Гребенькова рекомендует…

Дресс-код сегодня на мероприятии был: "Коктейль и немного мадженты". Оказалось, что в моем гардеробе с маджентой дела обстоят несколько лучше, чем с коктейлем 🙈

Зато, когда я пришла в гардероб забирать свой тренч без номерка (к моему приходу они закончились и я попросила молодого человека положить тренч просто на стул рядом с ними, где уже лежал с десяток такой же безномерочной верхней одежды), молодой человек подал мне его сразу, еще до того, как я успела что-то сказать 🙈 Это все ярко-зеленая подкладка внутри, не иначе 😍

Вот почему так важно, поддерживать продукты любимого бренда рублем и своим голосом!
Буквально пару часов назад, с премии VOICE Beauty Awards в нашу корпоративную коллекцию отправились еще две заслуженные, и как никогда, награды.

Одна для бренда ART-VISAGE, вторая - PROMAKEUP laboratory.

Подробности в ближайшее время будут в социальных сетях брендов. А пока, предлагаю угадать, какая новинка этого года AV и прошлого PRO получили свои статуэтки? 🤔😍

Друзья, решила записать вам видео, про голосование на премии "Моя косметика".

Голосуем здесь!

Стартовало открытое голосование ежегодной национальной премии "Моя косметика".

Ежегодно я принимаю участие в открытом экспертном голосовании премии (традиционно, я не могу голосовать только за номинации, где участвуют наши продукты), в этом году еще больше номинаций и участников, чем в раньше. А это значит, что классных продуктов, создающихся в России все больше и больше.

13.10 этого года мы узнаем победителей, а пока, нам с PROMAKEUP laboratory очень нужны ваши голоса.

Принять участие в голосовании можно по ссылке, регистрация не нужна. Только ваши 10 минут, потому что нельзя проголосовать выборочно только за те номинации, которые вам интересны, нужно начать с первой и пройти все 37 номинаций.

Я верю, что в эти выходные, в компании с любимыми напитками, когда можно никуда не спешить, у вас будет это время, которое вы подарите любимым брендам. Ведь как я увсегда говорю - бренд существует только тогда, когда потребитель поддерживает его голосом и рублем!

Спасибо вам большое ❤️

Обещанный фотоотчёт с мероприятия, которое прошло во вторник.

Я уже писала, что формат розничных магазинов поменяется, и мы получим в итоге социально значимый концепт. Для потребителя важно не просто выйти и собственными ручками пощупать продукт, но и пообщаться с другими покупателями, обменяться опытом, иметь возможность задавать живые вопросы представителю бренда и сразу получать на них ответы. В общем, личное живое общение никуда не уйдет, наоборот, оно трансформируется в нечто более интересное и глубокое.

Посмотрите на наши фото - на них по-настоящему счастливые живые люди! И да мы снова говорили о том, что если еще несколько лет назад мы уставали от постоянных "сходок", то сейчас относимся к ним с трепетом и стараемся не пропускать, особенно те, на которых собираются лучшие представители индустрии и есть возможность не просто увидеться, но и пообщаться на все интересующие нас профессиональные темы, что называется "расти друг об друга".

Поэтому не пропустите предстоящую выставку InterCHARM с 14 по 17 октября в Москве. Такого мощного нетворкинга, полезной информации и погружения в глубину больше не будет нигде. Обязательно увидимся там с вами, я буду все три дня! А по промокоду TREND для вас доступен бесплатный билет на сайте выставки.

#interCHARM #interCHARM2026 #интершарм #интершарм2026

Ну что ж, поехали 😍

Как я и предполагала, в сумке, оказались совершенно новые для меня продукты и те, которые я уже нежно люблю. Примечательно то, что познакомилась я со второй категорией продуктов тоже через бэги Интершарма. Но чуть раннее.

Будет ещё одна сумка, но уже на самой выставке, я вам тоже про неё подробно расскажу, а пока представляю то, что было в сегодняшней розовой версии.

