Что мы часто забываем делать для своих глаз?
Мы читаем, смотрим телевизор, пользуемся телефоном, любуемся природой и встречаем знакомые лица. Каждый день наши глаза выполняют огромную работу, а вспоминаем мы о них зачастую только тогда, когда появляется дискомфорт.
Во Всемирный день зрения — небольшой повод проверить свои привычки.
Что полезно не забывать:
Давать глазам отдых от экрана. Во время долгой работы с телефоном, компьютером или планшетом полезно периодически переводить взгляд вдаль.
Следить за освещением. Читать и заниматься рукоделием лучше при достаточном, комфортном свете.
Защищать глаза от яркого солнца. Солнцезащитные очки нужны не только летом — ультрафиолет воздействует на глаза в течение всего года.
Не забывать о полноценном питании и активности. Общее состояние организма имеет значение и для здоровья глаз.
Регулярно проверять зрение. Даже если кажется, что всё в порядке. Некоторые изменения могут долго оставаться незаметными.
И ещё один простой совет: иногда полезно просто отложить телефон, посмотреть в окно и дать глазам несколько минут отдыха.
А когда вы в последний раз проверяли зрение?