МБУ ЦППМСП Мантуровского МО Костромской области

ДОМАШНЯЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Проводить домашние опыты всей семьёй — отличная идея! Это и развлечение, и способ ненавязчиво познакомить детей с наукой.
Радуга в молоке. Налейте в плоскую тарелку цельное молоко (чем жирнее, тем эффектнее). Капните в разные точки пищевой краситель разных цветов. Возьмите ватную палочку, окуните её в средство для мытья посуды и аккуратно коснитесь поверхности молока. Вы увидите, как краски начнут «разбегаться» и создавать причудливые узоры. Это происходит из-за того, что мыло разрушает поверхностное натяжение молока и вступает в реакцию с жирами.
Воздушный шарик, который надувается. Налейте в пластиковую бутылку немного уксуса. В воздушный шарик с помощью воронки насыпьте пищевую соду. Натяните шарик на горлышко бутылки так, чтобы сода пока не сыпалась внутрь. Резко поднимите шарик — сода высыплется в уксус, начнётся реакция, и шарик надуется.
Во время эксперимента задавайте вопросы: «Как ты думаешь, что сейчас произойдёт?», «Почему так случилось?». После — вместе проанализируйте результат.

ТЕРРИТОРИЯ ДОВЕРИЯ
Знакомая картина: подросток не садится за уроки, отвечает «потом», «не хочу», «всё равно». Первая мысль у многих родителей: «Просто ленится. Надо собраться». Но часто за этим стоит не лень, а истощение — эмоциональное выгорание.
Для старшеклассника нагрузка бывает не просто большой — она ощущается как бесконечная. Особенно если впереди экзамены и нужно решать, куда поступать. В какой-то момент мозг и нервная система включают режим «стоп»: сил нет, внимание рассыпается, даже простое задание кажется неподъёмным. И это уже не про силу воли.
Как понять, что перед вами не лень, а выгорание? Обратите внимание на несколько вещей.
Если подросток «ленится», он всё равно находит силы на то, что ему нравится: поиграть, погулять, посмотреть сериал, поболтать с друзьями. Нежелание делать уроки тут скорее про приоритеты: «это неинтересно, хочется другого». И после нормального отдыха такой подросток снова готов что-то делать — пусть и не с восторгом, но включается.
А вот при выгорании сил не хватает буквально на всё. Даже на любимые занятия. Подросток может говорить: «Ничего не хочу», «У меня не получится», «Всё бесполезно». Состояние держится неделями и не проходит даже в выходные. Сон и отдых почти не помогают: проснётся — и сразу снова «нет сил».
Ещё один важный маркер — самоощущение. При лени подросток чаще думает «не хочу». При выгорании — «не могу». Это принципиальная разница: в первом случае есть выбор, во втором — нет ресурса даже на то, чтобы выбрать.
К выгоранию часто добавляются физические симптомы: головные боли, нарушения сна, скачки аппетита, постоянная усталость, ощущение «ватных ног». Это не каприз и не попытка привлечь внимание — это реальные проявления стресса и истощения нервной системы.
Что точно не стоит делать:
• Не давить фразами «соберись», «у всех нагрузка», «ты просто ленишься». Такие слова усиливают чувство вины и не возвращают силы.
• Не сравнивать с другими детьми.
• Не требовать «сделать сегодня всё», если подросток уже на нуле.
Что реально помогает:
• Поговорить без оценки. Простая фраза «Вижу, что тебе тяжело. Расскажи, что сейчас самое трудное?» уже даёт ощущение, что его слышат. Главное — сначала выслушать, а не сразу давать советы.
• Снизить нагрузку хотя бы на неделю. Оставить только самое важное, всё остальное — на паузу. Для подростка, который стремится к высоким баллам (например, к 80+), это может звучать страшно, но пара дней «тишины» часто дают больше, чем бесконечные попытки «доделать всё сейчас».
• Разбивать большие задачи на крошечные шаги. Не «сделай все задания», а «открой тетрадь и выпиши 3 вопроса, которые непонятны». Такой маленький шаг не пугает и реально выполним даже при сильной усталости.
• Наладить базовый режим: сон, регулярное питание, прогулки. Это не общие слова, а физиологическая база для восстановления внимания и памяти.
• Обратиться к психологу, если состояние держится больше 2–3 недель, появляются мысли «я никому не нужен», усиливается тревожность или пропадает интерес ко всему.
Важно помнить: если подросток хочет, но не может собраться — это про истощение и про необходимость поддержки. Если он не хочет, но при этом сохраняет силы на любимые занятия — возможно, это про мотивацию, интересы и расстановку приоритетов. В обоих случаях разговор без обвинений работает лучше, чем давление.