Как только я все выложила на тумбочку, пришла Полина, и тут же забрала 2 продукта. Смотрите на видео, что это было. А еще задавайте вопросы и делитесь своими впечатлениями о тех продуктах, которые есть на этом видео, и которые вы успели уже попробовать ❤️

#интершарм

Вот уже третий год подряд, в преддверии главного бьюти-мероприятия в стране, международной выставки InterCHARM, Анна Дычева-Смирнова со своей командой, собирает нас, чтобы познакомить с результатами их годовой аналитической работы на тему мировых трендов. Хотя, сегодня мы договорились, что слово "тренды" уже устарело и совсем не передает контекста встречи.

Сегодня мы целый час, с нескрываемым интересом и местами удивлением, слушали о том, как будет меняться рынок, что останется его историей, а какие изменения нас неизбежно коснуться и изменят буквально все. И полку, и сам продукт и его коммуникацию с конечным потребителем. Это очень интересно и невероятно важно для всех игроков рынка.

Если для вас это тоже важно, то не пропустите ежегодную аналитическую конференцию в рамках выставки, она проходит обычно в первый или в второй день выставки (в этом году InterCHARM с 14 по 17 октября), Анна будет повторять свое выступление для всех участников конференции.

Что удивило больше всего и лично меня:

1️⃣Что розница не умрёт, а трансформируется в совершенно новый и социально значимый формат коммуникации с потребителем.
2️⃣Что рутина, в новом своем прочтении, будет не усложнять и дисциплинировать, а наоборот, упрощать и расслаблять наш быт.
3️⃣Что новинок станет меньше, а вот обновлений к существующим алгоритмам и продуктам, больше. Примерно как обновлений у ОС вашего смартфона.
*️⃣Как вы находите мысль, что в ближайшем будущем инвестировать в красоту - это не про инвестиции в молодость и долголетие, а про вложения в ваше личное время и ресурсность? А что самым футуристичным устройством станут...человеческие руки? 🤔

В общем, интересно очень. Рынок меняется и начинает играть совершенно новыми красками и смыслами. Для меня, как для RnD, это новый этап интереса и азарта внутри своей же экспертизы, и я бесконечно этому рада 💥

Конечно, отдельным удовольствием сегодняшнего дня стала встреча с любимыми коллегами и экспертами рынка (завтра будут фото, поделюсь), и новый бьюти-бэг от выставки, который уже третий год лично дня меня становится источником знакомства с новыми проектами, часть из которых остаются на моей полке надолго, и который я очень жду.

Ниже сняла для вас подробный обзор наполнения сумки с косметикой. Пишите, с чем знакомы и что заинтересовало в первую очередь ⤵️

Немного о том, как прошло сегодняшнее выступление.

В который раз убеждаюсь, что людям не просто нужны готовые решения, им важно, чтобы они были им доступны, понятны и просты в исполнении. Поэтому свою лекцию "как сделать так, чтобы ваш крем работал еще эффективнее" я построила именно таким образом.

Завтра в 18:00 повтор! Жду всех желающих в лектории ANGIOPHARM на Тверском бульваре.

Бодрое утро, друзья! 🥳
У природы нет плохой погоды, а день города любимой столицы - праздник для всех и каждого! ☀️

Вчера очень позитивно прошла наша встреча и лекция с ANGIOPHARM на Тверском бульваре. Было очень приятно видеть людей, которые специально приехали, чтобы послушать меня, пообщаться с ними, было много интересных вопросов и абсолютная стопроцентная заинтересованность. Простая понятная, но очень важная тема зашла каждому, поэтому очень советую не пропустить нашу встречу сегодня или завтра.
Собирайтесь, одевайтесь теплее, заряжайтесь отличным настроением, готовьте свои вопросы. И обязательно приходите к нам в лекторий ANGIOPHARM в 18:00 на Тверской бульвар.

До встречи 💐

Напоминалочка ❤️

Немного о том, что я приготовила для вас 4-5-6 сентября в рамках лекции в оранжерее ANGIOPHARM

🥑 Красивая кожа начинается с тарелки: как усилить действие ухода за кожей с помощью ежедневного рациона.

