💪 После нагрузки организму нужны и белок, и углеводы. Поэтому собрать тарелку можно довольно просто: мясо, рыба, яйца или другой источник белка + крупа, картофель или паста + овощи.

🥘 Например: гречка с курицей и овощами, паста с индейкой или хороший горячий суп с дополнительным источником белка.

🍂 Вкусно, тепло и никаких сложных спортивных меню.

🔥MAX 🔥Телеграм 🔥ВКонтакте