Курская городская детская поликлиника

ℹ️ 29 сентября 2026 года на базе медико-фармацевтического колледжа ФГБОУ ВО «Курский государственный медицинский университет» прошёл 1-й Молодёжный форум «Эмоциональное выгорание в медицине: энергия и баланс в современном мире».

Мероприятие организовала Курская Региональная Общественная Организация Средних Медицинских Работников «Сёстры милосердия».


Формат молодежного форума отличался тем, что звучали не только актуальные по тематике доклады с результатами исследований и рекомендациями, вызывавшие интерес и обсуждение у присутствующих. Большой интерес и активность вызвали проведенные кейс - игра и мастер - класс.

✨ В практической кейс-игре приняли участие 6 команд из разных медицинских учреждений нашего города.
Команды разбирали реальные кейсы — от напряжённых рабочих эпизодов до сложных коммуникаций с пациентами и коллегами, искали эффективные пути решения выявленных проблем. В фокусе были способы распознать первые признаки выгорания, выстроить поддержку в коллективе и выбрать верные тактики самопомощи.


✨ В ходе мастер - класса "Помоги себе сам: психологическая и физиологическая самопомощь для медицинских сестер", проведенного кандидатом психологических наук Маиловой М.Н., всем присутствующим в зале были даны несложные техники, которые помогут справиться в кризисных ситуациях, было предложено в реальном времени поработать со своими эмоциями, освоить эффективные и полезные приёмы самопомощи.


📋 В рамках 1 - го Молодёжного форума для специалистов со средним медицинским образованием прошло интерактивное анкетирование:
предлагалось ответить на 12 вопросов, позволяющих определить признаки и уровень эмоционального выгорания.
Данный вид анкетирования позволил собрать мнения участников и получить обратную связь в режиме реального времени.


🤝 1 - й Молодёжный форум стал площадкой для открытого профессионального диалога, обмена опытом и поиска эффективных способов сохранения эмоционального здоровья медицинских работников.
💢 Итоговый бонус: участники форума получили готовые идеи, которые можно применять в ежедневной работе.

Фото из открытых источников


#ДетскаяПоликлиника46

Неделя ответственного отношения к сердцу
Такая неделя — хороший повод не только вспомнить про профилактику, но и узнать что-то новое о своём главном «насосе».
Несколько интересных фактов:
Исторический факт.
Секундная стрелка в часах была специально добавлена английским врачом Уильямом Фейтом Флоуэром — это стало важным шагом для начала систематических исследований сердечного ритма.
🫀 Размер и вес.
Сердце взрослого человека примерно размером с кулак. Его масса — около 250–350 граммов, но оно способно прокачивать кровь по всему организму с удивительной эффективностью.
Невероятная нагрузка.
За всю жизнь сердце сокращается примерно 2,5–3 миллиарда раз. В минуту в покое оно делает около 60–80 ударов, а за сутки перекачивает примерно 7–7,5 тысяч литров крови. При нагрузке объём может возрастать в 3–5 раз.
Это настоящая насосная машина!
Автономная электрическая система.
У сердца есть своя «проводящая система» — специальные клетки генерируют электрические импульсы, благодаря которым оно сокращается ритмично и независимо от нашего сознания.
Влияние эмоций.
Сильные переживания — страх, радость, влюблённость — напрямую влияют на ритм: сердце начинает биться быстрее. Это явление известно как "сердцебиение от страха" или "биение сердца от влюбленности".
Связь с другими системами.
Оказывается, на сердце влияют и другие факторы. Например, заболевания зубов и дёсен повышают риск сердечно-сосудистых проблем примерно на 50%.
А ещё есть любопытная деталь:
у пар, которые долго живут вместе, со временем может наблюдаться синхронизация не только дыхания, но и сердечного ритма.
Музыка и ритм.
Звуковые волны могут влиять на сердечный ритм: спокойные мелодии помогают его замедлить, а энергичные — ускоряют. Особенно хорошо синхронизация происходит с классической музыкой, например, с произведениями Брамса. При этом мощный низкочастотный бас может входить в опасный резонанс с внутренними органами.
Сон и здоровье.
Исследования показывают: люди, которые регулярно спят после обеда, сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями значительно реже. А вот хронический недосып (менее 6 часов в сутки) повышает риск таких проблем.
Конечно, за этими фактами стоит главная мысль:
многие проблемы с сердцем можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.
ЗОЖ: правильное питание, физическая активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя — все это помогает сохранить здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
На фото:
медицинская сестра Анастасия Крюкова напоминает посетителям и сотрудникам детской поликлиники о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#Неделя_ответственного_отношения_к_сердцу