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ С ОВЗ
Как организовать воспитание ребенка с ОВЗ в семье
Учитывайте индивидуальные особенности. У каждого ребёнка с ОВЗ свой набор трудностей и сильных сторон. Важно глубоко изучить его возможности и ограничения.
Стройте занятия вокруг игры. Игра — мощный инструмент коррекции и развития. Используйте сюжетно-ролевые игры, дидактические упражнения, арт-терапию (рисование, лепка).
Моделируйте бытовые ситуации. Создавайте в жизни ребёнка ситуации, которые помогут ему освоить необходимые навыки: как приготовить простую еду, убрать за собой, вежливо попросить о чём-то.
Развивайте самостоятельность. Поощряйте ребёнка к выполнению простых задач: самостоятельно есть, одеваться, убирать за собой несложные вещи. Это формирует уверенность в своих силах.
Используйте помощь специалистов. Консультации дефектолога, логопеда, психолога, тьютора или социального педагога помогут подобрать правильные методы и составить индивидуальный план развития.
Адаптируйте среду. Если это необходимо, обеспечьте доступность пространства (пандусы, специальные приспособления) и адаптируйте учебные материалы (крупный шрифт, контрастные цвета).
На что делать упор
Развитие навыков самообслуживания. Это не только учит ребёнка быть самостоятельным, но и даёт ему чувство значимости и полезности.
Формирование социальных навыков. Помогайте ребёнку учиться общаться, взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, понимать эмоции других людей.
Эмоциональная поддержка. Будьте терпеливы, помогайте ребёнку справляться с трудностями, формируйте позитивное отношение к себе.
Важные рекомендации
Не ждите мгновенных результатов. Прогресс может быть медленным, но он есть. Хвалите ребёнка за малейшие успехи.
Будьте последовательны. Единые требования дома и в образовательном учреждении снижают стресс для ребёнка.
Не стесняйтесь просить о помощи. Обратитесь к специалистам или присоединитесь к сообществам родителей — это бесценный ресурс.

Вопрос: кому в образовательной организации необходимо предоставить заключение ПМПК?
Ответ: Заключение ПМПК и заявление о создании специальных условий для получения образования обучающемуся предоставляется руководителю образовательной организации.

ШПАРГАЛКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Игры со временем: Как школьнику продуктивно распределить время в течение дня
Так иногда хочется поддаться ленивому настроению и отложить дела до лучших времен, но важно взять себя в руки, потому что наши задачи сами не решатся. Предлагаем использовать техники, которые помогут справиться с ленью и взять свое время под контроль.
Клиповое планирование
Суть техники — делить большие задачи на небольшие и выполнять их по кругу в несколько заходов, как в динамичном фильме. Например, за день нужно сделать проект по истории, подготовить с друзьями вечеринку в режиме онлайн и навести порядок в квартире. От одной мысли о куче дел становится не по себе. План реализации может выглядеть так.
1-й круг:
убрать ванную комнату, написать список идей для вечеринки и договориться с друзьями о времени обсуждения, придумать название проекта и наметить план.
2-й круг:
убрать свою комнату, созвониться с друзьями для обсуждения идей, сделать черновик презентации проекта, набросав примерный текст на слайды.
3-й круг:
убрать гостиную, «причесать текст» и добавить картинки в презентацию, подготовить заключение, распределить в WhatsApp обязанности по подготовке к празднику на основе собранных ранее идей.
Здесь важно правильно распределить задачи: дела в круге не должны ни затягиваться, ни слишком быстро меняться. Их оптимальная продолжительность — примерно полчаса. Преимущества этого планирования: из-за быстрой смены дела не успевают наскучить, отдыхаешь, переключаясь с одной работы на другую, и при таком подходе остается свободное время, так как дела не затягиваются до бесконечности.
Помидорное планирование
Эта техника получила название от таймера в виде помидорчика. Суть ее в делении задач на 30-минутные периоды — «помидоры»: 25 минут для работы и 5 — для отдыха. Допустим, нужно выполнить задания по нескольким предметам. На листе бумаги напишите в столбик то, что нужно будет выполнить. Например, решить 5 примеров по алгебре, выучить 1 стихотворение, прочитать 2 параграфа по физике и ответить на вопросы, написать топик по английскому языку. Важно расставить задачи по их приоритетности или в порядке планируемого выполнения.
Следующий шаг — заводим таймер на 25 минут и работаем над первой задачей. Не отвлекаясь! После того, как таймер прозвенит, делаем пятиминутный перерыв. На листе напротив той задачи, с которой работаем, рисуем помидор, крестик или галочку. Каждый следующий помидорный отрезок отмечаем в списке. После четырех блоков делаем большой перерыв в 15-30 минут. Выполненную задачу вычеркиваем из списка дел и приступаем к следующей. Делить помидоры нельзя.
Используя данную технику несколько дней подряд, вы узнаете, сколько помидоров вам нужно на выполнение домашнего задания, сколько на уборку и на другие ваши повседневные дела. Так же вы заметите, что стали реже отвлекаться по пустякам и более сосредоточены на выполнении текущей работы.

