Ижморская районная больница

Мошенники в сети действуют тихо и по схеме. Защититься можно — и для этого есть сервис на Госуслугах.

«Защита от мошенников в сети» поможет, если:

⭕️ вы сообщили пароль или код из СМС;
⭕️ пытались получить доступ к Госуслугам;
⭕️ поступил подозрительный звонок;
⭕️ нужно проверить кредитную историю или оформленные сим-карты;
⭕️ хотите пожаловаться на фишинговый сайт.

Также внутри: чек-лист по цифровой гигиене, тест на цифровую грамотность и разбор 86 мошеннических схем.

Не ждите, пока столкнётесь с обманом. Лучше знать заранее.
Подробнее: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection

#защита_от_мошенников
#жизненные_ситуации
#государство_для_людей

30 сентября 2022 года в состав Российской Федерации вошли четыре новых субъекта: Донецкая и Луганская народные республики, Запорожская и Херсонская области.

Эта дата стала завершением процесса, который начался весной 2014 года, когда жители Донбасса заявили о своём праве на самоопределение.

Для России этот день имеет особое значение. Речь идёт о воссоединении с историческими территориями, где на протяжении многих лет проживают люди, связанные с Россией общей культурой, языком и исторической памятью.

Подробнее — в карточках.

🫀 Сегодня — Всемирный день сердца! 🫀

Знаете, что делает сердце особенным? Оно не берёт выходных. Даже когда мы спим, оно продолжает работать. Поэтому так важно помогать ему: не перегружать лишним, а поддерживать простыми, но регулярными привычками.

До 80 % проблем с сердцем можно предупредить — и это отличные новости. Не нужно сразу «всё менять». Достаточно начать с малого:

🔹 Пройтись пешком лишние 15–20 минут.
🔹 Заменить сладкую газировку на воду или морс.
🔹 Добавить в тарелку ещё одну порцию овощей.
🔹 Измерить давление, если давно не проверяли.
🔹 Записаться на диспансеризацию — это бесплатно и реально помогает.

А ещё забота о сердце — это про эмоции: меньше стресса, больше тёплых разговоров с близкими, хороший сон и радость от простых вещей.

👌Вы знаете, что в течение всего года вы можете возобновить получение набора социальных услуг?

Как это сделать — в наших карточках!

📸 Осталось меньше недели до завершения приема заявок на фотоконкурс «Медики на работе»

До 30 сентября вы можете отправить свои работы на Всероссийский фотоконкурс «Медики на работе».

➡️ Ключевое направление проекта в этом году — здоровый образ жизни, которому посвящена новая номинация «Врачи за ЗОЖ».

Цель — показать медицинских работников, которые личным примером мотивируют россиян бережнее относиться к своему здоровью и выбирать путь активного долголетия.

В этом году работы принимаются также в номинациях:

▫️«Медик на работе»;
▫️«#СВОИХНЕБРОСАЕМ»;
▫️«На суше, в воздухе и в море»;
▫️«Медики всех стран, объединяйтесь!»;
▫️«Врачебная династия»;
▫️«Будущие медики»;
▫️«Пациенты, мы вас любим»;
▫️«Цифровое признание».

Подать заявку на конкурс можно на сайте ➡️ photo.mednet.ru/

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья ➡️ max.ru/minzdrav_ru

Неделя сохранения здоровья лёгких 🫁

С 21 по 27 сентября Министерство здравоохранения России проводит Неделю сохранения здоровья лёгких. Её цель — напомнить каждому из нас, как важно беречь дыхательную систему и вовремя замечать тревожные сигналы.

Лёгкие — единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Через них проходит огромный объём воздуха, а вместе с ним — не только кислород, но и пыль, аллергены, вирусы и химические вещества. Поэтому забота о них требует комплексного подхода.

Что может навредить?

Курение (включая вейпы и системы нагревания табака) — главный фактор риска.
Загрязнённый воздух (выхлопные газы, смог, пыль).
Респираторные инфекции, если их переносить «на ногах».
Лишний вес (он создаёт дополнительную нагрузку на организм).
Некоторые хронические заболевания (проблемы с ЖКТ, полости рта, неврологические нарушения).
А как защитить лёгкие? Вот несколько простых шагов:

Откажитесь от курения. Это самый эффективный способ снизить риски.
Будьте активны. Кардионагрузки (ходьба, бег, плавание) тренируют дыхательную систему.
Следите за микроклиматом. Проветривайте помещения, делайте влажную уборку, поддерживайте умеренную влажность воздуха.
Не игнорируйте симптомы. Если кашель длится дольше трёх недель, появилась одышка при обычной нагрузке, боль в груди или необычная мокрота — обратитесь к врачу.
Проходите диспансеризацию. Флюорография и другие профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии.
Вакцинируйтесь. Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции снижают риск тяжёлых осложнений.
Контролируйте хронические заболевания и соблюдайте рекомендации врачей.
Не ждите, пока симптомы станут выраженными: своевременная консультация помогает избежать серьёзных проблем. Берегите себя и дышите полной грудью!

С началом отопительного сезона влажность в помещениях падает до 20-30 процентов, а значит:

❌ Вирусы становятся более жизнеспособными
❌ Слизистая носа пересыхает и перестает работать как защитный барьер

🦠 В сумме — повышается риск заболеть ОРВИ.

Что делать?

✅ Проветривайте 3–4 раза в день
✅ Используйте увлажнители (особенно в спальне) или укутывайте батареи мокрыми полотенцами
✅ Пейте больше воды
✅ Промывайте нос солевыми растворами

👟 Всемирный день без автомобиля — отличный повод пройтись пешком!

🚶Что происходит в организме, когда вы идёте:

✅ Улучшается вентиляция лёгких и повышается выносливость

✅ Замедляется процесс старение

✅ Улучшается память и концентрация за счёт притока крови к мозгу

Ходьба помогает при тревоге и депрессии — по эффекту сравнима с лёгкими антидепрессантами. Кстати, 30 минут ежедневной быстрой ходьбы за месяц позволит сбросить 700 г лишнего веса.

А вы сегодня пешком? 😊

Грипп бы вас поблагодарил. За эти привычки.

Он обожает, когда мы:
— не моем руки
— проветриваем раз в неделю
— чихаем в ладонь, а потом трогаем телефон
— идём на работу с температурой
— не высыпаемся

Проверьте себя: сколько пунктов из списка — про вас? 👇

Итоги недели в Кузбассе.

Собрали самые важные новости прошедшей недели: решения, проекты, достижения, события.

Подробнее – в карточках.

Многоразовая бутылка — отличное решение для экологии, но может стать проблемой для здоровья.

🦠 Когда вы пьёте из бутылки, на горлышко и затем крышку попадает слюна с бактериями. Влага и тепло — отличная среда для их размножения. Последствиями использования такой бутылки могут стать фарингит, тонзиллит или пищевое отравление, особенно у детей и людей с ослабленным иммунитетом.

Бутылку нужно мыть после каждого использования. Лучше если это будет емкость с широким горлышком.

💦 Используйте ершик и соду — она убивает бактерии и легко смывается водой. Обязательно сушите в разобранном виде.