💓 ЧЕЛЛЕНДЖ «Держи ритм»
в рамках Всемирного дня сердца
▶️ Предлагаем всем присоединиться и стать участниками челленджа этой недели:
ЛЕСТНИЦА вместо ЛИФТА.
Знакомая ситуация:
вы заходите в подъезд своего дома или, например, поликлинику и автоматически идёте к лифту.
А ведь лестница — это простой и бесплатный кардиотренажер!
ℹ️ В доказательной медицине есть серьёзные исследования, подтверждающие пользу подъёма по лестнице для сердца.
Результаты девяти крупных исследований с участием более 480 тысяч человек (со средним сроком наблюдения за участниками около 14 лет)
показали:
- снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%
- снижение общей смертности (от любых причин) на 24% у людей, которые регулярно поднимались по лестнице, по сравнению с теми, кто чаще пользовался лифтом.
Если у вас есть выбор между лестницей и лифтом, выбирайте лестницу:
бесплатная кардиотренировка не потребует времени — вы всё равно идёте по своим делам!
Присоединяйтесь к челленджу этой недели:
ЛЕСТНИЦА вместо ЛИФТА
Попробуйте заменить лифт на лестницу хотя бы один раз в день. Начните с малого:
поднимитесь пешком на 3–5 этажей вместо того, чтобы ждать лифт.
Почувствуйте, как включаются ноги и учащается дыхание.
Это работает 💯
🎯 Цель максимум:
внедрить полезную привычку в свою жизнь, чтобы она стала неотъемлемой частью (т.е. продолжать делать это за рамками срока челленджа).
❓ Кто с нами?
На фото:
активный участник челленджа - Крюкова Анастасия, медицинская сестра детской поликлиники, член Молодежного Совета «Новое поколение заботы».
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#Неделя_ответственного_отношения_к_сердцу
#Челлендж_НеделяБезЛифта

📆 29 сентября - Всемирный день сердца
Всемирный день сердца 🫀 —
это глобальная кампания в области здравоохранения.
Каждый год Всемирный день сердца проходит под своим девизом.
В 2026 году у дня сердца две основные темы:
девиз «Не пропускай удар» и глобальный призыв к действию - «Используй сердце для действий».
▶️ «НЕ ПРОПУСКАЙ УДАР» —
это напоминание
🔸быть внимательнее к своему здоровью,
🔸не игнорировать тревожные сигналы (одышку, перебои в ритме, боль в груди),
🔸не откладывать визит к врачу и регулярно проходить диспансеризацию.
Многие симптомы сердечно-сосудистых заболеваний поначалу незаметны, и именно из-за этого люди упускают время, когда можно вовремя принять меры.
▶️ «ИСПОЛЬЗУЙ СЕРДЦЕ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ»
означает переход от простой информированности к конкретным шагам.
Кампания побуждает не только узнавать о рисках, но и внедрять в жизнь привычки, которые защищают сердце:
🔸добавить физическую активность (прогулки, велосипед),
🔸скорректировать питание,
🔸научиться управлять стрессом,
🔸 отказаться от вредных привычек.
Кроме того, призыв направлен и на системный уровень: призыв к региональной власти развивать программы профилактики и создавать среду, которая сама подталкивает к здоровому выбору.
▶️ Третья важная составляющая дня сердца в 2026 году это Всемирный ЧЕЛЛЕНДЖ: «Keep the Beat» - «ДЕРЖИ РИТМ».
В контексте челленджа про здоровье сердца фраза обыгрывает два смысла:
🔸 и про ритм сердца,
🔸 и про поддержание полезных привычек —
то есть «держи ритм» в заботе о себе.
Участники челленджа берут на себя небольшие, но постоянные действия для сердца (например, ходить пешком вместо лифта) и отслеживают прогресс в мобильном приложении.
❓ А вы готовы стать участником челленджа "Неделя без лифта" ?
Мы - да‼️ Кто с нами?
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#ВсемирныйДеньСердца
#Челлендж_НеделяБезЛифта