ПМПК В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ
Вопрос: Кто является ребенком-инвалидом, инвалидом?
Ответ: Инвалид - лицо, которое имеет нарушение здоровья со стойким расстройством функций организма, обусловленное заболеванием, последствиями травм или дефектами, приводящее к ограниченной жизнедеятельности и вызывающее необходимость его социальной защиты. В зависимости от степени расстройства функций организма и ограничения жизнедеятельности лицам, признанным инвалидами, устанавливается группа инвалидности, а лицам в возрасте до 18 лет устанавливается категория «ребенок-инвалид».
Признание лица инвалидом осуществляется федеральным учреждением медико-социальной экспертизы.
Федеральный Закон от 24.11.1995 № 181-ФЗ «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации» (в ред. Федерального закона от 25.12.2023 N 651-ФЗ).

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ШПАРГАЛКА
«Боюсь, что опоздаю с развитием ребёнка»: как перестать гнаться за нормами и не растерять радость материнства
Знакомо? Сидишь рядом с малышом, а в голове крутится: «А вдруг он уже должен это уметь? А если другие дети уже…? А вдруг я что‑то упускаю?»
Этот страх «опоздать» живёт не в таблицах норм, а в нашей тревоге. И он очень реальный. Давайте разберёмся, как с ним быть.
Почему появляется этот страх?
- Мы хотим защитить ребёнка и дать ему всё самое лучшее. А кажется, что «лучшее» — это успеть раньше всех.
- Соцсети и реклама кричат: «Развивашки, курсы, занятия!» И невольно начинаешь думать, что без них никак.
- Сравниваешь: «У соседки уже читает, а мой ещё не хочет». И сразу — чувство вины.
А мозг мамы устроен так, что на «вдруг» он реагирует сильнее, чем на «всё хорошо». Поэтому тревога легко становится главной.
Что реально помогает прямо сейчас
- Переведите фокус с «норм» на прогресс. Заведите маленький список: каждую неделю записывайте 1–2 достижения ребёнка. Не «читает», а «сам надел куртку», «подождал, пока я договорю», «назвал три цвета». Это возвращает опору.
- Уберите сравнения. Сравнивайте только с ним самим: «вчера не мог — сегодня пробует».
- Ограничьте «развивающий шум». Оставьте 1–2 надёжных источника (логопед, педиатр, психолог), а остальное — в игнор.
- Верните игру. Для дошкольника игра — главный способ учиться. Сюжетные игры, кубики, конструктор, «помоги мне» по дому — это и есть развитие.
Простые практики, которые снижают тревогу
- Техника «Что самое страшное?»: напишите: «Боюсь, что не научится читать до школы». А теперь ответьте: «И что тогда?» Чаще всего оказывается, что есть понятный план: сходить к специалисту, поиграть в буквы, почитать вместе. Тревога любит неизвестность, а план её уменьшает.
- Правило 80/20: выделите 20% самых важных вещей для возраста — саморегуляция, речь, крупная моторика, навыки самообслуживания. Остальное — не гонка, а по желанию.
- «Здесь и сейчас»: когда накрывает паника, остановитесь на 30 секунд и назовите 3 факта о ребёнке прямо сейчас. Это возвращает из «страшных прогнозов» в реальность.
Что делать вместо «надо срочно развивать»
Бытовые дела как тренировка: «Помоги разложить ложки», «Скажи, что сначала: помыть руки или сесть за стол?» Так тренируются планирование, последовательность и речь.
Игры на внимание в быту: «Найди три синих предмета», «Что изменилось на столе?»
Движение и сенсорные игры: прыжки, ходьба по линии, игры с мячом. Это база для мозга.
Чтение вслух и обсуждение: «Как думаешь, что будет дальше?» Это развивает речь и эмоциональный интеллект.
Если есть реальные опасения: чёткий алгоритм
1. Запишите конкретные трудности: не «кажется, что отстаёт», а «не понимает двухступенчатую инструкцию», «не удерживает внимание 5 минут».
2. Обратитесь к педиатру — он подскажет, к каким специалистам идти дальше.
3. Получите адресный план: что развивать, какими методами, с какой частотой.
4. Раз в 3 месяца фиксируйте динамику. Так будет ощущение контроля без гонки.
Фразы, которые можно себе повторять
- «Развитие — это спираль: шаги вперёд, паузы, иногда откаты. Это нормально».
- «Готовность к школе — это не про буквы и цифры, а про умение слушать, ждать, просить о помощи и выдерживать нагрузку».
- «Если тревога мешает радоваться ребёнку — это повод поговорить с психологом. Это не про “слабость”, а про заботу о себе как о ресурсе для малыша».
Помните: вы уже делаете главное — вы рядом. А ребёнку для развития нужно не «всё и сразу», а спокойная, внимательная мама, которая видит его, а не только нормы.