О чём поговорим на встрече:

🔸 Почему даже дорогой крем может не работать, и при чём тут хроническое воспаление из еды.

🔸 Кожный барьер: из каких кирпичиков он строится и какие продукты делают его крепче.

🔸 Ось «кишечник → кожа»: как микробиом управляет чистотой, ровным тоном и спокойствием кожи.

🔸 Антиоксиданты из тарелки: внутренняя защита от солнца, стресса и городской среды.

🔸 Простая формула «Тарелка для кожи»: сколько белка, жиров, овощей и ферментированных продуктов нужно именно вам.

🔸 Три действия, которые можно сделать уже завтра, чтобы уход за кожей стал работать сильнее.

Без сложных правил и запретов. Только доказательный подход и простые шаги, доступные каждому. Прям дам готовый алгоритм и конструкцию тарелки 🥗

Приходите, если хотите, чтобы ваша кожа получала поддержку не только из баночки, но и из тарелки. Расписание по ссылке выше ⬆️

Итак, мои дорогие, нет повода не встретится офлайн (как только что написала мне в личку Надя Борисова, которая увидела этот анонс раньше, чем я его тут опубликовала 😂). Это мой любимый формат! Я считаю, что 30 мин общения живьём - в стократ полезнее долгого и скучного вебинара, хоть и на важную тему.

Поэтому в этом сентябре приглашаю вас встретиться офлайн на Тверском бульваре, где 4, 5 и 6 сентября, по приглашению потрясающего бренда ANGIOPHARM, я буду рассказывать вам, как с помощью питания усилить действие ваших бьюти-баночек и супер активов в них! Да да, все как по протоколу: защититься от солнца, от преждевременного старения, восстановить качество липидного барьера и микробиом. В простых шагах и алгоритмах. Дам вам готовый рацион, отвечу на ваши вопросы, вместе разберемся, что к чему. И просто буду рада вас видеть!

Расписание и подробности найдете на сайте https://angioleto.ru/, мои выступления начинаются все три дня в 18:00 и продлятся 30 минут, в конце всех ждут приятные сюрпризы и подарки от ANGIOPHARM. Не опаздывайте.

А вообще, оранжерея ANGIOPHARM заработала с сегодняшнего дня на Тверском бульваре, и там масса полезного и интересного, если давно хотели познакомиться с брендом - сейчас самое время, посмотрите расписание специалистов, которые без оплат будут консультировать вас все дни работы станции. Я кстати тоже с брендом познакомилась недавно, все активно уже использую, если интересно - ставьте 🔥, поделюсь!

Приветствую, мои дорогие! Не знаю, как вы, а я - соскучилась по вам и по каналу ❤️

Разрешила себе взять онлайн отпуск до конца лета (частично он совпал и с рабочим отпуском) и теперь возвращаюсь к вам отдохнувшей с новым сезоном и массой полезного!

Всех причастных и сочувствующих поздравляю с 1м сентября! 🎓🍁 Сентябрь всегда ассоциируется у меня именно с обучением и хочется, не смотря на возраст, всегда оставаться причастной и дарить пользу в виде своих знаний и образовательных проектов 🤓

До больших проектов мне далеко, а вот много полезного, интересного но в более легком формате, я конечно для вас приготовила!

Ловите первый анонс уже в следующем сообщении 💥

Долгожданный отпуск.
Москва - Саранск - Чебоксары - Н.Новгород - Москва. Машина и любимые друзья рядом.
Минимизирую использование телефона - поэтому все рассказы после ❤️

Показывала вам как-то металлические контейнеры для еды. А теперь покажу свою новую ЗОЖ-находку: мягкий силиконовый контейнер на зиплоке:

✔️ лёгкий, но очень плотный
✔️ герметичный, при плотном закрывании замка не проливается даже жидкость
✔️ удобно брать с собой в поездки (я брала в Китай): купили фрукты/орешки/ягоды, пересыпали, помыли прям в этом контейнере, закрыли и убрали в сумку, в дороге и поездках с детьми не заменим!
✔️ когда контейнер открыт, он устойчиво стоит на основании, как стакан, есть из него перекус очень удобно (овощная нарезка, ягоды и фрукты, орешки, снеки)
✔️ в нем можно разогревать еду в микроволновке
✔️ после опустошения складывается в плоский и не занимает много места в сумке.