Акция «Сообщи, где торгуют смертью» —
это общероссийское мероприятие, направленное на борьбу с незаконным оборотом наркотиков и вовлечение граждан в противодействие наркопреступности.
📆 С 21 сентября по 2 октября 2026 года проходит второй этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью» (первый прошел с 20 апреля по 1 мая 2026 г.).
Вы можете помочь,
сообщив известную вам информацию о подозрительных фактах (например, закладки, подозрительные вещества, реклама наркотиков).
При обнаружении подозрительных предметов рекомендуется:
- зафиксировать координаты места;
- по возможности сделать фото;
- не трогать и не перемещать предметы;
- максимально быстро передать информацию в полицию.
‼️ Не оставайтесь равнодушными!
Если вы владеете любой информацией о фактах незаконного оборота наркотиков, сообщите её одним из способов:
▶️ в полицию по телефону дежурной части УМВД России по Курской области +7 (4712) 36-82-65;
▶️ в дежурную часть полиции по номерам:
▶️ 102 (с мобильного) или 02 (со стационарного)
▶️ или наберите 112 — это единая служба экстренных вызовов.
Каждый ваш звонок может спасти чью-то жизнь и уберечь детей от беды.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#Акция_Сообщи_где_торгуют_смертью

📆 28 сентября - 4 октября
Неделя ответственного отношения к сердцу
Ответственное отношение к сердцу — это не разовые усилия, а системный подход, который помогает поддерживать его здоровье и снижать риски серьёзных заболеваний.
💢 КЛЮЧЕВЫЕ принципы ответственного отношения к сердцу🫀
✅ Сбалансированное питание.
Рацион напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Делайте упор на полезные продукты: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, бобовые, рыбу (особенно жирную — источник омега-3), орехи и растительные масла. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой, калием и магнием, которые укрепляют сосуды.
Ограничьте потребление соли (не более 5 г в день), сахара, насыщенных жиров (фастфуд, колбасы, выпечка).
Старайтесь не досаливать готовые блюда, избегайте полуфабрикатов, колбас, соусов.
Выбирайте дробный режим питания (4–5 раз в день), чтобы стабилизировать уровень сахара и инсулина в крови.
✅ Регулярная физическая активность.
Сердце — это мышца, и её нужно тренировать. ▶️ (продолжение по ссылке https://vk.ru/wall-187614858_7185

С днём рождения, родной Курск!
✨ Нашему городу - 994 года ✨
Кстати, эта дата не случайна: она связана с церковной традицией — перенесением иконы Божией Матери «Знамение» Курская Коренная из Коренной пустыни в Знаменский собор Курска.
С праздником, любимый город Курск!
Пусть наш город будет уютным, добрым и счастливым для всех его жителей!
По прогнозу синоптиков в Курске на День города, 25 сентября, будет прохладно, пасмурно, но без дождя. Для длительных прогулок понадобятся куртки. Одевайтесь, пожалуйста, теплее!
Желаем всем хорошего праздничного настроения от прогулок по любимым местам! И пусть в вашей жизни будет столько же ярких моментов, сколько улиц в нашем родном городе.
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46