С началом учёбы вопрос, как научить ребёнка правильно держать ручку, становится особенно острым, ведь неправильный захват быстро приводит к усталости, а иногда и к проблемам с почерком.
Упражнения, которые тренируют именно нужный тип захвата:
Метод «пинцет». Поставьте карандаш или ручку вертикально грифелем вниз. Ребёнок берёт самый верх тремя пальцами (большим, указательным, средним) и плавно скользит пальцами вниз по корпусу. Пальцы сами встанут в правильное положение. Повторите 3–5 раз. Это учит держать предмет без кулака и формирует «треножник».
«Короткие мелки». Разломите пастельный мелок на кусочки длиной примерно 3 см. Короткий мелок невозможно взять в кулак, поэтому ребёнок вынужденно использует три пальца. Пусть рисует или пишет мелом на доске 5–10 минут. Потом можно перейти на карандаш.
«Салфетка». Сложите бумажную салфетку в несколько раз и дайте ребёнку зажать её между мизинцем и безымянным пальцем и ладонью. Оставшимися тремя пальцами он берёт ручку. Пока салфетка зажата, «лишние» пальцы не мешают, а нужные занимают правильную позицию.
«Точка на пальце и ручке». Яркой точкой отметьте на средней фаланге среднего пальца место, где должна лежать ручка. Такую же метку поставьте на корпусе ручки. Задача ребёнка — чтобы эти точки совпадали. Это даёт зрительную подсказку и снижает напряжение от «надо просто правильно держать».
Резинка‑ограничитель. Наденьте тонкую резинку на запястье ребёнка, сделайте петельку и проденьте в неё ручку ближе к колпачку. Резинка удерживает нужный наклон и не даёт ручке заваливаться. Это особенно полезно, если ребёнок сильно наклоняет кисть или держит ручку слишком вертикально.
«Карандашик спит». Игровая аналогия: средний палец — кроватка, указательный — подушка, большой — одеяльце. Ребёнок укладывает ручку «спать» в эту конструкцию. Подходит для детей, которым легче через образ, чем через инструкции.
В любом деле главное - проявлять терпение и упорство!

Roblox вернулся, а вместе с ним и мошенники!
После возвращения игры злоумышленники начали активно использовать возросший интерес детей и подростков. Они предлагают дешевую внутриигровую валюту, редкие предметы и «бесплатные» призы, чтобы получить доступ к аккаунтам и денежным средствам пользователей.
НИЦ Мониторинга и профилактики подготовил карточки, в которых разобраны самые распространенные схемы мошенничества и простые правила, которые помогут защитить аккаунт, личные данные и деньги.
Соблюдай правила безопасности даже в игре!

