Ежегодно 5 октября отмечается День учителя👩🦱.
В этот день особенно важно задуматься о здоровье педагога. Здоровье учителя – это не только его личное благополучие, но и ключевой фактор непрерывности и качества учебного процесса.
Работа в образовательном учреждении связана с высокой плотностью контактов, поэтому педагоги относятся к группе повышенного эпидемиологического риска.
👆Профилактика инфекционных заболеваний для педагога включает:
💉Специфическая защита: вакцинация
Вакцинация – наиболее эффективный способ защиты от ряда опасных инфекций. Она позволяет сформировать коллективный иммунитет и разорвать цепочки передачи инфекций в классах. Работники образовательных учреждений должны вакцинироваться согласно Национальному календарю профилактических прививок.
👉Неспецифическая профилактика:
✅Соблюдайте правила личной гигиены
Когда нужно мыть руки:
•перед приёмом пищи
•после посещения туалета
•после возвращения с улицы
При кашле и чихании следует соблюдать респираторный этикет: прикрывать рот и нос салфеткой, либо сгибом локтя – не ладонью.
✅Избегайте общения с людьми, у которых имеются признаки ОРВИ
✅Соблюдайте микроклимат и чистоту в помещениях
Оптимальная температура воздуха в классе – от +18°C до +22°C.
✅Укрепление организма и здоровые привычки.Необходимо:
✓ложиться и вставать примерно в одно и то же время, выделять на сон не менее 7-8 часов;
✓делать короткие перерывы в течение рабочего дня: 5-10 минут каждые 1,5-2 часа – это поможет снять напряжение и вернуть концентрацию;
✓проводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, утреннею зарядку (даже небольшая активность заметно улучшит самочувствие и настроение, а также будет способствовать укреплению иммунитета);
✓соблюдать сбалансированный рацион питания, который не только даёт энергию, но и помогает организму справляться с нагрузками;
✓стараться не пропускать завтрак, питаться 4-5 раз в день;
✓включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка (рыба, птица, бобовые, молочные продукты);
✓соблюдать питьевой режим;
✓внимательно относиться к своему самочувствию и здоровью. Если вы почувствовали, что заболеваете, останьтесь дома, вызовите врача и не занимайтесь самолечением. Это необходимо, чтобы не заразить коллег и учеников, а также предотвратить возможные осложнения перенесённого «на ногах» заболевания.
👉Эти рекомендации помогут сохранить здоровье и обеспечить безопасные условия труда для учителей.
С праздником, уважаемые педагоги🌸Более подробно читайте на нашем сайте:👉https://46cge.rospotrebnadzor.ru/informatsiya/5338/
Источник изображения нейросеть Aлиса Al.
#санпросвет
В этот день особенно важно задуматься о здоровье педагога. Здоровье учителя – это не только его личное благополучие, но и ключевой фактор непрерывности и качества учебного процесса.
Работа в образовательном учреждении связана с высокой плотностью контактов, поэтому педагоги относятся к группе повышенного эпидемиологического риска.
👆Профилактика инфекционных заболеваний для педагога включает:
💉Специфическая защита: вакцинация
Вакцинация – наиболее эффективный способ защиты от ряда опасных инфекций. Она позволяет сформировать коллективный иммунитет и разорвать цепочки передачи инфекций в классах. Работники образовательных учреждений должны вакцинироваться согласно Национальному календарю профилактических прививок.
👉Неспецифическая профилактика:
✅Соблюдайте правила личной гигиены
Когда нужно мыть руки:
•перед приёмом пищи
•после посещения туалета
•после возвращения с улицы
При кашле и чихании следует соблюдать респираторный этикет: прикрывать рот и нос салфеткой, либо сгибом локтя – не ладонью.
✅Избегайте общения с людьми, у которых имеются признаки ОРВИ
✅Соблюдайте микроклимат и чистоту в помещениях
Оптимальная температура воздуха в классе – от +18°C до +22°C.
✅Укрепление организма и здоровые привычки.Необходимо:
✓ложиться и вставать примерно в одно и то же время, выделять на сон не менее 7-8 часов;
✓делать короткие перерывы в течение рабочего дня: 5-10 минут каждые 1,5-2 часа – это поможет снять напряжение и вернуть концентрацию;
✓проводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, утреннею зарядку (даже небольшая активность заметно улучшит самочувствие и настроение, а также будет способствовать укреплению иммунитета);
✓соблюдать сбалансированный рацион питания, который не только даёт энергию, но и помогает организму справляться с нагрузками;
✓стараться не пропускать завтрак, питаться 4-5 раз в день;
✓включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка (рыба, птица, бобовые, молочные продукты);
✓соблюдать питьевой режим;
✓внимательно относиться к своему самочувствию и здоровью. Если вы почувствовали, что заболеваете, останьтесь дома, вызовите врача и не занимайтесь самолечением. Это необходимо, чтобы не заразить коллег и учеников, а также предотвратить возможные осложнения перенесённого «на ногах» заболевания.
👉Эти рекомендации помогут сохранить здоровье и обеспечить безопасные условия труда для учителей.
С праздником, уважаемые педагоги🌸Более подробно читайте на нашем сайте:👉https://46cge.rospotrebnadzor.ru/informatsiya/5338/
Источник изображения нейросеть Aлиса Al.
#санпросвет