Наш "Маршрут здоровья"
ВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ «10000 ШАГОВ К ЖИЗНИ» - 2026
📆 27 сентября 2026 года традиционно пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная в этом году к Всемирному дню сердца.
👣 Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
❓ Почему это важно?
Движение —
лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Это простой, естественный и доступный каждому способ позаботиться о себе без дорогостоящих абонементов и сложного оборудования.
Слоган этого года звучит как никогда актуально:
«Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».
❓ Хотите присоединиться?
Индивидуальная регистрация открыта по ссылке: ligazn.ru/10000
Информация о порядке проведения акции и регистрации участников:
- На сайте Лиги здоровья нации: ligazn.ru/10000
- На платформе «Добро.ру» dobro.ru/organizati...
Ежегодно в акции по всей стране участвует более миллиона человек!
Присоединяйтесь и вы вместе с друзьями, коллегами и близкими — зовите их на прогулку 27 сентября!
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#ВСЕРОССИЙСКАЯ_АКЦИЯ_10000_ШАГОВ_К_ЖИЗНИ

🤧 Наступил сезон простуд.
Кто-то пьет литрами лимонный чай, кто-то скупает иммуномодуляторы, а кто-то просто ждет, когда «само пройдет».
Давайте разберемся, что из популярных утверждений правда и реально работает, а что миф.
1️⃣ Осенью ВИТАМИНЫ нужно принимать всем для укрепления иммунитета и профилактики простуд.
❌ Миф.
✅ Правда:
Само наступление осени не означает, что человеку необходим прием витаминных комплексов. Основой профилактики остается полноценное и разнообразное питание. При сбалансированном рационе большинство необходимых витаминов и минералов человек получает из пищи. . (продолжение по ссылке - https://vk.ru/wall-187614858_7162)' rel='nofollow' target='_blank'>https://vk.ru/wall-187614858_7162)

🍂 Осенью, когда мы больше времени проводим в закрытых помещениях, вирусы и бактерии накапливаются в воздухе.
Проветривание —
самый простой, доступный и эффективный способ поддержания здорового микроклимата в помещении.
❓ Почему проветривание важно:
🔸 Снижает концентрацию углекислого газа (CO₂).
Когда мы дышим в закрытом пространстве, уровень CO₂ растёт. Если его слишком много (по некоторым оценкам, уже при уровне выше 1000 ppm начинаются проблемы), это нарушает кислородное питание тканей, в том числе мозга. В результате появляются сонливость, головная боль, становится сложнее концентрироваться, падает работоспособность.
🔸 Очищает воздух от вредных веществ.
В помещении могут накапливаться летучие органические соединения (ЛОС) — испарения от мебели (особенно из ДСП), красок, лаков, бытовой химии, пластика. Свежий воздух помогает снизить их концентрацию.
🔸 Уменьшает количество аллергенов.
В воздухе циркулируют частицы пыли, шерсть животных, пыльца, споры грибков. Проветривание помогает «выгнать» их наружу. Это особенно актуально для людей с аллергией или астмой.
🔸 Борется с избыточной влажностью.
Когда мы выдыхаем, выделяем влагу, а если нет притока сухого воздуха, влажность в комнате растёт. А повышенная влажность — идеальная среда для размножения спор плесени и грибков. Регулярное проветривание помогает этого избежать.
🔸 Снижает риск распространения инфекций.
В спертом воздухе патогенные бактерии и вирусы (например, при кашле или чихании) дольше сохраняют активность. Проветривание помогает уменьшить их концентрацию, что служит профилактикой простудных и других респираторных заболеваний. Это особенно актуально, если в доме есть больной.
🔸 Улучшает общее самочувствие и когнитивные функции.
Свежий воздух насыщает кровь кислородом, что положительно сказывается на работе мозга: легче сосредоточиться, улучшается память, снижается уровень стресса. В результате повышается продуктивность. Также хороший воздухообмен способствует более качественному сну.
Как проветривать:
Проветривайте комнату перед сном и после пробуждения.
Открывайте окна на 10-15 минут несколько раз в день.
Проветривайте кабинеты во время перерыва.
Оставляйте окно в режиме микропроветривания на длительное время.
Чтобы проветривание было максимально полезным и безопасным, учитывайте сезон и особенности помещения.
Например, зимой лучше делать короткие интенсивные проветривания (3–5 минут), а не долго держать окно чуть приоткрытым — так меньше риск переохладить стены и откосы.
Во время сквозного проветривания лучше вывести из комнаты детей.
Регулярное проветривание — простая, но важная привычка для поддержания здоровой среды и хорошего самочувствия.
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#Неделя_сохранения_здоровья_лёгких
#Проще_некуда#Проветривание