Уважаемые родители и подростки! Напоминаем о комендантском часе!
Летние каникулы — время прогулок и активного отдыха. Но важно помнить, что безопасность детей и подростков всегда остается на первом месте.
Согласно законодательству, несовершеннолетним до 16 лет запрещено находиться в общественных местах без сопровождения родителей (законных представителей) с 22:00 до 06:00.
Для подростков с 16 до 18 лет — с 23:00 до 06:00.
Исключение составляют случаи, когда подросток находится со своими родителями или законными представителями.
К общественным местам относятся:
парки и скверы;
детские и спортивные площадки;
улицы, площади, остановки;
торговые центры;
общественный транспорт;
кинотеатры, кафе и другие места отдыха.
Соблюдение комендантского часа помогает снизить риск несчастных случаев, правонарушений и других опасных ситуаций.
Уважаемые родители, обсудите с детьми правила безопасного поведения, договоритесь о времени возвращения домой и всегда будьте на связи.

Игровой список для чтения (или книжный челлендж) — это лучший способ сделать лето с книгами по-настоящему захватывающим. Чтобы задания не наскучили, их нужно делать разнообразными: смешными, творческими, исследовательскими и просто необычными.
Вот подборка заданий, разбитая по категориям, которые можно включить в летний игровой список.
Категория 1: «Книжный детектив» (Задания на поиск)
Эти задания заставляют внимательнее присматриваться к самим книгам.
Найди книгу... ...у которой цвет обложки совпадает с цветом твоей любимой футболки.
Авторский след. Прочитай рассказ или отрывок из книги автора, который родился в твоём месяце.
Случайное число. Зайди в библиотеку/книжный магазин, выбери полку, закрой глаза и возьми любую книгу.
Книга-перевёртыш. Прочитай книгу, название которой начинается на последнюю букву твоего имени.
Обложка-обманка. Выбери книгу исключительно по красивой обложке, не читая аннотацию.
Категория 2: «Творческая мастерская» (Задания на созидание)
Здесь нужно не только читать, но и создавать что-то новое на основе прочитанного.
Нарисуй карту. Нарисуй карту местности, где происходит действие книги (например, карту острова сокровищ или школы магии).
Альтернативная обложка. Придумай и нарисуй свою обложку для прочитанной книги.
Письмо герою. Напиши письмо главному герою. Что бы ты у него спросил? Какой совет мог бы ему дать?
Издание для малышей. Перескажи сюжет сложной книги так, чтобы его понял младший брат или сестра.
Саундтрек к книге. Подбери 3–5 песен, которые идеально подошли бы в качестве саундтрека к истории.
Категория 3: «Время приключений» (Задания на погружение)
Эти задания превращают чтение в настоящее приключение.
Читаем вслух под звёздами. Устрой сеанс чтения на балконе, в палатке во дворе или на даче вечером с фонариком.
Аудиокнига в пути. Послушай аудиокнигу во время долгой поездки на машине или в поезде.
Кулинарный эксперимент. Приготовь блюдо, которое едят герои книги (печенье с предсказаниями, пирог с патокой).
Стань персонажем. На один день попробуй вести себя как любимый герой книги (быть таким же любознательным, храбрым или изобретательным).
Категория 4: «Неожиданные повороты» (Весёлые и смешные задания)
Чтобы было весело!
Чтение наоборот. Попробуй прочитать одну страницу, держа книгу вверх ногами.
Голос персонажа. Прочитай диалог из книги, пародируя голоса разных персонажей (пирата, робота, бабушки).
Самая скучная книга. Найди в домашней библиотеке самую толстую и скучную на вид книгу и найди в ней самый интересный факт или картинку.
Книга с котом. Прочитай главу, посадив себе на колени кота (если он, конечно, позволит).
Как оформить этот список?
1. Создайте карточку "Бинго". Нарисуйте сетку 3x3 или 4x4 и впишите туда разные задания из списка выше. Цель — закрыть линию или всю карточку.
2. Сделайте банку с заданиями. Распечатайте или напишите каждое задание на отдельном листочке, сверните их трубочкой и сложите в красивую банку. Пусть ребенок каждый день или неделю вытягивает одно случайное задание.
3. Назначьте награду. За выполнение определённого количества заданий полагается приз (поход в кино, любимое лакомство, новая игра).
Главное правило — никаких оценок и принуждения. Это игра, и она должна приносить радость.

