
✅ Не использовать алкоголь как способ справляться со стрессом или тревогой.
✅ Найти альтернативы: прогулки, спорт, хобби, общение с близкими, полноценный сон.
✅ Если отказаться самостоятельно трудно — обратиться за профессиональной помощью.

Берегите своё здоровье — оно начинается с ежедневного выбора.

🧠 Если подросток изменился — важно не остаться равнодушными

Подростковый возраст — период серьёзных эмоциональных и психологических изменений. Иногда тревожность, замкнутость или резкая смена поведения могут быть не просто «переходным возрастом», а сигналом того, что ребёнку нужна помощь.

Если вы заметили, что подросток стал замкнутым, подавленным, тревожным, потерял интерес к привычным занятиям, говорит о бессмысленности жизни или демонстрирует другие признаки эмоционального неблагополучия, не стоит игнорировать эти изменения.

Своевременное обращение за помощью может предотвратить развитие кризисной ситуации и сохранить здоровье и жизнь ребёнка.

⚠️ На какие признаки стоит обратить внимание?

Обратиться за помощью необходимо, если подросток:

🔸 часто испытывает тревогу, страх, подавленное настроение;

🔸 стал избегать общения с родными и друзьями, замкнулся в себе;

🔸 резко изменил поведение — стал необычно раздражительным, агрессивным, безразличным или, наоборот, чрезмерно замкнутым;

🔸 высказывает мысли о собственной ненужности, безысходности или смерти;

🔸 наносит себе повреждения или демонстрирует другие формы самоповреждающего поведения;

🔸 пережил тяжёлую психологическую травму, конфликт, потерю близкого человека или другую стрессовую ситуацию.

Важно понимать: наличие одного из этих признаков ещё не означает, что у ребёнка обязательно есть психическое расстройство. Но это повод внимательнее отнестись к его состоянию и при необходимости обратиться к специалисту.

❤️ Важно знать родителям

Обращение за помощью при первых признаках эмоционального неблагополучия — это проявление заботы, а не повод для стыда.

Родители или законные представители играют ключевую роль в своевременном выявлении проблемы и организации необходимой помощи.

И чем раньше подросток получит поддержку специалистов, тем выше вероятность благополучного выхода из кризисной ситуации.

Не нужно ждать, пока состояние станет критическим. Иногда своевременный разговор, внимание со стороны близких и консультация специалиста могут существенно изменить ситуацию.

🏥 Где подросток может получить помощь?

Несовершеннолетние имеют право на получение бесплатной медицинской и медико-социальной помощи.

За помощью можно обратиться:

🔹 к врачу-психиатру в Иркутский областной психоневрологический диспансер;

🔹 к врачу-психотерапевту или медицинскому психологу в Иркутский областной психоневрологический диспансер;

🔹 к врачу-психиатру и медицинскому психологу в районную больницу по месту жительства.

При необходимости специалисты могут организовать консультативную, психологическую помощь, диагностику, лечение и дальнейшее сопровождение ребёнка.

🚨 Если существует непосредственная угроза жизни

Если подросток сообщает о намерении причинить себе вред, уже совершает действия, которые могут привести к травме или смерти, либо существует другая непосредственная угроза его жизни, нельзя оставлять его одного и ждать, пока ситуация разрешится самостоятельно.

Необходимо незамедлительно вызвать экстренную медицинскую помощь:

📞 103 — скорая медицинская помощь
📞 112 — единый номер службы спасения

До прибытия специалистов важно оставаться рядом с ребёнком и обеспечить максимально безопасную обстановку.

Главное

Не обесценивайте переживания подростка фразами «это просто возраст», «все через это проходят» или «возьми себя в руки».

За изменением поведения может стоять тревога, депрессия, последствия травмы, конфликт, утрата или другая ситуация, с которой ребёнку трудно справиться самостоятельно.

Выслушать. Поддержать. Не осудить. Вовремя обратиться за помощью.

Это не слабость и не повод для стыда.
Своевременная помощь может сохранить здоровье и жизнь ребёнка.