Чем больше пользуюсь, тем больше довольна!

Мозг действительно усыхает.
Я видела результаты большого исследования на МРТ: у людей с большим количеством промышленной еды, отсутствием физической нагрузки и без чтения книг заметно уменьшается размер и количество серого вещества в мозге.

И да, конечно это сказывается на когнитивные функции, просто у детей очень гибкие и свежие нейроны, которые очень быстро создают новые нейронные связи, поэтому это не так заметно, как у взрослых. Но вот нагрузка, которую тоже было бы интересно измерить, совершенно точно меняется. То есть при тех же выполненных задачках, дети с бОльшим количеством серого вещества не будут уставать так, как с меньшим.
Ну а с возрастом разница в когнитивных способностях становится уже очень заметной. Напомню, что всего 1% людей, с болезнью Альцгеймера, имели к ней генетическую предрасположенность.

Промышленная еда обедняет микробиом кишечника. А от него зависит все: качество иммунитета в целом, и то, как мы чувствуем себя, какие эмоции испытываем, как мы спим, как переносим нагрузку, как выглядим и многое другое..

Как помочь ребёнку? (Ведь в подростковом возрасте вы не сможете уже контролировать его рацион на 100%)
💊 лецитин утром в завтрак. Постоянно. Из него наш мозг строит миелиновые оболочки. Подсолнечный. Можно много. Детям с особенностями развития (СДВГ, расстройство аутического спектра и др) в три раза больше, чем условно здоровому ребёнку. В период экзаменов и повышенной умственной нагрузки - увеличить дозировку. Опыт из моего окружения: до 10 капсул в сутки подсолнечного лецитина подростку в период подготовки и сдачи ЕГЭ в этом году (+ витамины гр В и магний вечером), позволили беспокойному обычно ребенку спокойно пережить этот период, и без волнения собраться и все решить на отлично.
💊 витамин D и Омега-3 обязательно, курсами по три месяца три раза в год. Если ребенок имеет большую физическую нагрузку - вит D в профилактической дозировке можно принимать постоянно (когда моя Полина занималась танцами, невролог всегда говорила: вит D и магний принимаем постоянно).
💊 магний за два часа до сна
💊 витамины группы В курсами
💊 ну и конечно пробиотики! Наринэ, Курунга, все природные натуральные формы, писала про это выше.

Это база. Ребёнку порой нутрицевтическая поддержка нужна больше, чем взрослому. Но мы почему-то про это забываем.

И да, особенно девочкам в период полового созревания: мониторинг железа и ферритина раз в пол года! И сразу убирать дефицит, если он появляется, не дожидаясь снижения гемоглобина в анализах!

А что касатся малышей, которые как раз принимали участие в исследовали ниже: их рацион на 100% зависит от того, чем кормят и к чему приучили их родители. Человек рождается без вкусовых предпочтений. И когда ко мне обращаются и говорят: помогите пожалуйста, мой ребенок ест только пельмени, сосиски и макароны, я всегда отвечаю: это вы его к ним приучили. И только с принятием этого факта родителем, возможны дальнейшие изменения.

Берегите детей ❤️

#рецептвыходногодня
Шоколадный веганский влажный кекс с вишней 🍒

✔️250гр муки (часть заменить кокосовой, примерно 100-50 гр)
✔️35гр порошка какао
✔️100гр тростникового сахара (если ягоды сладкие, можно уменьшить, у меня вишня кислая)
✔️Пакетик разрыхлителя (не менее 10гр)
Все сухие ингредиенты смешать до однородности и потом добавить к ним:
✔️80гр кокосового масла (растопить до жидкого состояния)
✔️250 мл теплой воды

Вымесить лопаткой однородное жидкое тесто. Вылить в форму, положить (утопить в тесте принудительно)) ягоды.