Как мягко контролировать подростка: баланс между доверием и заботой
Подростковый возраст — время бунта, поиска себя и первых шагов к самостоятельности. Родители в этот период часто сталкиваются с дилеммой:
• слишком жёсткий контроль → сопротивление и конфликты;
• полное отсутствие контроля → риски и тревога за ребёнка.
Но есть золотая середина — мягкий контроль. Он помогает сохранить доверие и научить подростка ответственности без скандалов и давления.
Почему это работает?
Мягкий контроль:
укрепляет доверие в семье;
учит подростка принимать решения и отвечать за них;
снижает количество конфликтов;
сохраняет тёплые отношения даже в сложный период.
5 принципов мягкого контроля
Доверие вместо тотальной проверки. Дайте подростку шанс проявить самостоятельность. Доверяйте, пока он не дал повода сомневаться.
Открытое общение. Интересуйтесь его жизнью искренне, а не с позиции дознания: «Как прошёл день? Что нового?»
Чёткие границы. Обсудите правила вместе — подросток с большей вероятностью их примет, если участвовал в создании.
Последовательность. Будьте предсказуемы: одинаковые проступки должны иметь одинаковые последствия.
Уважение к личному пространству. Не читайте переписки и не подслушивайте. Если есть беспокойство — говорите об этом открыто.
Практические инструменты для родителей
Договоренности вместо запретов:
• согласуйте время возвращения домой и способы связи;
• обсудите лимиты на карманные деньги и соцсети;
• составьте «семейный договор» с правами и обязанностями.
Техника «Открытых дверей»:
«Я волнуюсь, когда ты задерживаешься. Давай договоримся, что ты будешь писать, если задержишься больше чем на 15 минут».
«Мне важно знать, где ты находишься. Можешь отправлять геолокацию раз в пару часов, когда гуляешь с друзьями?»
Вопросы вместо требований:
• «Как планируешь выполнить домашнее задание до 21:00?»
• «Какие меры предосторожности ты предпримешь, если пойдёшь на ту вечеринку?»
• «Что можешь сделать, чтобы исправить ситуацию?»
Поощрение ответственности:
• хвалите за инициативу: «Вижу, ты сам собрал рюкзак на завтра — это очень ответственно!»;
• постепенно расширяйте зону самостоятельности: «Раз ты хорошо справляешься, давай попробуем неделю без напоминаний».
Совместное планирование:
• помогайте составлять расписание (учёба, отдых, хобби);
• используйте общие календари или приложения для задач;
• разбивайте большие задачи на этапы с промежуточными проверками.
Чего избегать?
тотального контроля (звонки каждые 10 минут, проверка соцсетей);
обесценивания («Твои друзья — плохая компания»);
сравнений («Вот твой брат в твоём возрасте…»);
наказаний без объяснения («Будешь сидеть дома неделю — и точка!»);
эмоционального давления («Если ты меня не послушаешь, я заболею»).
Чек лист для самопроверки родителя
Перед тем как вмешаться, задайте себе вопросы:
Это действительно опасно или просто непривычно для меня?
Могу ли я обсудить это с подростком, а не диктовать?
Есть ли альтернатива запрету?
Как бы я хотел, чтобы со мной общались в такой ситуации в подростковом возрасте?
Помните: цель — не «держать под колпаком», а научить подростка самостоятельно принимать решения и отвечать за них. Мягкий контроль — это мост от родительской опеки к взрослой самостоятельности.

