Международному дню пожилых людей, который ежегодно отмечается 1 октября, была посвящена акция «Дорога к долголетию».
Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» рассказали людям пожилого возраста о важных принципах сохранения здоровья:
✅о профилактике инфекционных заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ,
✅вакцинации против гриппа, которая активно проводится в настоящее время,
✅об особенностях питания пожилых людей, в том числе о безопасности пищевых продуктов и правилах их выбора при приобретении.
☝Значительная часть обсуждений была посвящена вакцинации против гриппа, стартовавшей в сентябре. Участники задавали вопросы о показаниях и противопоказаниях к прививкам, в том числе против кори, дифтерии и столбняка, с учётом возраста и наличия хронических заболеваний.
🥗Правильное питание – важный компонент хорошего самочувствия и поддержания здоровья, к тому же оно имеет особенности, определяемые возрастом:
👉ограничение жиров животного происхождения и простых сахаров;
👉контроль потребления поваренной соли (не более 5 г в сутки);
👉включение в рацион источников полиненасыщенных жирных кислот (рыба жирных сортов, растительные масла);
👉выбор молочных продуктов с пониженной жирностью, обогащённых пробиотиками и пребиотиками;
👉ежедневное употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;
👉обеспечение достаточного поступления витаминов группы В (крупы, зернобобовые, молочные продукты, рыба) и витаминов С и Р (шиповник, перец, ягоды, зелень);
👉применение щадящих способов кулинарной обработки (запекание, варка, приготовление на пару);
👉соблюдение режима питания (4–5 приёмов пищи в день) и важность приёма пищи в компании – для поддержания аппетита.
В завершение мероприятия всем желающим были вручены информационные памятки с рекомендациями по сохранению здоровья в пожилом возрасте. Акция позволила не только донести важные профилактические сведения, но и создать площадку для диалога, обмена опытом и эмоциональной поддержки участников.
🍁Пусть каждый человек будет окружён вниманием, поддержкой и заботой, а осень станет временем гармонии, красоты, благополучия и крепкого здоровья для всех, независимо от возраста💞. #санпросвет
Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» рассказали людям пожилого возраста о важных принципах сохранения здоровья:
✅о профилактике инфекционных заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ,
✅вакцинации против гриппа, которая активно проводится в настоящее время,
✅об особенностях питания пожилых людей, в том числе о безопасности пищевых продуктов и правилах их выбора при приобретении.
☝Значительная часть обсуждений была посвящена вакцинации против гриппа, стартовавшей в сентябре. Участники задавали вопросы о показаниях и противопоказаниях к прививкам, в том числе против кори, дифтерии и столбняка, с учётом возраста и наличия хронических заболеваний.
🥗Правильное питание – важный компонент хорошего самочувствия и поддержания здоровья, к тому же оно имеет особенности, определяемые возрастом:
👉ограничение жиров животного происхождения и простых сахаров;
👉контроль потребления поваренной соли (не более 5 г в сутки);
👉включение в рацион источников полиненасыщенных жирных кислот (рыба жирных сортов, растительные масла);
👉выбор молочных продуктов с пониженной жирностью, обогащённых пробиотиками и пребиотиками;
👉ежедневное употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;
👉обеспечение достаточного поступления витаминов группы В (крупы, зернобобовые, молочные продукты, рыба) и витаминов С и Р (шиповник, перец, ягоды, зелень);
👉применение щадящих способов кулинарной обработки (запекание, варка, приготовление на пару);
👉соблюдение режима питания (4–5 приёмов пищи в день) и важность приёма пищи в компании – для поддержания аппетита.
В завершение мероприятия всем желающим были вручены информационные памятки с рекомендациями по сохранению здоровья в пожилом возрасте. Акция позволила не только донести важные профилактические сведения, но и создать площадку для диалога, обмена опытом и эмоциональной поддержки участников.
🍁Пусть каждый человек будет окружён вниманием, поддержкой и заботой, а осень станет временем гармонии, красоты, благополучия и крепкого здоровья для всех, независимо от возраста💞. #санпросвет