По вопросам получения помощи и консультации можно обратиться по телефонам:

📞 рп. Магистральный — 4-12-58
📞 с. Казачинское — 8-904-122-12-58
📞 п. Улькан — 8-908-643-24-58

🩺 В настоящее время кабинет врача-психиатра принимает по следующему графику:

с 13:30 до 15:30

📍 Кабинет № 4

Забота о здоровье начинается с профилактики. 💙

Даже при хорошем самочувствии в организме могут происходить изменения, которые человек не замечает. Диспансеризация помогает своевременно проверить основные показатели здоровья, оценить возможные риски и при необходимости начать лечение на раннем этапе.

Не откладывайте заботу о себе до появления первых симптомов. Регулярное профилактическое обследование — простой шаг, который помогает внимательнее относиться к своему здоровью.

📞 Записаться на диспансеризацию можно по телефонам:
• рп. Магистральный — 4-12-58
• с. Казачинское — 8-904-122-12-58
• п. Улькан — 8-908-643-24-58

Найдите время для своего здоровья сегодня — профилактика всегда лучше борьбы с последствиями. 💙

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания
ребенка, но, тем не менее, 2 из З младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев.

— Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.

— Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые
месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более
потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни - до одной трети.

— Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

Польза грудного вскармливания для матери:
1. Повышение выработки окситоцина что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
2. Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
3. Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
4. Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
5. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Польза для ребенка:
1. Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;
2. Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
3. Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
4. Снижение вероятности формирования неправильного прикуса
5. Снижение частоты острых респираторных заболеваний;
6. Улучшение когнитивного и речевого развития

❤️ 11 августа — Международный день здорового сердца

Сердце работает для нас каждую секунду, поэтому заботиться о его здоровье важно не только тогда, когда появляются проблемы.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний:

🔹 контролируйте артериальное давление;
🔹 следите за уровнем холестерина и глюкозы крови;
🔹 больше двигайтесь и проводите время на свежем воздухе;
🔹 придерживайтесь сбалансированного питания и ограничивайте соль;
🔹 откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
🔹 поддерживайте здоровый вес;
🔹 полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
🔹 регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

❤️ Здоровое сердце — это результат ежедневной заботы о себе.

Не откладывайте здоровье на потом — прислушивайтесь к своему организму и своевременно обращайтесь к врачу.

Берегите своё сердце!

Здоровье легче сохранить, чем восстановить.

Регулярная диспансеризация позволяет оценить состояние организма, выявить факторы риска и обнаружить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.

Обследование проводится бесплатно и занимает совсем немного времени. Не ждите появления жалоб — проходите диспансеризацию вовремя.

📞 Записаться на диспансеризацию можно по телефонам:
• рп. Магистральный — 4-12-58
• с. Казачинское — 2-12-58
• п. Улькан — 8-908-643-24-58

Берегите свое здоровье — уделите несколько часов профилактике сегодня, чтобы сохранить хорошее самочувствие на долгие годы. 💙

❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 3 по 9 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца, который ежегодно отмечается 11 августа.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. Однако многие из них можно предотвратить, если соблюдать простые правила здорового образа жизни.

Что поможет сохранить здоровье сердца?
• Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
• Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
• Будьте физически активны — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
• Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
• Поддерживайте нормальную массу тела.
• Старайтесь избегать хронического стресса и уделяйте достаточно времени сну.
• Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

❗ Берегите свое сердце — профилактика всегда эффективнее лечения. Даже небольшие изменения в образе жизни значительно снижают риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ваше сердце работает без отдыха. Позаботьтесь о нем уже сегодня! ❤️

Иногда серьезные заболевания долго не проявляют себя. Именно поэтому так важно регулярно проходить диспансеризацию. Это бесплатно, занимает немного времени и помогает вовремя обнаружить изменения в состоянии здоровья.

Если подошел срок диспансеризации — не откладывайте визит к врачу.

Запись осуществляется по телефонам:
• рп. Магистральный — 4-12-58
• с. Казачинское — 2-12-58
• п. Улькан — 8-908-643-24-58

Профилактика сегодня — здоровье завтра!

🦠 Профилактика энтеровирусной инфекции

С 27 июля по 7 августа 2026 года Роспотребнадзор проводит тематическую «горячую линию» по профилактике энтеровирусной инфекции.