Идеи на любой случай для семейного выходного:
Если хочется тишины: пазлы, раскраски, сборка конструктора, прослушивание подкастов.
Если много энергии: эстафеты в квартире (мягкие препятствия), игра в твистер, танцы.
Для любознательных: просмотр документального фильма о животных/космосе, мини‑викторина с призами.
Творческий вечер:
нарисовать совместный рисунок (каждый дорисовывает часть);
сочинить сказку по очереди;
сделать фотоколлаж из семейных фото.
Советы для успеха:
Обсудите план с семьёй заранее — пусть каждый предложит идею.
Подготовьте материалы заранее (краски, ингредиенты, игры).
Чередуйте активные и спокойные занятия.
Не стремитесь сделать всё — лучше меньше, но с удовольствием.
Фиксируйте моменты: фотографируйте, снимайте короткие видео.
Такой выходной подарит радость, укрепит семейные связи и оставит тёплые воспоминания!

Решение развестись – одно из самых тяжелых в жизни семьи. И даже если отношения родителей не очень хорошие, объяснить детям, что вместе мама и папа больше жить не будут, очень непросто, особенно подросткам, потому что мир их хрупок, эмоции обострены, а авторитет родителей часто подвергается сомнению.
Взрослеющий ребенок может отреагировать гневом, бунтом и показным равнодушием. За этим всегда скрывается боль, страх и главный вопрос: «А что теперь будет со мной?». Ваша задача – не просто сообщить новость, а сохранить его доверие и чувство безопасности. Разговор этот требует особой мудрости, честности и такта, поэтому стоит к нему подготовиться.
Подготовили рекомендации, как родители могут помочь подростку психологически безопасно пережить это событие.
Берегите себя и своих детей! Если вам или вашему ребенку нужна поддержка, запишитесь к психологу.

Как говорить с подростком о будущем — без давления и стресса?
Часто разговоры о будущем с подростком превращаются в стресс для обеих сторон. Родители волнуются: «Куда пойдёт учиться? Какую профессию выбрать?» Подросток напрягается: «Опять будут навязывать своё мнение…»
Но можно иначе! Делимся фразами - помощниками, которые помогут завести разговор легко и поддержать ребёнка, а не давить на него.
Начинаем без тревоги:
«Нам надо серьёзно поговорить» →
«Мне интересно, что ты думаешь о том, что будет через пару лет?»
«Давай просто порассуждаем — без обязательств, просто пофантазируем» Обсуждаем выбор пути (учёба, профессия):
«Какие занятия или предметы дают тебе ощущение „вот это моё“?»
«Если бы можно было целый день делать только то, что нравится, — чем бы ты занялся(ась)?»
«Расскажи, какие профессии тебя сейчас привлекают. Мне правда любопытно!» Подросток сомневается или боится:
«Да, это действительно непросто. Я понимаю, почему ты волнуешься»
«Ошибки — часть пути. Давай подумаем, как можно попробовать и снизить риски»
«Помнишь, как ты справился(ась) с [пример]? У тебя уже есть опыт преодоления трудностей!» Говорим о целях и планах:
«Давай наметим маленькие шаги — что можно сделать уже в этом месяце?»
«Какой первый шаг кажется тебе посильным?»
«Как я могу помочь тебе в этом? Просто скажи — я рядом» Подросток отвечает «не знаю»:
«Понимаю. Иногда сложно сразу сформулировать. Давай вернёмся к этому позже?»
«Может, есть что то, что точно НЕ хочешь? От этого тоже можно оттолкнуться»
«Представь, что ограничений нет. Чем бы ты занялся(ась) через 5 лет?» Реакция на «непрактичные» идеи:
«Интересно! Расскажи подробнее — почему тебя это привлекает?»
«Какие плюсы ты видишь в этом варианте?»
«Давай подумаем, как эту идею можно адаптировать» Завершаем разговор правильно:
«Спасибо, что поделился(ась). Мне важно твоё мнение»
«Мы можем вернуться к этому разговору в любой момент»
«Независимо от выбора, я в тебя верю и буду рядом» Главные принципы:
• Слушайте больше, чем говорите.
• Избегайте сравнений с другими.
• Не навязывайте решения — помогайте анализировать.
• Признавайте эмоции: «Вижу, что это тебя задевает. Давай поговорим спокойно».
• Будьте примером: делитесь своими сомнениями и ошибками.

