Дыши свободно: Неделя сохранения здоровья легких

Наши легкие работают без выходных, но мы вспоминаем о них только во время простуды. Эта неделя — отличный повод уделить им внимание.

Простые правила для чистого дыхания: • Откажитесь от курения (в том числе электронных сигарет) и избегайте накуренных помещений. • Чаще проветривайте дом и рабочее место. Свежий воздух — лучшее лекарство. • Добавьте в рацион продукты с антиоксидантами: ягоды, зелень, жирную рыбу. • Больше двигайтесь! Ходьба, плавание или простая зарядка увеличивают жизненную емкость легких. • Делайте простую дыхательную гимнастику по 5 минут в день.

Ваше дыхание — это ваша энергия. Берегите его сегодня, чтобы легко дышать завтра!