СПРАШИВАЛИ❓
Мы даем ребенку только перепелиные яйца. Это правильно?
ОТВЕЧАЕМ ℹ️
Нельзя однозначно сказать, что один вид яиц полезнее другого:
оба варианта содержат ценные питательные вещества, но различаются по концентрации.
❓Когда какие яйца предпочтительнее
🔸 Если вам нужно больше железа и витамина B12 —
перепелиные яйца выигрывают по концентрации этих нутриентов. Это плюс для тех, кто хочет поддержать кроветворение и нервную систему.
🔸 Если важен витамин D —
выбирайте куриные яйца. Он критически важен для усвоения кальция и здоровья костей.
🔸 Если есть склонность к аллергии —
перепелиные яйца реже вызывают реакцию благодаря овомукоиду, но полностью гипоаллергенным их считать нельзя.
🔸 Если важна безопасность при употреблении сырыми —
риск бактериального заражения (сальмонелла) у перепелиных яиц ниже из-за более высокой температуры тела птицы. Однако это не исключает его полностью, поэтому термическая обработка (для детей особенно!) обязательна.
🔸 Если вы готовите привычные блюда — куриные яйца удобнее из-за размера и универсальности.
💢 Вывод
Не стоит воспринимать перепелиные яйца как «суперполезную» альтернативу во всех случаях.
Оптимальный вариант — чередовать оба вида, чтобы рацион был разнообразным, и ребенок получил максимум пользы.
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#СпрашивалиОтвечаем#Перепелиные_яйца

📆 Неделя сохранения здоровья лёгких
Каждый день мы делаем около 20 тысяч вдохов и выдохов.
Мы не замечаем этого, пока всё в порядке.
Мы не задумываемся о работе лёгких, пока они справляются со своей задачей.
Но именно от их здоровья во многом зависит наша выносливость, самочувствие и способность полноценно жить и двигаться. . (продолжение по ссылке - https://vk.ru/wall-187614858_7153 )

❓СПРАШИВАЛИ
🧐 Когда планируется поступление вакцины от гриппа?
ОТВЕЧАЕМ
Вакцины от гриппа уже поступают в регионы России, в нашу область их поступление ожидаем на этой неделе.
В РФ в текущем году за счёт федерального бюджета закупили 56 млн доз вакцин от гриппа.
По словам министра здравоохранения страны Михаила Мурашко, в 2026 году препараты, произведенные в России по полному циклу, обеспечат эффективную защиту от гриппа. Они содержат штамм вирусов с актуальными для нового осенне-зимнего сезона антигенами. Штаммовый состав вакцин из трёх компонентов был полностью обновлён в соответствии с прогнозом ВОЗ.
Каждая серия поставляемых препаратов прошла государственный контроль качества в лабораториях Росздравнадзора.
Важно:
Самый эффективный метод профилактики гриппа — ежегодная вакцинация. Она создаёт специфический иммунитет именно к циркулирующим штаммам вируса. Прививка не только снижает риск самого заболевания, но и значительно уменьшает вероятность тяжёлого течения болезни и опасных осложнений (пневмонии, бронхита, поражений сердечно-сосудистой системы).
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
#ДетскаяПоликлиника46
#СпрашивалиОтвечаем#Вакцина_от_гриппа