Майские праздники позади — а впереди один из самых напряжённых отрезков учебного года.
Контрольные, ВПР, экзамены, последние оценки, усталость, накопившаяся за весь год…
В этот период непросто всем: детям, родителям и педагогам.
И если вам кажется, что сил стало меньше, а тревоги — больше, это нормально. Конец учебного года всегда требует большого эмоционального ресурса.
Что может помочь пройти этот период спокойнее и бережнее? Детям
• Не пытаться «стать идеальными» за две недели. Лучше — стабильность и маленькие шаги.
• Делать паузы между подготовкой, больше двигаться и не забывать про сон.
• Помнить: одна оценка не определяет ценность человека.
• Просить помощи, если становится слишком тяжело. Родителям
• Сейчас детям особенно важны не только контроль, но и ощущение опоры рядом.
• Иногда фраза «Я вижу, как ты стараешься» помогает больше, чем постоянные напоминания об учёбе.
• Важно следить не только за результатами, но и за состоянием ребёнка: усталостью, тревогой, раздражительностью.
• Поддержка и спокойная атмосфера дома помогают справляться лучше, чем давление. Педагогам
• Май — время высокой нагрузки и эмоционального выгорания.
• Даже небольшая забота о себе — отдых, пауза, поддержка коллег — уже важна.
• Дети тоже устают к концу года, и иногда за невнимательностью или сложным поведением стоит не лень, а переутомление.
В этот период особенно важно помнить:
главная задача — не «дожать», а пройти финал учебного года с сохранёнными силами, отношениями и эмоциональным благополучием.
Пусть последние учебные недели будут не только про результаты, но и про поддержку, понимание и заботу друг о друге.

Конфликты по поводу учебы. Как сохранить отношения с подростком
С таким запросом к психологам нашего Центра часто обращаются родители.
Что делать, если учеба – предмет постоянных ссор между родителем и подростком
К каким нежелательным последствиям это может привести
Какие стратегии воспитания не работают
5 правил доверительных отношений с ребенком
Рекомендации родителям о том, как снизить напряжение и наладить эффективную коммуникацию
Цените - доверие и контакт с подростком. Пройдет 10 лет и ребенок не вспомнит, какую получил оценку. А вот какими были его отношения с родителями и "погода в доме", он будет помнить долго.

‍ Как поддержать самооценку подростка после сложных оценок?
Плохие оценки могут сильно расстроить подростка — особенно если он связывает свою ценность с успеваемостью.
Давайте вместе разберемся, что делать родителям, чтобы помочь ребёнку не потерять веру в себя.
Чего НЕ стоит говорить:
• «Мог бы и лучше!»
• «Почему опять такая оценка?»
• «Ты меня разочаровал».
• «Другие дети справляются, а ты нет».
• «Это же так просто — почему ты не понял?»
Такие фразы только усиливают стресс и закрепляют связь «оценка = самооценка». Что поможет поддержать:
Сохраните спокойствие. Ваша реакция задаёт тон разговору.
Выслушайте. Дайте выговориться: «Расскажи, что произошло на уроке?»
Признайте эмоции. Подтвердите чувства: «Понимаю, что ты расстроен. Это действительно неприятно».
Отделите личность от результата: «Ты умный и способный, просто сейчас что то не получилось».
Смените фокус с результата на процесс:
• «Что было самым сложным в этой работе?»
• «Что тебе удалось сделать хорошо?»
• «Чему ты научился, даже если не всё получилось?» Полезные фразы для поддержки:
• «Я верю в тебя, и мы разберёмся с этой темой».
• «Ошибки — это часть обучения. Все через это проходят».
• «Мне важно не то, что стоит в дневнике, а то, что ты стараешься».
• «Давай подумаем, как можно улучшить результат в следующий раз». Долгосрочная стратегия:
• Хвалите за усилия, а не только за результат.
• Показывайте примеры своих неудач и их преодоления.
• Напоминайте о сильных сторонах ребёнка вне учёбы (спорт, творчество, доброта и т. д.).
• Снижайте давление — любите его независимо от успеваемости.
• Учите расслабляться: прогулка, спорт, хобби помогут снять стресс. Когда стоит обратиться к специалисту?
Обратитесь к школьному психологу, если подросток:
• постоянно говорит: «Я глупый», «У меня ничего не получится»;
• теряет интерес к учёбе и другим занятиям;
• избегает школы, жалуется на здоровье перед контрольными;
• становится замкнутым или агрессивным. Главное: ваша поддержка и вера в подростка помогут ему пережить неудачи и научиться видеть в них возможность для роста.