Энтеровирусы особенно активно распространяются в тёплое время года. Источником инфекции может быть больной человек или носитель. Заражение происходит преимущественно через загрязнённые руки, воду и пищу, а также при тесном контакте с заболевшим.

⚠️ На какие симптомы стоит обратить внимание:

* повышение температуры;
* слабость, головная боль;
* боль в горле;
* тошнота, рвота, диарея;
* высыпания на коже;
* иногда — покраснение глаз и другие проявления.

👨‍👩‍👧 Как снизить риск заражения:
• регулярно и тщательно мойте руки с мылом;
• пейте только безопасную воду;
• тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды;
• соблюдайте правила хранения и приготовления пищи;
• не купайтесь в водоёмах, если качество воды вызывает сомнения;
• не пользуйтесь общей посудой и предметами личной гигиены с заболевшим;
• регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку.

При появлении признаков заболевания не занимайтесь самолечением — обратитесь к медицинскому специалисту.

📞 «Горячая линия» по Иркутской области:
8 (3952) 259-830
8 (3952) 23-95-19
В рабочие дни: 09:00–17:00, перерыв 12:00–13:00.

☎️ Единый консультационный центр:
8-800-555-49-43 — круглосуточно.

💚 Неделя профилактики заболеваний печени

27 июля — 2 августа

Эта неделя посвящена одному из важнейших направлений сохранения здоровья — профилактике заболеваний печени. Дата приурочена к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля.

Печень ежедневно выполняет огромное количество функций: участвует в обмене веществ, переработке питательных веществ, синтезе важных белков и обезвреживании различных веществ.

При этом многие заболевания печени на ранних стадиях могут протекать практически бессимптомно. Поэтому не стоит ждать появления боли или выраженного ухудшения самочувствия.

🔹 Что помогает сохранить здоровье печени?

• рациональное и разнообразное питание;
• поддержание нормальной массы тела;
• регулярная физическая активность;
• отказ от алкоголя или его максимальное ограничение;
• вакцинация против вирусного гепатита B;
• своевременное обследование на вирусные гепатиты;
• осторожное отношение к лекарствам и БАДам — не стоит принимать их бесконтрольно;
• соблюдение правил личной гигиены и безопасности при медицинских и косметологических процедурах.

⚠️ Не забывайте о вирусных гепатитах B и C. Они способны длительное время не вызывать заметных симптомов, но при хроническом течении могут привести к серьёзному поражению печени, включая цирроз и рак.

💡 Профилактика — это не «чистка печени» и не специальные детокс-программы. В первую очередь это здоровый образ жизни, вакцинация, безопасное поведение и своевременная диагностика.

Берегите печень — забота о ней сегодня помогает сохранить здоровье на долгие годы! 💚

🩺 Искусственное прерывание беременности: что важно знать
Тема, о которой сложно говорить. Но молчание не делает её менее важной.
Факты, а не мифы:
🔹 Прерывание беременности — это медицинская процедура, которая в РФ проводится по желанию женщины до 12 недель, по социальным показаниям — до 22 недель, по медицинским — без ограничения срока.
🔹 Современная медицина предлагает несколько методов: медикаментозный (на ранних сроках) и хирургический. Выбор метода определяет врач с учётом срока и состояния здоровья.
🔹 Процедура проводится только в лицензированных медицинских учреждениях. Обращение в непроверенные «клиники» — прямой риск для жизни.
Что действительно важно:
✅ Консультация гинеколога и полное обследование до процедуры
✅ Понимание возможных последствий и противопоказаний
✅ Психологическая поддержка — до и после. Это нормально — чувствовать растерянность, страх, вину или облегчение. Все эмоции имеют право быть.
✅ Право на конфиденциальность и уважительное отношение со стороны медперсонала
Чего не стоит делать:
❌ Искать «народные методы»
❌ Принимать решение под давлением — чьим бы то ни было
❌ Игнорировать контрольный осмотр после процедуры
❌ Стыдиться обратиться за помощью
Если Вы или кто-то близкий столкнулся с этой ситуацией:
Вы имеете право на информацию, на выбор, на поддержку и на уважение. Вы не обязаны объяснять своё решение никому.
📞 Телефон доверия для женщин: 8-800-7000-600 (бесплатно, анонимно)