В духовку на 25-30 мин, не больше. Но лучше следить и протыкать зубочисткой. Тесто не должно к ней липнуть, но и высушивать его не надо.

Пока пирог в духовке, делаете глазурь:
1️⃣В кастрюльку на средний огонь 150мл воды и 1 ст.л кокосового масла, взбить немного оставить прогреваться.
2️⃣Тем временем смешать 2ст.л тростникового сахара, 2ст.л какао-порошка и 1ст.л крахмала.
3️⃣В горячую воду всыпать, венчиком разбить до исчезновения комочков и однородной кремовой текстуры, и убавить огонь. Уваривать помешивая лопаткой то консистенции густой сметаны.

После того, как пирог остынет, и глазурь тоже (только закройте ее крышкой или пленкой), покройте пирог и оставьте постоять. Я делала с вечера. Он реально готовится очень быстро, в субботу вечером сделаете на ночь, к утреннему воскресному кофе ☕ Будете мурлыкать от удовольствия.

🍫+🧂Я люблю сочетание шоколада с солью, можно покидать кристаллики соли на жидкую глазурь. Но я добавила просто щепотку соли, когда готовила ее, так вкус шоколада становится ярче.

Где вы покупаете в сезон ягоды и фрукты? Делитесь! Что-то я от безвкусных и сомнительных фруктов (еще и с конским ценником) подофигела уже. Раньше "сезон", был про доступные цены и качество, а сейчас разве что выбор увеличивается, в остальном ничего не меняется 🙈

Я поделюсь своими вариантами (пока он один правда): URBANFOOD, знакома с проектом, кажется, еще до рождения Полины. На Сергея и Милену я подписалась, когда они только начали вести кулинарный блог про ПП и сыроедение в запретграмме. Потом все это трансформировалось в понятное и безопасное здоровое питание, а так же книгу "Тарелка молодости" (она у меня тоже есть кншн). Ребята живут в Сербии, добывали для себя натуральные и органические продукты и с подачи подписчиков в Москве, начали понемногу отправлять эти продукты сюда. Сейчас у них онлайн магазин, свой бренд (есть на Озоне тоже) и регулярнные поставки из Сербии фруктов и ягод в Москву и Питер. В сезон - свежих, вне сезона - замороженных, но все от тех же органических фермеров.

Правда, за предыдущими привозами приходилось буквально охотиться, и как только ребята объявляли на канале, что машина вышла с таможни и в течение часа они откроют на своем сайте заказ, приходилось все время обновлять сайт и следить, но я все равно не успевала попасть в те короткие 10 минут, когда продукты появлялись и их тут же разбирали 🙈 В последний раз я решила обновлять интернет-магазин ровно раз в 5 минут, и успела 😅 С-стратегия 😂
(Если вам ничего не понятно, нужно быть подписанным на ребят, чтобы понимать, как они работают).

В общем, со вчерашнего дня мы едим сербские персики, нектарины, черешню, вишню и голубику на завтрак, обед и ужин 😂 Потому что продают ребята ящиками исключительно.
Вчера налепила вареников из вишни. Но в процессе стало понятно, что ц/з мука нужна более мелкого помола, чем была у меня, поэтому пришлось делать их крупнее, да и вишня просто гигантская, по две ягодки в вареник и он уже с половину ладони 🙈

Еще был веганский шоколаднвй кекс с вишней, рецептом поделюсь ниже.

Ну и напоминал, что эубиотическим может быть не только ужин, но и завтрак: с вечера заливаю семена чиа кокосовым молоком или натуральным йогуртом, утром добавляю в шариках ржаные или овсяные отруби, столовую ложку с горкой "клетчатки Алексеева" (у меня "Детокс" с куркумой, поэтому все желтое в тарелке), фрукты и ягоды по вкусу, у меня были сегодня нектарины с голубикой 🫐 Очень сытно и одновременно легко получается! Сюда можно добавить молотый лен и вообще все, что захотите. Завтра в качестве основы у меня будет сырой "творожок" из зеленой гречки. Уже замочила 😁

Есть у вас секретные места/точки на рынках/совместные закупки качественных продуктов? Делитесь!